二、親愛的，你說了算

不要小瞧這句話。這句話的含義很容易被隱藏，當這句話被說出口時，才表明是夫妻雙方正在進行著有效的溝通：一方同意另一方的觀點，一方在給另一方分享權力，一方在影響另一方。

實驗表明，與那些抗拒妻子影響的男人相比，接受妻子影響的男人會擁有更幸福的婚姻，他們離婚的可能性也比較小。對於丈夫來說，一定要學會傾聽妻子的話，和妻子共同做決定，尊重妻子。對於妻子來說，要平和地說話，不要吼，女性和男性相比，更容易感情失控，切記不要扯著嗓門講道理，從在外給老公麵子做起。在吵架前，女性一定先停頓兩秒問自己一個問題：“我是在跟他吵架，還是在跟我自己的情緒吵架？”想明白再溝通。當兩個人把“我們”淩駕在“我”之上，對話就能順暢很多。平等的對話不僅包括重要談話，還有平時你一言我一語的閑話，同樣能起到減壓的作用。

比如：你愛我嗎？你不愛我打你哦。

就是這些看起來沒什麽意義的對話，才能讓兩個人的感情更好。

有一種談話的方式很有趣，叫作“減壓談話”。

比如，下班後和家人聚在一起，談談這一天是怎麽過的，可以是雞毛蒜皮，也可以是平平淡淡，隻要開始談論，壓力就減少了，壓力減少，感情也就自然鞏固了。婚姻的長遠健康一定是基於放鬆的家庭環境。

但請記住，可以談論任何事情，除了婚姻本身。因為談婚姻本身，並不能減輕壓力，反而會讓人陷入緊張的情緒中。

這裏有個方法很管用，推薦給你。

第一步，夫妻兩人輪流說。夫妻兩人都是傾訴者，每個人都可以說，不限製，你一言我一語，積極聽對方傾訴。

第二步，不要主動提供意見。當你幫助對方減壓時，不需要提出解決辦法，你隻要做一個傾聽者就行。這一點很重要，也是減壓最有效的環節：很多時候，當一個人傾訴完，壓力也就消失了。

第三步，要聽得專注認真。認真聽，不要心不在焉，更不要打斷對方。

第四步，適當表達你的理解。讓對方知道你同情他，比如：“我知道你為什麽會有這樣的感覺。”

第五步，站在對方的角度考慮問題。即使你認為對方的觀點不太合理，你也要支持對方。

第六步，表達一致對外的態度。

如果對方感覺自己是在獨立麵對一些困難，就會感到孤立無援，從而啟動自我保護模式，變得渾身緊張。你要堅定地告訴他，你們是一起的，要讓對方知道你們是在共同麵對這個問題。

舉個例子：

妻子說，今天我們開了一個糟糕的會，我們組長總是懷疑我的能力，我恨死她啦。

丈夫說，我認為是你反應過度了，我見過你們組長，她很通情達理。

妻子說，這女人就是和我過不去。

丈夫說，都是你自己瞎想出來的，你真得改改這個壞毛病了。

妻子說，算了，我幹嗎要跟你說這些。

丈夫的每一句話都是在定義，在給妻子解決方案，但其實，妻子根本不需要這些東西。她需要的是，共情。許多時候，我們的孩子回到家跟爸媽說老師不好，也並不是需要我們去評判，而是需要我們理解他們。許多時候妻子提出的問題，也並不期待有個解決方案，隻是希望你聽著，不發表觀點，如果一定要說，這樣就很好：

妻子說，今天我們開了一個糟糕的會，我們組長總是懷疑我的能力，我恨死她啦。

丈夫說，你最近總是說你們組長，這人很煩吧。

妻子說，這女人就是和我過不去。

丈夫說，膽子真大，這兩天忙完，我直接找她去！

妻子說，算了，不理她就是了。

這個對話之所以能好一些，是因為妻子總喜歡聊“關係”，妻子講的所有的話，歸根結底隻有一句話：你愛我嗎？而丈夫講的所有的話，都是在解決問題。但妻子需要的往往不是解決問題，就好比妻子說：“那件衣服真好看！”她並不是想讓你買下來，她隻是表達而已。所以，當男人說話時能多一些“我們”，少一些解決方案，對話就能和諧得多。