3.6潛意識聽得到每句話一一避讖

語言是有力量的，但也許你未曾真正認識到這種力量到底有多大。我們先來看負麵案例。

惡魔實驗

1939年，美國愛荷華大學的語言學教授溫道爾·約翰生做過一個非人道的惡魔實驗。

實驗者在孤兒院裏挑選了22名孤兒，其中有10名兒童患有嚴重的口吃，另外12名是正常的孩子。實驗者把這22名孤兒平均分成兩組，每組各有5名口吃兒童和6名正常兒童。

第一組孩子接受的是積極正向的引導。如果這一組孩子能夠流利順暢地表達自己的想法和觀點，就會得到實驗者的表揚和獎勵。而第二組孩子接受的是消極的引導。如若無法很好地表述想法，那麽這一組孩子就會被貼上各種負麵標簽，包括辱罵和諷刺。

實驗開展了5個月時間，第一組接受正麵引導的孩子裏，原本患有口吃的那5個孩子，雖然症狀並沒有得到顯著改善，但是明顯變得更加積極樂觀，性格開朗向上。但是接受消極引導的第二組孩子，他們的學習水平、認知水平和情緒管理都變得非常糟糕。更為可怕的是，原本正常的那 6名孩子，居然也出現了不同程度的口吃狀況。

這是一個臭名昭著的實驗，因為實驗者對孩子施加的負麵標簽所帶來的傷害是不可逆的。這個實驗的後續跟蹤觀察發現，第二組的11名孩子，實驗帶來的心理影響並未隨著實驗結束而停止，持續影響了他們後來的生活。

相關統計數據顯示，全球每年遭受語言暴力傷害的青少年或者兒童人數超過兩億。語言暴力與欺淩，最常出現在青少年中，尤其是校園內，語言暴力和校園霸淩現象層出不窮。

負麵語言有多可怕，正向語言就有多強大。

用正向語言自我激勵

對於自言自語，你是否感覺很奇怪，在我看來，這與一個人去看電影沒什麽區別，都是一種很好的獨處方式，並且有證據表明，適當的自言自語對抑鬱症症狀緩解有相當大的好處。如果想讓人生變得更好，那麽再也找不到比自己更好的探討對象了，因為沒有人比自己更清楚內心的聲音、感受是什麽樣的，也沒有人比你更清楚自己擁有哪些技巧和能力。

我們應該每天都做語言的“自我肯定”，選一些正能量的詞或者語句，然後每天如鸚鵡學舌般重複。最好是找一個你不會擔心被異樣眼光盯著的地方，大聲地說出正向能量的話。例如：

“我太棒了。”

“我一定可以做到。”

“我已經做得非常好了，我很優秀。”

“天氣真好，今天又是美好的一天。”

最初，說這些話似乎有困難，也看不見效果，但在我們重複地對自己施加正向語言影響後，我們的精神狀態會慢慢地改變。

這個過程需要我們去適應，大致可以按照以下幾個步驟來開展：

第一步：從現在開始，特別留意自己使用的情緒語言，包括口頭禪，有意識留意甚至記錄自己使用頻率最高的詞語，寫出來，看看自己有多少負麵詞匯。

第二步：嚐試刻意將自己的負麵語言改為中性語言甚至積極語言，這個過程剛開始會特別別扭，但是堅持一段時間以後，也許你會開始覺得自己的心態和情緒在慢慢變好，人際關係也會更加融洽，這是當知當覺階段。

第三步：堅持下去，堅持一年兩年，你將會成為一個正能量滿滿的人。

另外，每天早晨我們應該開展自我對話，花5分鍾左右的時間問自己：

1.在我的生活和工作中，哪些方麵令自己滿意？

2.除了滿意，我還可以做些什麽？

即便隻是兩句簡單的自我提問，卻是運用語言力量的一個好開端。通過這種固定的、探討性的對話，不僅可以進行自我肯定，懷揣自信開啟新的一天，還可以促使自己不斷精進。

自我對話讓我重新找回了自我。我曾經參加過一個關於發聲技巧的培訓。我參加這個培訓的目的是讓自己的聲音更有穿透力，以便我在授課時，能更好地吸引學員的注意力，並且讓每個學員都能通過聲音感受到力量。然而，我卻有了意外收獲。這個培訓雖然隻進行了兩天，但課後要求學員按照規定每天打卡練習發聲，並且是自我激勵的發聲練習。我找了很多自我激勵的文字和書籍，每天都大聲朗誦，雖然練習的是胸腔腹腔發聲，但這些文字的力量潛移默化地被我的大腦吸收了，轉化為我的精神動力源。事實就是我的情緒受到影響了，變得陽光積極，以致在後來的日子裏，不再需要打卡練習時，我也很自然地每天清晨起床先做一段自我激勵，這可以保證這一天我都活力滿滿。