10.4　呼吸減弱和抑製

人的神經係統和運動係統進入低迷狀態後，生理活動減少，客觀上不需要消耗大量的氧氣，所以會進入平緩而低沉的淺呼吸。通常，這種狀態隻會出現在完全的悲傷狀態之後，比如頹廢、低迷、沉淪等。

如果是受到刺激之後產生的應激變化，造成吸氣和呼氣都同步減弱，則屬於呼吸的抑製。這樣的抑製，往往行為人自身並不會注意到。

吃驚的時候本能反應是快速吸一口氣，留著備用。但隨後如果感受到恐懼的時候，尤其是迫於客觀條件不能逃跑、不能反抗的時候，例如現代社會的規則、禮儀等，則會出現屏住呼吸或者減弱呼吸的凍結反應。

這樣的呼吸減弱反應，映射了行為人的恐懼情緒和感受。

我的一位同事有一次負責籌辦會議，因為諸事繁雜，居然忘記了派車接某位重要領導駕臨會場，還好對方很大度，沒有計較，最終會議也進行得很順利。不過此事還是搞得自家領導很惱火，晚上辦慶功宴的時候，他便挨了幾句批評。雖然隻是輕描淡寫的幾句話，但這位老兄卻自覺慚愧，收斂了剛才還興奮的心情，凝神靜氣地低頭聽著領導的話。尤其是在幾句話之間的沉默期，屋裏的每個人都不自覺地屏住了呼吸，生怕隨後會有暴風驟雨來臨。好在，領導點到為止，命令大家重新斟酒，屋中凝結的空氣才又被喧鬧打破。

請注意，為什麽感覺空氣猶如凝結了一般？其實，這種最古老的修辭方式來自每個人的細微呼吸。

這種輕微呼吸的遠古本質是隱藏，是為了不引起獵手的注意。在被捕獵的過程中，弱勢的一方不能戰鬥（打不贏）的話，隻能選擇逃跑，如果跑得也不快，那就隻能藏起來了。而隱藏的時候，如果呼吸不加以注意，氣流的流動和呼吸的聲音則會把自己的位置暴露出來，這是非常危險的事情。因此，經過長期進化的積累，人類形成了一種本能，隱藏自己的時候會減弱甚至停止呼吸。到了現代社會，視覺上的隱藏，除了軍人、特工和罪犯之外，已經很少有人需要了，最多不過是尷尬的時候會出現“恨不得有個地縫鑽進去”的心態。但遭到負麵壓力的時候，心理上還是會希望通過隱藏的手段來保護自己，主動減弱或者停止呼吸，試圖減少對手對自己的關注。

因此，正常狀況下，遭遇負麵刺激的人會不由自主減弱甚至屏住呼吸的。另外，試圖掩飾自己的真實狀態，例如說謊的時候保持謹慎，也會減弱呼吸。

根據這個結論進行推導，如果老板罵人的時候發現挨罵的家夥居然呼吸劇烈，就應當留意，因為這是反常反應，往往意味著挨批的人有委屈、不服甚至反抗的情緒，需要進一步了解信息。

呼吸的凍結反應是屏住呼吸或者降低呼吸的幅度和頻率，也就是俗話說的“大氣都不敢喘”。

實際應用

如果在麵臨刺激源的時候，被測試人出現了呼吸的減弱甚至停止變化，說明其心理處於一種恐懼狀態，承受著很大的壓力，但不敢逃跑、不敢反抗，被動等待結果的到來。這樣的心態，表示刺激是有效的。也就是說，我們問對問題了，這個事情被測試人很關心，關心則亂。而發現被測試人的關注點，是繼續施展有效刺激的前提條件，能夠通過這個關注點，測試出對方的情緒，從而推導其真正的心理狀態。