十一、誰說呼吸不用學習
錢小米說小公主心急，其實自己也是一樣的急不可待，草草吃完晚飯就急急回自己房裏撰寫“武功秘籍”。走之前還不忘提醒小家夥明早起來別急著吃東西，這套東東得空腹練習才更有效。
“啦啦啦，這回總算有我錢小米的用武之地了。果然是天生我才必有用，一技傍身到了哪兒都有用得上的機會。”燭光之下錢小米心情極好，一邊喜不自禁的哼著些旁人聽也聽不懂歪歪扭扭的歌，一邊回憶整理以前所學的種種“招式”、“心法”，這便都洋洋灑灑的在紙上一一列明。
錢小米以前當過一年多的兼職瑜伽老師，在設定教學課程上駕輕就熟。不過小公主年紀小底子又弱，自然不能按一般人的練習強度，連瑜伽裏最基本的動作“拜日式”對那小丫頭來說也太過激烈。隻得酌情選擇些最輕鬆易學的幾招先讓她接觸入門，倒是費了點心思。
錢小米屬於那種不提則已，一被挑起興致就恨不得一口氣把事情做完的性子，越想越是投入。盡管都還沒開始踏出第一步，心裏已經將這當成了一項長久作戰規劃，一直反複預算摸估著小公主的進度，整整將半年的課程的都設計周全。
“呼呼，我就真不信憑著我這套完美無瑕的訓練方案，還不能將小黛玉調理成莫小貝。等著吧，大亞第一調理師，遲早是我錢小米的囊中之物。”看著自己花了半夜搗鼓出來的厚厚一疊“計劃書”，錢小米分外有成就感。
－－－－－－－－－－
說做就做，第二天一大早錢小米早早收拾停當就跑到小公主房裏，而小明月也是剛好起來洗漱完畢，正坐在床上等著她來。
“公主剛起來還沒有胃口，由我陪著說說話先提提神就可以了。人多都擠在房裏空氣不好，你們都先到外麵忙其它的事情，待會公主覺得餓了我再喚你們送早膳過來。我若沒有喚你們就不用來提醒打擾，記得了。”既是要秘密行事當然不能有第三者在場，錢小米趕緊找了個借口支開小宮女。
小公主胃口弱提不起食欲吃早飯也不是一天兩天的事情了，她這麽說倒也不讓人覺得奇怪，況且錢小米現在是明月軒裏宮女老大，她怎麽說那幾個小宮女也不敢多加過問。
“那好，我們先出去，姐姐喚我們再進來。”小宮女們都乖巧的答應著捧了臉盆皂巾出去，走時還不忘關上房門，免得外麵的秋風吹進房裏再令嬌弱的小公主受寒。
看著她們前腳剛踏出房間，穿著便裝的明月已經等不及地下了床來，朝錢小米嚷道。“小米姐姐你可算來了，我有聽你說的起來也沒有先進早膳，我們這就趕緊開始吧。”許是心裏有了希望今兒個精神也顯得好了些，那雙圓溜溜的眼睛忽閃忽閃的直看著她。
“別著急。心急吃不了熱豆腐。在練習前得保證沒有外來幹擾才可以安心。不然不但會分心。還可能會岔氣傷身。倒是弄巧成拙了。”錢小米先謹慎地偷偷往房外瞧了瞧。確定小宮女們都走遠了。這才放下心來。這明月軒地處僻靜。往日除了那張太醫偶爾到訪極少有人會來。隻要那幾個小丫頭不來騷擾應該不會再有人來破壞她們地好事。
“好了沒有。她們都走遠了嗎？”明月看著做賊似地錢小米。不免也有些緊張壓低聲音問。
“好了好了。她們都離開了。我們現在可以開始今天地第一堂課程。”錢小米笑眯眯地答著。邊熟門熟路地從房間角落地一個櫃子裏拿出一張席子。快手快腳地鋪就在地上。正好前麵有個屏風當著便是窗外也看不見。平常當夜值地宮女為了照料小公主。一般都會直接睡在房裏。所以常年備著幾張席子。這都讓錢小米就地取材方便得很。
“第一堂課程？那今天是學什麽？”明月小公主對錢小米口中稱讚不已地“瑜伽”早已心存好奇。更因要瞞著旁人秘密行事。因而感到分外地新鮮刺激。心急之極躍躍欲試。
“第一堂課學什麽？當然不會是三字經。”錢小米看著她高深莫測地笑了笑。挑眉道。“今天第一堂課。我就要教你應該如何呼吸。想不到吧。”
“呼吸？”明月真地沒想到她會這麽說。渾然摸不著頭腦。愣愣地看著她一會兒才傻乎乎地問。“這－－－－－－這個還用教麽？難道不是每個人都會地。”人從一生下就像白紙一樣。什麽事都得學。要學說話學走路甚至要學吃飯。卻惟獨沒聽說過還要學呼吸地。
“當然要教。”錢小米早就猜到她會有這般反應，換了是別人合該也是一樣，所以也沒遲疑的細心解釋。“我說的教你呼吸並不是說教你隨便的吸氣呼氣，這麽簡單的確是一生下來就會，不然也不能活下來。可呼吸方法也有很多種的，隻是大家平常沒有細心分別，而我現在將要教你的叫‘腹式呼吸法’。顧名思義，就是鼻子裏吸進的空氣要流經肚子這一部分，做一個周天回轉才慢慢再從呼出去。別小看這個看似簡單的動作，這樣不單能讓全身的精氣隨呼吸運轉，還能將身子裏滯留的汙濁之氣隨之帶出體外，是最基礎又根本的強身法門。”練呼吸是研習瑜伽最基本的要點，隻有掌握好了才能進行其它高難度式子，單就這個“腹式呼吸法”一般就要練習九十天方能打好根基。
經她這般說來明月好像也摸到了些門道，雀躍的點了點頭道。“我明白了，就像別人常說的武林高手，練功時也是得盤腿坐著氣運丹田，然後再配合密不外傳的心法才可以修成絕世武功。”說著忽然像發現了不得了的事情，睜得大眼睛驚訝萬分的盯著她，不敢置信的道。“難道－－－－－－難道小米姐姐就是別人常說的隱世高人，身懷絕技而不露人前，現在見我可憐才肯出手相助。天啊，我竟然一直都不知道小米姐姐你是這麽厲害的人物。”
乖乖我的隆叮咚，這小丫頭平常都聽了些什麽亂七八糟的故事，敢情成天躺在床上盡看YY小說。錢小米聽她沒頭沒腦的自行想象出這些事情，真不知該怒還是該笑，手指忍不住在這越想越沒邊的小丫頭嫩嫩的臉上捏了捏。
“高手？想得美！你小米姐姐我若真是你說的絕世高人，還犯得著留在這裏當小保姆，早就仗劍江湖闖蕩去了。外麵世界多帥哥，再不濟也能飽飽眼福，留在這裏就隻有當老姑婆的份兒，你說是不是。”想不到這小家夥平日總病怏怏的樣子，原來也有想象力豐富的一麵，倒是可愛的很。
明月想了想覺得也有道理，這才不得不死心，嘟著嘴放棄繼續YY下去。“原來不是，我還以為自己也有機會遇上傳說的隱世高人，沒準我也有成為女俠的一天。”她平日呆在房間哪兒也去不了隻能看書聽故事解悶，前些天聽小宮女們講了些武林大俠的英雄傳說，對大俠們飛簷走壁四海逍遙的故事心馳神往，所以才擺了這一出烏龍。
“別嘟嘴了，姐姐雖然不是你希望的絕世高人，但也能幫你踏出成為大俠的第一步。當大俠首要是什麽，當然是身體好，不然自己的照應不了還能指望行俠仗義。所以先別想這麽遙遠的目標，先將你眼下的身子調理好，才有再說別的事情的可能。來，快躺下，手腳攤開放輕鬆就像躺在床上一樣就好。我這就教你正確的呼吸方法，練好了再練其它的，一步步來急不得。”錢小米蹲下身子，拍了拍地上鋪著的席子，示意小公主躺在上麵。事不宜遲，得捉緊時間。
盡管知道自己成女俠無望，明月還是聽話的躺下來，小手小腳平放地上。“是這樣麽？”
“沒錯就這樣，全身都放輕鬆什麽都不要想，慢慢的吸氣盡量將空氣吸到肚子裏一樣，然後再用更慢的速度將空氣呼出來。一呼一吸都得慢慢來，越慢越好。”為了方便她感受過程，錢小米特意坐在旁邊將手輕輕放上她的小肚子上，然後小聲的喊著拍子。
現在正是清晨時分，明月軒四周十分安靜，躺在席子上的明月小公主在錢小米的指示下練著呼吸，慢慢的隻覺得整個人都舒坦起來，輕柔柔的像飄在雲端似的。
這個看似簡單的呼吸一練就練了小半個時辰，等到錢小米喚起她的時候，明月小公主額上竟然還細細的冒了一層汗。
“感覺怎麽樣？會不會輕鬆一點。”趕緊幫她擦了汗，錢小米這才問道。呼吸若是練得好了，一呼一吸間就等同做了運動，在這用著地龍的溫暖房間裏冒點汗很正常，隻要小心別著涼就好。
明月有生以來第一次嚐試這種感覺，竟是帶著一點累又輕鬆寧靜，而精神更是教之前健旺了許多。
“嗯。剛才我隻是躺在這裏呼氣吸氣，慢慢的就像飄在雲上似的，舒服得我都不想起來了，真是神奇。”親身體會到錢小米所說的奇效，對她的這個課程更加充滿期望