第4章 在一拿一放中修行平衡的藝術(1)

點一縷熏香，沏一壺清茶，在平衡中細品取舍的真意。

偷得浮生半日閑

唐代詩人李涉有詩雲：“終日昏昏醉夢間，忽聞春盡強登山。因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。”其大意是指詩人路過一間竹林密布的寺院，無意間與一個和尚聊了許久，這才發覺自己在浮沉奔波的人生中，又得到半日清閑。學會“偷得浮生半日閑”，也是一種取舍的智慧體現。

年輕的時候，安娜比較貪心，什麽都追求最好的，拚命地想抓住每一個機會。有一段時間，她手上同時擁有13個項目，每天忙得昏天暗地，她形容自己“累得跟狗一樣”！

事情都是雙方麵的，所謂有一利必有一弊，事業愈做愈大，壓力也愈來愈大。到了後來，安娜發覺擁有更多、更大不是樂趣，反而是一種沉重的負擔。她的內心始終有一種強烈的不安全感籠罩著。

1995年“災難”發生了，她獨資經營的公司被惡性倒賬四五千萬美元，交往了7年的男友和她分手……一連串的打擊直奔她而來，就在極度沮喪的時候，她甚至考慮結束自己的生命。

在麵臨崩潰之際，她向一位朋友求助：“如果我把公司關掉，我不知道我還能做什麽？”朋友沉吟片刻後回答：“你什麽都能做，別忘了，當初我們都是從‘零’開始的！”這句話讓她恍然大悟，也讓她勇氣再生：“是啊！我們本來就是一無所有，既然如此，又有什麽好怕的呢？”就這樣念頭一轉，沒有想到在短短半個月之內，她連續接到兩筆很大的業務，瀕臨倒閉的公司起死回生，又重新動了起來。

曆經這些挫折後，反而讓安娜體悟到人生“無常”的一麵，她學會了謝絕應酬，去釣魚、去登山、去觀海，完全將工作置之腦後。

最初，安娜費盡了力氣去強求，雖然勉強得到，最後留也留不住；反而是一旦放空，便隨之而來更大的能量。

終日奔走忙碌的人，在茫茫人海中浮沉，偶爾抽空閑散心，是件難得的樂事。忙裏偷閑，尋找一份夾縫中的輕鬆和快樂，是人生的一味絕妙的調味劑，讓你在瞬間的神清氣爽中享受人生的怡然自得。卡耐基把這種空閑的時間稱為“空白頁”，這部分時間在日程中是一片空白，是用來提升你的精神境界的。

不會休息的人同樣也不會工作。一個懂得生活之道的人應當知道忙裏偷閑，這樣你才能使自己重新煥發活力。“偷得浮生半日閑”，放下忙碌的工作，你可以睡個懶覺，可以四處走走看看，玩個痛快。放鬆自己，是為了使自己的生活回到正常狀態。

“偷得浮生半日閑”，可以讓人適時從煩躁、疲憊中及時擺脫，為了更好地工作而積蓄能量。

“慢”，工作與生活的平衡點

人生路漫漫，不管怎樣走，都會到達同一個終點。與其匆匆趕路，讓美景從身邊飛走，不如走慢一些，用心感受快樂。簡單生活，你會發現更多樂趣。

釋迦牟尼在沒有成佛之前，經曆過很多次的磨煉和苦修，從中領悟了許多人生的智慧和真諦。

有一天，釋迦牟尼要進行一次長途的跋涉，他因為急於到達目的地，便無視於路程的遙遠艱苦，隻是努力地趕路。長途漫漫，釋迦牟尼累得精疲力竭，終於，眼看就要到達自己想去的地方了，釋迦牟尼鬆了口氣。就在他心情放輕鬆的同時，他感覺到自己的腳下有一顆小石子磨得雙腳很不舒服。那顆石子很小，小到讓人根本不覺得它的存在。

其實，在釋迦牟尼剛開始趕路不久時，他就已經清楚地感覺到那顆小石子在鞋子裏，不斷地刺痛著腳底，讓他覺得不舒服。

然而，釋迦牟尼一心忙著趕路，也不想浪費時間脫下鞋子，索性便把那顆小石子當做一種修行，不去理會。

直到這時，他才停下急切的腳步，心想著：既然目的地已經快要抵達了，而又還有一些餘暇，幹脆就在山路上把鞋子脫下來，把腳下的小石子從鞋子裏倒出來，讓自己輕鬆一下吧！

就在釋迦牟尼低頭彎腰準備脫鞋的時候，他的眼睛不自覺地瞄向沿路的水光山色，竟然發現它是如此的美麗。當下，他領悟了一個重要的道理：自己這一路走來，如此匆忙，心思意念竟然隻專注在目的地上，甚至完全沒有發現四周景色的優美。

釋迦牟尼把鞋子脫下，然後將那顆小石子拿在手中，不禁讚歎著說：“小石頭啊！真想不到，這一路走來，你不斷地刺痛我的腳掌心，原來是要提醒我，慢點兒走，注意生命中的一切美好事物啊！”

走慢一點，才能欣賞到路上的美景。古人雲：“此生閑得宜為家，業是吟詩與看花。”這種寄生於綠柳紅牆的莊園主情趣，在都市的快節奏中怕是難得再享受了，我們總是會為了某個特定的目標不斷的奮鬥，努力，卻從來沒有享受在這個過程中的快樂，因為我們總是想著有了現在的苦，才會有以後的幸福，我們每一刻都在等待，等待著最美的時刻的出現，但卻因此錯過了很多美好的時刻。

很多時候人生就像戲劇一樣，很滑稽，我們往往不斷追逐某些東西，為此永遠不知疲憊，但是往往會在最後發現，在自己匆忙趕路尋找風景的時候，卻失去了沿途最美的風景。正如英國散文家斯蒂文森在散文《步行》中所寫的：“我們這樣匆匆忙忙地做事、寫東西、掙財產，想在永恒時間的微笑的靜默中有刹那使我們的聲音讓人可以聽見，我們竟忘掉了一件大事，在這件大事中這些事隻是細目，那就是生活。……”匆忙的播種，種不出幸福的果實。放慢一些腳步，盡情地去享受你的人生、你的生活吧！當你停止疲於奔命時，你會發現生命中未被發掘出來的美；當生活在欲求永無止境的狀態時，你永遠都無法體會到生活的真諦。簡單多一些，生活的美就會多一點。

工作是生活的一部分，不應該因工作而忘記了享受生活。當我們感到在工作和生活之間左右為難時，很難不把它們看做是爭奪我們有限時間資源的敵人。為了滿足其中一方麵的要求，我們似乎隻能犧牲另一方麵。但事實上，這是錯誤的觀點。

生活中也有不少人為了求得一份收入豐厚的工作，有不少人放棄了個人的興趣追求。工作時往往超負荷運轉，個人空間極小。從社會對勞動力的不同需求來看，這種選擇無可厚非。但這往往並不是人們心目中最理想的選擇。賺錢是必要的，但人們除了工作之外，對其他事物也有追求，如自由的時間、良好的健康、滿意的人際關係和幸福的家庭等等。因此，一份相對自由的、能充分發揮個人聰明才智的工作將越來越成為人們的首選擇業目標。這樣，人們就可能擁有更多靈活的時間，彈性安排自己的生活。這樣的工作才是個性化的、理想的工作。

找到生活與工作之間的平衡點，才能享受生活賦予的美麗心情。

心理壓力是魔鬼與天使的混合體

壓力到底是一種什麽樣的東西？我國知名的心理谘詢專家曾奇峰先生說過：心理壓力是魔鬼與天使的混合體。它就像是能帶給人心靈的和軀體的雙重傷害的魔鬼。而另一方麵，壓力又能讓我們保持較好的覺醒狀態，智力活動處於較高的水平，可以更好地處理生活中的各種事件。

人生在世，必然要麵臨各種各樣的壓力，當你學會調整自己的步伐，讓壓力一點一滴被化解時，它就會不斷推動著你努力前進。也就是說，既然你不可能減掉所有的壓力，但是你可以把壓力放在沙漏裏，讓它一點一點地囤積，又一點一點地漏下，這樣，你的生活就能找到平衡，心情也能歸於平靜。在生活中，尤其是職場中，怎樣化解壓力呢？你可以借鑒一下的方法：

盤點你當前麵對的問題與壓力

當你承受壓力時，你越是逼迫自己拚命幹，你就越不會成功，因為拚命隻會增加壓力，同時也降低效率。努力想辦法不拚命也會起反作用，從而增加壓力。

因此第一步也是最困難的一步，就是放下工作，思考問題。當壓力很大時，你需要有一段喘息的時間。無論你感到壓力有多大，也必須拿出點時間來清點一下情況。花這點時間是值得的，因為它能幫助你正確觀察形勢，作出下一步的打算。如有可能，你就短時間休息一下，按照前述的方法對你的壓力進行一次評估。

考慮一下你生活的四個方麵：工作，娛樂，健康和人際關係（包括家庭和朋友）。這四個方麵對你是同等重要嗎？有沒有哪個方麵比其它方麵更重要一些？

1.頭腦中要有一個目標，安排好你的時間表。

做事要有目標，把精力專注在那些最重要最優先處理的事項上。不要讓一些瑣事絆住了你，不管它們看起來有多好，都不要去理會它。也別把自己的黃金時刻糟蹋在看報紙、寫回信、以及整理床鋪上。而要把每天都得做的例行公事留待非黃金時刻、精力水準較低的時間來進行。

2.每天至少要預留出一小時的彈性時間，用以應付突發狀況或是緊急的事件，並規劃出一段能讓自己放鬆，而不需處理任何事情的休閑空檔。

在等公車、等看病、陪孩子上音樂課、甚至長速開車以及搭車的時候，也可以利用這種時間來做那些因為沒空做而一直被耽擱下來的事。比方說，利用聽錄音帶來學一種語言；讀一本小說；寫封信給一位老朋友或者做作白日夢。

3轉換不良的生活態度

壓力既來自外部，也來自內部。就個人來說，壓力部分取決於我們觀察世界的方法，也就是說，我們對生活的態度。態度就其本身而言並無所謂對錯之分，但它們卻能產生或多或少的不良影響。任何類型的不良態度都會給你帶來困難，增加你的心理負擔，而良好的態度能夠為你減輕壓力。因此，你可以檢驗一下自己的生活態度，將不好的生活態度換一種比較能減少壓力的態度。

一些不好的生活態度——一些較好的生活態度

我必須今天做完這件事——在允許的時間內盡量做。

我不應該求人幫助——我需要他人的幫助，我也很樂於幫助他人。

這件事非常重要——這件事再過幾年就不算回事了。

我必須幹好它——我隻能盡力而為。

別人都很輕鬆，就我壓力大——每個人都有壓力，並不隻是我一個人

我一點辦法都沒有了——試試看，先從比較小的問題開始做起。

我就要累垮了——我需要休息，那就休息一下吧

我不能讓別人看出我的心情——找人談心，對我一點損失都沒有。

正視壓力，才能將壓力化解於無形。

不要去看遠方模糊的事，而要做手邊清楚的事

古希臘詩人荷馬曾說：“過去的事已經過去，過去的事無法挽回。”的確，昨日的陽光再美，也移不到今日的畫冊。我們能做的，就是好好把握現在。

1871年春天，一個年輕人拿起一本書，看到了一句對他前途有莫大影響的話。他是蒙特瑞綜合醫科的一名學生，平日對生活充滿了憂慮，擔心通不過期末考試，為該做些什麽事情、怎樣才能開業、怎樣才能生活而焦慮不安。

這位年輕的醫科學生所看見的那一句話，後來幫助他成為當代最有名的醫學家，創建了全世界知名的約翰·霍普金斯學院，而他則成為牛津大學醫學院的教授——這是學醫的人所能得到的最高榮譽。他還被英國皇帝冊封為爵士，他的名字叫做威廉·奧斯勒爵士。

下麵就是他所看到的——托馬斯·卡萊裏所寫的一句話，幫他度過了無憂無慮的一生：“最重要的就是不要去看遠方模糊的事，而要做手邊清楚的事。”

確實如此，老想著遠方，今天就永遠沒有成果。左手邊清楚的事，才能把握住當下。做好手邊清楚的事，就要從當下開始，珍惜每一個今天。把奮發寄托在明天是懦夫的表現，是消極思想的典型體現。要想積極生活，就應該把握現在，把握今天，養成與時間賽跑的習慣，你才不會被時間拋棄。

隻有珍惜今天，你才能有好的未來！

宣泄你的情緒，不要在消極情緒中沉溺太久

情緒是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態，是內心深處的一種思想情感，它往往會被外界的事物所控製，並隨之搖擺不定。

一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那裏，氣呼呼地對他說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內容尖刻的信回敬那家夥。

“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。

斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然後拿給總統看。

“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”但是當斯坦頓把信疊好裝進信封裏時，林肯卻叫住他，問道：“你幹什麽？”

“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。

“不要胡鬧。”林肯大聲說，“這封信不能發，快把它扔到爐子裏去。凡是生氣時寫的信，我都是這麽處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那麽就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”