4.1我無藥可救了嗎？

對抗抑鬱的路程是漫長的，反反複複，內心的情緒也會在不同階段起伏不定。尤其是在我們努力過很多次之後，遇到結果不如意時，會產生自我懷疑，感覺自己無藥可救，已經厭倦了這個世界，也不想與外界的事和人有任何瓜葛，外麵發生的一切與我無關。太陽是否如期從東方升起，星辰是否依然閃亮，花草樹木是否有鳥兒為它們歌唱，這些似乎與我不在同一個世界，人們的麵孔在我的腦海中隻是如同畫像一般。

這種無藥可救的感覺會讓人精神接近崩潰，而且會導致經常性地不由自主地反芻過去的遺憾，如親人去世、關係破裂、事業挫敗等。

這種反芻會將正向積極的一麵忽略，而將反向負能量的一麵無限放大。其實，這些片段都象征著某種“死亡”。不斷反芻遺憾片段，是潛意識在跟隨死亡，就如同我們對自己過去無法改變的怨念，在試圖拉著當下的我們去陪葬，所以生命力都耗在了回顧過去上。但我們知道，隻有帶著過去的遺憾去創造未來，生命力才能得以真正地延續。

好在積極的心理幹預治療給了我極大的鼓舞，無論是意象療法，還是感恩療法、CBT（認知行為治療）、正念療法、觀息法，都讓我很有收獲。正是這些積極的反饋，促使我繼續堅持。我要感謝自己堅持了治療，保持了信念，也要感謝那些一路給予我支持的人，在我走入死胡同，認為自己無藥可救時，及時帶領我走出狹隘，堅信一切終會過去，生活依舊可以前行。

通過持續的心理幹預治療，我的內心平靜了，狀態也好了很多，已經可以很好地與自己相處。獨處的時間裏，我不再有很強烈的焦慮感，能夠保持情緒穩定，改善睡眠，頭腦清醒。

如果你完成了上麵我描述的治療階段，並取得了不錯的成果，能夠自洽，那接下來，我們就需要進一步打開自己的內心，嚐試重新與這個世界建立良好的連接，逐步找回我們與世界的觸點，讓我們成為社會中的一員，通過工作、社交，融入現實的社會。