第31章 冥思：找回深處真實自我

“冥思，冥思。這裏裝了多少沉澱？又融進多少寂寥？冥思是一聲清歎，一縷暗香，一路無語，一夜魂輕……”很久前看過這首詩，就特別喜歡。一提到冥思，很多人會以為，冥思似乎與宗教有著某種密切聯係、充滿了異國神秘色彩的東西。甚至有人會誤解，冥思就是一種奇特的坐姿——盤著腿，手部再配合做著一些稀奇古怪的動作。其實，我們這裏講的冥思，主要是給自己每天多一點沉靜的思考時間，15分鍾就夠了，對於男人尤其重要，因為，人活著，就怕迷失了自己……

現代生活節奏太快，所以一定要學會慢下腳步，冥思不是刻意的，每天隻需要我們從忙碌的工作和生活中，抽出15－30分鍾時間，有意識地引導自己往積極的、有幫助的方麵去進行思考，當然也可以帶有人生意義上的哲學思考。

一般來說，冥思要分幾步。

首先，集中精神。就是要求自己把精神集中在一件事物上。這件事物可以是外在的，如一支隨風搖曳的蠟燭，一個像把舵的富貴海螺，一副千年前的仕女畫像等等。它也可以是內在的，如你的呼吸或是心跳。

其次，思考。當一切都已安靜下來，你開始尋找自己費解，彷徨的問題，試圖在一

種心靈極度寂靜的環境下思考、探索、反思。

第三，幻想。眾所周知，有時思考並不能解決問題，但是麵對痛苦萬分的問題，一時解決不了，怎樣釋壓內心的痛苦，幻想是一個途徑。幻想有助於塑造現實的你，宣示自己的欲望和意圖，並由此完全改變自己的行為。幻想其實也是一種心理暗示，暗示一切都會過去，暗示一切都在人為……

不知是哪位作家說過，每天給自己15分鍾冥思的時間，你會成為一個最完美的人。

說到冥思，很多人就會有一種不好的聯想，覺得是像巫師一樣坐著，嘴裏念叨著聽不懂的符咒，甚至手舞足蹈地比劃著。我最近在看美國作家紐柏格的一本叫做《上帝何以變革你的大腦》的書，裏麵有句話說的特別好，他給冥思界定的範疇是，即使是無神論者也可通過冥思與祈禱獲得宗教信徒從信仰中獲得的那種精神益處，因冥思能讓人凝神靜氣。

冥思最關鍵的是能讓一天的生活節奏慢下來，凝神靜氣。

冥思首先是精神層麵的。在我認為，冥思屬於雄性的範疇，女人相對要感性點，她們在練習瑜伽時，微閉雙眼，偶爾冥思，顯得尤為動人。但是，對於男性來說，即使每天15分鍾，我覺得都不算多。

從個人的體驗來講，冥思並不是玄乎的東西，它隻是需要一個人的靜靜思索。

當年初為人師時，我是異常興奮的。我帶著高度的熱情去教育那些和我年齡相差不大的學生，那段日子是單純而懷舊的。後來，因為妻的緣故，我從縣城來到揚州，教的學生變成了一個三流民辦學校的學生。這些孩子，家裏大都很殷實，大部分父母都有點嬌生慣養，他們上學也就是為了拿個畢業證書，將來好看點，加上初中的基礎較差，他們基本沒有心思學習。三流民辦學校的教育宗旨，不是盡量拯救培養這些孩子，而僅僅是管好他們，讓他們別出事。我的角色迅速轉變，似乎從一個受人尊敬的教師成為了一個監獄看守。管理大於教書。所謂的壓製性管理，完全是沒有效果的。學校成天打架不斷，甚至學生跟老師幹架，還有學生拿刀砍學生，甚至一些學生半夜跳樓翻牆上網。——不得不承認，那段時間，我的內心掉入穀底。教師的職業原來隻是看起來很美，我是否要繼續這樣的生活。後來，看到林清玄的一篇文章，於是試著冥思去解決問題。我住的地方很美，就在瘦西湖畔，開窗就是湖麵，到處都是綠樹如茵，野鴨、白鷺，甚至是野雞，黃鼠狼，都能看到。我打開窗，閉上眼。一幅幅畫麵，想著自己的問題。最終，我明白自己的內心最需要什麽，我選擇了逃避。我要離開這個地方，當我一切都準備好的時候，一切都像我預料的一樣，我如願以償。我想，那一個星期的冥思決定了我的一生。我的一生的每個決定似乎都是環環相扣的，錯誤了哪一環，都是不一樣的人生。幾年以後我在揚州見到林清玄， 聽他說每天15分鍾，冥思自己的未來，倍感親切。

到了報社以後，有一陣子，我又找到了在農村教書的那種快樂。可是快節奏的工作，讓我有時喘不過氣來。有時，難得的休息日，我清晨一個人坐在書房裏，看著書架上上萬本書，它們漸漸和我陌生，成為一種擺設的時候，我又開始了冥思。盡管這種冥思不會一時就能產生一個偉大的決定，但是我知道，它會影響我。

我周圍很多朋友，其實都是很焦灼或者是很焦躁的。這說明他們是清醒的，一個男人，最可怕的就是糊裏糊塗的過。但是，他們有時想不到辦法，不知道該怎樣，唯一的方法就是喝酒，而喝酒隻是情趣，它不能解決問題。我讓他們冥思，他們一開始一笑了之，不久，試了一下，開始發現，原來我們很久沒有思考了，人如果不思考，該是多麽可怕的事。所以，男人，無論你從事著什麽職業，你需要給自己一個冥思的空間。你可以忙，可以忙得飯都來不及吃，可以忙得不能和朋友聚會，甚至可以忙得沒時間去鍛煉。但每天請你給自己冥思的時間。

另外，還要說的是，除了精神層麵，冥思還能養生。冥思是鬆弛思想的一種特殊運動，能夠預防和治療多種疾病。據荷蘭的一項醫療調查證實，冥思遐想者比不善此舉者，發病率要低87%。更可喜的是，冥思可以消除疲勞，有益於左右腦平衡使用，促進創造力。

所以當你彷徨，當你迷茫，當你感覺非常忙的時候，選擇一個時間，背靠椅上，頭部或靠或斜，順其自然，閉目冥思，讓腦中出現畫麵，哪怕這些畫麵是蒙太奇式的，堅持15分鍾，會驚喜不斷。