第3章 快樂不是你站的位置，而是你選擇的朝向(2)

忍一時之氣，免百日之憂

不能生氣的人是笨蛋，而不去生氣的人才是聰明人。這正是前紐約州州長威廉·蓋諾所堅持的信條。他被一份內幕小報攻擊得體無完膚之後，又被一個瘋子打了一槍而幾乎送命。他躺在醫院的時候說：“每天晚上我都原諒所有的事情和每一個人。”正像德國哲學家叔本華所認為的，生命就是一種毫無價值而又痛苦的冒險，“如果可能的話，不應該對任何人抱有怨恨的心理。”對待別人的批評時，及時按捺住立即升起的怒火，是一種極有修養的表現，同時也能贏得別人的幫助。在與別人交往的時候，能夠做到遭人誤解不但不惱反而注意不傷害對方的麵子的人，品德是高尚的。

有一個叫地巴的人，每次生氣或者與人爭執的時候，他就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然後坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房子有多大，隻要與人生氣了，他還是會繞著房子和土地跑三圈。

愛地巴為何每次生氣都這樣做呢？所有認識他的人，心裏都疑惑，但是不管怎麽問他，愛地巴都不願意說明。直到有一天，愛地巴很老了，他的房、地也已經很廣大，他又拄著拐杖艱難地繞著土地和房子走。等他好不容易走完三圈，太陽都下山了。愛地巴坐在田邊喘氣，他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你已經年紀大了，這附近也沒有人的土地比你的更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我，為什麽您一生氣就要繞著土地跑上三圈？”

愛地巴禁不起孫子懇求，終於說出隱藏在心中多年的秘密，他說：“年輕時，我一和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這麽小，土地這麽小，我哪有時間、哪有資格去跟人家生氣，一想到這裏，氣就消了，於是就把所有時間用來努力工作。”

孫子問道：“阿公，你年紀大了，又變成了最富有的人，為什麽還要繞著房地跑？”

愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房地走三圈，邊走邊想，我的房子這麽大，土地這麽多，我又何必跟人計較？一想到這兒，氣就消了。”

遇到生氣的事情，不妨學學愛地巴，用自己的方式排出生氣的情緒，例如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，以修身養性，陶冶情操。實際上，生別人的氣，到頭來還是在生自己的氣。氣壞自己，真是不值得。那麽，忘記生氣的事，選擇快樂的心情，重新開始新的一天。

心理醫學研究表明，一個人心情舒暢、精神愉快，中樞神經係統處於最佳功能狀態，那麽，他的內髒及內分泌活動在中樞神經係統調節下處於平衡狀態，使整個機體協調，充滿活力，身體自然也健康。正如佛教歌曲《莫生氣》所唱的：“為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替。況且傷神又費力。”不要過於計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事而動輒發火，憤怒要克製。不生氣，就能保持和睦的家庭生活和友好的人際關係、鄰裏關係，這樣在遇到問題時可以得到各方麵的支持。沉下心來，想想我們周遭還有多少事以待改進，還有多少事情需要奮鬥，哪有時間停留在這些小事上，為這些小事惱怒，生氣，要知道，每一次生氣，都會讓幸福離我們更遠一些。然而，人不可能不生氣，關鍵是生氣的時候，你該如何去麵對。看看下麵的建議吧：

1.學會幽默自嘲

“幽默自嘲”對自己的醜處、羞處不予遮掩、躲避，反而把它放大、誇張、剖析，然後巧妙地引申發揮、自圓其說，博得一笑。適當自嘲，既可以讓自己擺脫尷尬的困境，也有利於避免生氣。

2拉長時空距離

問問自己生氣的事真的有那麽重要嗎？想一想，過個一月半年的，你還會生氣麽？拉長時間上的距離，有利於消除自己生氣的意願。

3自我溝通，緩解憤怒的情緒

生氣的時候，跟自己溝通，問自己發生了什麽事？想怎樣？為什麽生氣？試試緩解自己的情緒。首先由一數到十，再慢慢增加。當你數到一百，你就知道已學會控製自己的反應——你將能控製憤怒。

4.讓別人幫忙

在某些特殊的情況下，你想控製自己的情緒，但是又難以自控。那麽，找別人幫忙也可以達到目的。例如，在你快生氣的時候，一位好朋友以不妨礙的方式提醒你，可使你冷靜下來。

5.開誠布公

每一個人都有同樣的權利，必須了解，控製別人隻會增加你的憤怒。如果有人一直跟你作對，令你生氣，與其餘嚐試控製別人不如試試在生氣之前跟他談談，冷靜地好好溝通。這樣你們就可公開討論，避免造成無謂的爭吵。

生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。

自由灑脫方可排除世間紛擾

某大型機械化養雞場裏，一個個大房間裏排列著近百個小籠子，每個籠子裏都有兩隻產蛋雞。

籠子很小，母雞在裏麵根本無法轉身。雞籠前麵的自動傳送帶給它們送來食物，後麵的傳送帶則帶走它們剛下的雞蛋。

一位參觀者發現不遠處有十幾隻四處遊蕩的雞，一個工作人員正在撒米喂它們。

“你是想把它們引回雞籠吧？要幫忙嗎？”他問工作人員。

“謝謝，我不想抓住它們，”那個員工對他說，“我們有意讓這幾隻雞自由活動，關在籠子裏的那些家夥如果看不到幾隻自由的雞，會由於神經過度緊張而停止產蛋。如果沒有這幾個‘逃跑’分子，其他雞最終會放棄希望，甚至死掉。”

這些雞讓人們意識到人們的生活方式和這些籠子裏的雞是多麽相似。多少人一生都生活在籠子裏，用渴望的眼睛看著別人去曆險，看別人去追求夢想，享受自由、灑脫的生活。

生活中，要想一身自由灑脫須懂得及時放下許多不必要的重負。金錢、地位、名聲……日複一日地追逐，擁有了太多，卻也失去了自由與灑脫，而倍感辛苦疲憊，心力交瘁。

活得自由灑脫才有幸福，自由灑脫是一種順境不放縱，逆境不頹唐的超然豁達的精神境界。古今名人中，能真灑脫者，大有人在。嵇康詩酒風流，常以琴自娛，他“目送歸鴻，手揮五弦；俯仰自得，遊心太玄”；李白“且放白鹿青崖間，須行即騎訪名山。安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”；劉禹錫因革新遭貶，他不為壓力所阻，仍以頑強的精神與政敵相抗爭，寫出“玄都觀裏桃千樹，盡是劉郎去後栽”，“種桃道士歸何處？前度劉郎今又來”的樂觀詩句，他以瀟灑的態度，超過“巴山蜀水淒涼地”，堅守“二十三年棄置身”的人格，終於迎來了仕途上新的春天。

麵對複雜多變的人生，自然也要自由灑脫的大境界才能包容得下世間種種煩擾，如此，幸福才能常住。

學會放下，擁有自由灑脫的生活，才是真的幸福。

你的心情決定你眼裏的風景

你的心情決定你眼裏的風景，一顆樂觀向上的心，有時候甚至能救你一命。

一位作家曾寫文章講述朋友詹姆斯的故事：

有一天詹姆斯忘記關上餐廳的後門，結果早上三個武裝歹徒闖入搶劫，他們要挾詹姆斯打開保險箱。由於過度緊張，詹姆斯弄錯了一個號碼，造成搶匪的驚慌，開槍射擊詹姆斯。幸運的是，詹姆斯很快被鄰居發現了，緊急送到醫院搶救，經過18小時的外科手術以及長時間的悉心照顧，詹姆斯終於出院了，但還有塊子彈留在他身上……

事件發生六個月之後我遇到詹姆斯，問起當搶匪闖入時，他的心路曆程。詹姆斯答道：“當他們擊中我之後，我躺在地板上，還記得我有兩個選擇：我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去。”

“你不害怕嗎？”我問他。

詹姆斯繼續說：“醫護人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是在他們將我推入緊急手術間的路上，我看到醫生跟護士臉上憂慮的神情，我真的被嚇倒了，他們的臉上好像寫著他已經是個死人了！我知道我需要采取行動。”

“當時你做了什麽？”我問。

詹姆斯說：“當時有個護士用吼叫的音量問我一個問題，她問我是否會對什麽東西過敏。“我回答：‘有。’這時，醫生跟護士都停下來等待我的回答。我深深地吸了一口氣喊著：‘子彈！’等他們笑完之後，我告訴他們：‘我現在選擇活下去，請把我當做一個活生生的人來開刀，不是一個活死人。’”

詹姆斯能活下來當然要歸功於醫生的精湛醫術，但同時也由於他積極樂觀的態度。每天我們都能選擇享受生命，或是憎恨它。你可以選擇心情的顏色，沒有人能夠控製或奪去你心情的色彩。如果你能時時注意你的心情，用樂觀的色彩填滿它，你生命中的其他事情都會變得容易許多。當你接受自己、熱愛自己時，你的心裏就充滿了陽光；而當你排斥自己、討厭自己時，你的心靈就會冰雪覆蓋。你要知道，微不足道的一點煩惱也可以染黑你的心情。

生活的現實對於我們每個人本來都是一樣的。但因選擇的心靈顏色不同，便代表了不同的意義，因而形成了不同的事實、環境和世界。心中是什麽，世界就是什麽。心裏裝著哀愁，眼裏看到的就全是黑暗。如果一個人，對生活抱一種達觀的態度，就不會稍有不如意，就自怨自艾。生活中有很多堅強的人，即使遭受不幸，精神上也會巋然不動。

如果你覺得世界是灰色的，或許是因為你的心情是灰色的。

純淨簡單的心靈，才能儲存快樂的能量

當你用一種新的視野觀看生活、對待生活時，你會發現越令人快樂的事情，往往是越純淨的東西。純淨，最美的，而許多美的東西正是那些最簡單的事物。

一對年輕美國夫婦在繁鬧的紐約市中心居住。時間一長，覺得生活就像部運轉的機器，雖然總是在忙忙碌碌地轉著，但太千篇一律了，即使是那些花樣繁多的休閑娛樂項目，也像是麥當勞、肯德基等那些快餐一樣，隻能滿足一時的胃口，過後很少會有餘香留下。於是他們決定去鄉下放鬆放鬆，他們開車南行，到了一處幽靜的丘陵地帶，看見小山旁有個木屋，木屋前坐了一個當地居民。那個年輕的丈夫就問鄉下人：“你住在這樣人煙稀少的地方，不覺得孤單嗎？”

那鄉下人說：“你說孤單？不！絕不孤單！我凝望那邊的青山時，青山給我一股力量。我凝望山穀，每一片葉子包藏著生命的秘密。我望著藍色的天，看見雲彩變幻成永恒的城堡。我聽到溪水潺潺，好像向我的心靈細訴。我的狗把頭靠在我的膝上，從它的眼中我看到忠誠和信任。這時我看見孩子們回家了，衣服很髒，頭發蓬亂，可是嘴唇上卻掛著微笑，叫我‘爸爸’。我覺得有兩隻手放在我肩上，那是我太太的手，碰到悲愁和困難的時候，這兩隻手總是支持著我。所以我知道上帝總是仁慈的，你說孤單？不！絕不孤單！”

鄉下人的快樂是否令你動容呢？當代作家劉心武曾說：“在五光十色的現代世界中，應該記住這樣古老的真理：活得簡單才能活得自由。”現代人的生活過得太複雜了，到處都充斥著金錢、功名、利欲的角逐，到處都充斥著新奇和時髦的事物。生活在忙碌的現代都市中，我們很少有心思去理會生活中那些簡單的快樂。

可事實上，心靈越純淨，你就越快樂，不知道你是否發現，有時候小快樂比大快樂更容易讓你滿足，也更能持久。這是因為小幸福來自於簡單的事物，就像清澈的天空，就像窗外暖融融的陽光，每每想到它，你的笑容一定會是發自心底的。

美國哲學家梭羅有一句名言感人至深：“簡單點兒，再簡單點兒！奢侈與舒適的生活，實際上妨礙了人類的進步。”他發現，當他生活上的需要簡化到最低限度時，生活反而更加充實。因為他已經無須為了滿足那些不必要的而使心神分散。所以說，簡單是一種美，是一種樸實且散發著靈魂香味的美。

不論你的環境如何，不論你的狀態如何，快樂的秘訣就是——讓自己的心靈回歸簡單，回歸純淨。簡單做人，簡單生活，心靜如水，無怨無爭，擁有一份簡單的生活，也就擁有了一種很愜意的人生。聲色犬馬常使心靈渾濁。簡簡單單地生活，簡簡單單地去發覺點滴間存在的小小幸福。

多一些簡單，心靈越發純淨，生活越發快樂。