正文_第三十章苦.惡搞
“現在呢，你去練習罰球，我們先不做跳投練習，先從罰球開始，你要按照我說的，以及我要求的動作來練習。”科比帶著駱誠走到罰球線，把球教給他，自己在旁邊監督。
駱誠接過籃球，對科比點點頭表示完全清楚。然後站好位置，拍3下球準備好，頭部矯正正對籃筐，雙眼盯著籃筐的後延，雙膝微微彎曲，雙手抓好籃球，做好投籃的準備，腳部開始開始發力，抬起腳後跟，力量從腳尖開始傳遞到上肢，同時開始投籃，抬起雙臂，將球舉到額前上方，微微向前傾斜，左手輔助瞄準籃筐，右手微微壓腕，球最後經過食指與中指，劃出完美的弧線飛入籃筐，“唰”空心入框。
看到這個結果，駱誠心裏微微有些激動，終於自己也能投出這麽漂亮的投籃，蒂姆在籃下把球傳了回來，雙手接住，準備繼續投籃。
“不錯，下次把把球再舉高點，姿勢不要走形，就按照剛才的動作，繼續投。”科比在旁邊加以指導，讓駱誠繼續投籃。
駱誠按照科比說的，把球舉高，按照剛才的感覺投出去，又是空心入框。
“很不錯，投籃天賦還可以，但不要驕傲，以後都要按照我教你的來進行練習，不要偷懶，繼續。”
“唰...嘭....唰....唰...唰...唰...嘭....嘭...唰.....”駱誠一絲不苟的開始投籃，盡量每次做到最好，但科比還是能找出他的毛病，並加以指導。
“姿勢不要動，右手肘部不要遮住自己的眼睛，抬高手臂。”
“停下，矯正一下姿勢，球都要偏到南極了。”
“保持這個姿勢，再累也要咬著牙堅持，投籃就是這樣，非常乏味，不要走神。”
“保持心態的平和，不要心急，按部就班很快就能結束。”
“姿勢不要變，繼續，力量，注意力量。”
“手指撥球啊，撥球，注意投球時的力量。”
“不要壓腕這麽狠，壓腕的同時就要投球，出去的一瞬間一定記得用食指、中指撥球，讓球產生回旋，這樣才能空心入框。”
“心態要平穩，還是力量，注意力量的使用，壓腕不要這麽狠，要微微壓腕，隨球之後保持這個投籃姿勢，對，感覺一下。”
“要想更省力還能打擊對手，投籃是最棒的選擇，前提是要忍耐得住整個訓練過程的苦澀與煎熬，每天都要堅持，那樣才能在比賽中看到效果，保持住，控製心中的煩躁，要把煩躁隨著籃球投入籃筐，要學會釋放。”
.......隨著駱誠最後一次投籃，球在籃筐上麵跌了幾下才不甘心的掉入籃筐。
“OK，就這樣吧，500次投籃，進了311個，比我預期的要差很多，以後你要加緊練習，別人休息的時候，你還要繼續練習，不能偷懶，多多加練
，才能有更好的效果，等會你把東西拿回器材室，我們洗個澡去吃飯，你跟我一起，以後除了我回家，你都要跟我在一起呆著。”科比先是激勵他要多練習投籃，順便告訴他以後的生活方式是和自己渡過。
駱誠本來還想反駁，表達自己想要獨自生活的想法，但看到科比的想要發火的表情，就硬生生把想要說的話咽回去。
“沒有意見，就去收拾東西，我們先去洗澡，你收拾完就過來。”科比吩咐完與蒂姆交談著離開，他們還要商量著怎麽為駱誠安排訓練科目，以及等會去哪吃飯。
“你覺得我們接下來從哪一步開始著手安排他的訓練？”科比問身邊的蒂姆，想要知道他有什麽想法。
“晚上開始安排他從不同的位置定點練習，今晚直練習罰球線周圍的投籃，明天我會帶一份詳細的方案出來。”蒂姆目前也沒有好的方案，覺得還是先練習一些簡單的投籃比較好，不要做拔苗助長的事情。
“好吧，明天是不是把喬也叫過來，為他安排投籃訓練，你幫忙安排他的身體鍛煉，你覺得怎麽樣？”科比說出心中的想法，看蒂姆有什麽意見。
“喬.卡波恩？他來也不錯，畢竟他才是真正了解你的人，他能教導你，就同意能教導他，前提是他是否願意。”蒂姆對這方麵的事情不像其他人訓練師那樣好麵子，不願被人中間插手，他對這些事情都看開了，年輕的時候自己也是和他人一樣，但現在都看淡許多，況且還有比喬更合適的人嗎？答案肯定是沒有。
“他不會有意見的，明天我們安排那小子做一些身體方麵的檢測，讓喬看看，我覺得那小子應該不會讓我失望。”科比倒是不害怕這些事情，畢竟喬是自己的私人訓練師，隻要給錢，他能有什麽意見，而且我的眼光應該不會那麽差吧。
“嗬嗬...你隻要安排好就可以，等會洗完澡還是想想去哪裏吃飯吧。”蒂姆笑著說道，他目前還是比較關心怎麽填飽自己的五髒廟要緊，駱誠又不給他付工資，總不能舔著臉貼上去吧。
“對，先洗澡，然後趕緊找個吃飯的地方，接下來還要訓練。”在科比眼中，訓練才是最重要的，吃飯是做什麽的？不就是為了補充體力，然後訓練嗎！
蒂姆對科比的這種說話的方法早就已經習慣，他當然知道科比在想什麽，科比可是訓練狂人，況且今天也沒有怎麽訓練，反而都用在教導落成的身上，他自己早就有些技癢。
。。。。。。
餐飲店內、包廂中...“服.務員，菜單拿來。”科比讓服.務員拿來菜單，準單點些吃的。
“很榮幸能為您服.務，布萊恩特先生，您需要些什麽？”這名白人男性青年服.務員今天能為洛杉磯大名鼎鼎的科比服.務感到萬分榮幸，心中在想著等會一定要讓他給自己一張簽名照，太幸運了。
“蘋果沙拉3份、5成熟的牛肉2份、2杯脫脂的牛奶，1瓶未脫脂的牛奶，是一瓶，最大號的那種。”科比一再聲明要最大瓶的那種，他可是準備好好惡補一下駱誠的。
“一大瓶？您確定？”服.務員略帶疑惑的問科比，他搞不懂科比要這麽多牛奶做什麽。
“對，你沒聽錯。還有土豆泥一大份，蔬菜沙拉一大份，然後同樣的來兩小份，然後一份魚子醬，3份生魚片，一公斤牛肉要全熟的，先這樣吧，還有什麽需要的我再叫你。”科比看著震驚的張開嘴的服.務員，然後示意讓他離開。
“好的，稍等。”服.務員說完後，轉身離開房間隨手把門關好。
科比看著震驚的兩人，說：“你們有什麽意見？”
駱誠第一個搖頭，表示沒有意見，他哪敢有意見，這裏可沒有說話的份。
蒂姆看著科比，好像明白了什麽，嘴角微微上揚，臉上露出狐狸般的笑容。
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“把這一公斤牛肉放在他那裏，還有大份的土豆泥，生魚片放那一份，這瓶牛奶，蔬菜沙拉大份、蘋果沙拉。”科比指示服.務員把這些放到駱誠那裏，意思很明顯，這些都是他的。
服.務員震驚的看著科比，心中非常不解：他能吃這麽多嗎？不怕吃出什麽毛病？不過他還是按照科比的指示都放在駱誠那裏，其餘的放在科比與蒂姆麵前。
駱誠看著麵前這些吃的，瞪大雙眼看著科比，想要知道這是什麽意思，我能吃這多嗎？
“不要這樣看著我，這些都是你的，現在是為你增加體重的時候，明天我會單獨讓我的營養師為你配備你的營養餐，今晚這些你要全部吃掉，不準浪費。”科比語氣很輕鬆，但停在兩人二中，確實反應各不相同。
“我吃不完啊，我很感激你請我吃飯，但我吃不下去這麽多。”駱誠趕緊推辭，他是真的吃不下，就算能吃下，估計今晚是無法訓練了。
“科比，這個是不是有些太多了，你不怕他吃壞肚子嗎？”蒂姆雖然嘴上這麽說，內心卻毫無同情，反而等著看好戲，雖然他已經一大把年紀了，但不影響他有一顆年輕的心。
“吃，這也是你以後訓練的項目，這是命令，吃，吃不完今晚你就要給我加練。”科比繃著臉，一副你不把他吃完，我就讓你好看。
駱誠無奈的看著麵前的大餐，盯著看了一會兒，然後坐直腰身，深深的吸口氣，直接拿右手抓起牛肉，左手拿起打開封蓋的牛奶狂吃起來。他今晚是準備玩命了，他可沒有想到，科比如此奇葩，而且懷疑他是不是有心理問題。
“這就對了，蒂姆，我們吃吧。”科比滿意的看著駱誠的吃相，然後示意蒂姆吃飯。
蒂姆“嗬嗬...”一笑，拿起刀叉，開始分割牛排，準備吃飯。
（本章完）