第2節 建立溫**際——分裂型心理障礙自療

第二節 建立溫**際——分裂型心理障礙自療

1994年，作為數學家的納什獲得諾貝爾經濟學獎，以其故事為背景的電影《美麗心靈》向人們展示了這位數學天才的一生，同時，人們也從這部電影中直觀地了解到了一個心理學上的概念——分裂型人格。是的，就是這樣一位在諸多領域做出卓越貢獻的人物，他卻是一個分裂型心理障礙患者。

分裂型心理障礙是一種以觀念、外貌和行為奇特以及人際關係有明顯缺陷，且情感冷淡為主要特點的心理障礙。這類人一般不愛人際交往，不合群。既無什麽朋友，也很少參加社會活動，顯得與世隔絕。常做白日夢，沉溺於幻想之中。

而職場中，也存在這樣的人，他們的心理障礙不一定嚴重到了影片中納什那樣經常出現幻覺的地步，但是也深受分裂型心理障礙之苦。職場中人，如果有了分裂型心理障礙，對於較少人的工作環境尚可適應，但在人數眾多的公司，或是工作上需要交際往來就很難適應了。

一般地，分裂型心理障礙者具有這樣一些表現：內向、孤僻、膽小、懦弱、自卑、害羞、沉默寡言、不愛交往、不關心別人對他的評價、缺乏知己、行為怪癖(但尚能使人理解)。他們盡管沒有喪失對現實的認知能力，但社會活動能力差，又缺乏進取心，常靜坐沉思，沉溺於幻想之中。自我中心傾向明顯，對人態度冷淡，怕見生人，不主動與人打招呼，也不願意介入別人的事，尤其回避那些競爭性情境。幾乎沒有自信心，害怕在別人麵前講話做事，往往話到嘴邊就猶豫起來，吞吞吐吐，渾身緊張，手足無措。做作業、寫文章或幹別的事都不願意讓別人看見，害怕被人恥笑。由於疏遠別人，也使自己在群體中感到日益孤立，越來越難堪。

具有分裂型心理障礙的職場中人，對別人的意見漠不關心，無論是讚揚還是批評，均無動於衷，過著一種孤獨寂寞的生活。其中有些人，可以有些業餘愛好，但多是閱讀、欣賞音樂、思考之類的安靜、被動的活動，部分人還可能一生沉醉於某種專業，做出較高的成就。但從總體來說，這類人生活平淡、呆板，缺乏創造性和**性，難以適應多變的現代社會生活和工作要求。

同時，分裂型心理障礙的職場中人內心世界極其廣闊，常常想入非非，但常常缺乏相應的情感內容，缺乏進取心。他們總是以冷漠無情來應付環境，以“眼不見為淨”的方式逃避現實，但他們這種與世無爭的外表不能壓抑內心焦慮的痛苦。

導致分裂型心理障礙的主要原因，是個體不能適應環境。有分裂型心理障礙的人，在青少年時期一般都有較強的自尊心和進取心，但由於各種原因使他們經常遭受挫折、失敗、屈辱，尊重長期得不到滿足，因而自卑、怯懦、膽小等特點逐漸發展、強化和鞏固下來，成為他身上穩定的人格特征。

在職場中，有分裂型心理障礙的人一般表現為好高騖遠，能力不足，或缺乏合作經驗，因而遭受挫折；缺乏機會，與他人合作不好，人際關係不融洽，因而很少獲得成功；經常受到家長過分苛責和打罵、教師或上級過分嚴厲的批評指責、他人當眾羞辱，等等，都會嚴重傷害他們的自尊心；受環境壓抑或社會觀念影響，承認自己天資不如人，或時運不濟並以此來解釋自己的處境，聊以**。

具有分裂型心理障礙的人往往毫無道理地將與己無關的事情聯係起來而感覺不安。他們總有不尋常的知覺體驗，一貫產生錯覺、幻覺，常看見不存在的人。他們奇異的信念和想法，或與文化背景不一致的行為，對透視力、心靈感應或“第六感官”、“別人可以體驗我的情感”等奇異功能特別著迷。這類人行為怪僻，幾乎總是單獨活動，主動與人交往僅限於生活或工作中必需的接觸，除至親外，無親密朋友或知己。

這些人對生活和工作都缺乏溫情，難與他人建立起深切的情感關係，甚至對親人也缺乏必要的溫暖與體貼，有過度的社會焦慮，例如，有陌生人在場時表現出極度不安，奇怪的、反常的、特別的行為或外貌，服飾奇特，不修邊幅，行為不合時宜，不符合習俗或目的不明確。他們不能享受工作中的種種樂趣，如同事間的思想交流、完成工作的滿足感等，同時也缺乏表達人類細膩情感的能力。

那麽，具有分裂型心理障礙的職場中人，如何進行自我心理調適呢？

1。消除不必要的自卑。有分裂型心理障礙的人雖然看起來與眾人不同，但他們智力尚屬良好，有的人還能獲得傑出成就，中外一些藝術家、哲學家和自然科學家也屬分裂型心理障礙。所以，分裂型心理障礙患者沒有必要自卑。要勇於承認自己的人格缺陷，注意多與他人接觸，不要老是擔心會被人恥笑或誤解；要盡量輕鬆愉快地與人談話、交往，在與人交往中跟他人相互了解，爭取得到他人的理解和幫助，用友誼來取代孤獨。別人由於你給予他的幫助而稱讚你，這是有助於幫助你擺脫和克服自卑、怯懦，增強成功感和自信心的。

2。有意識地分析自己，確定積極人生的理想追求目標。具有分裂型心理障礙的職場中人，並不是沒有**思考即計劃未來的能力，他們隻是被自卑和怯懦控製而看不到未來罷了。所以可以有意識地分析自己，將工作看成是一次有益的旅程，自己應該像一位情趣盎然的旅行家那樣，學會去欣賞、去享受工作中的風景，無論悲喜，他們都是前進道路上的收獲，這樣才能對工作充滿動力。要創造條件，有意識地接觸更為廣闊的社會生活，擴大接受社會信息量。

3。應當努力培養自己的興趣。分裂型心理障礙的職場中人，可以培養自己多方麵的興趣，比如繪畫、歌詠、舞蹈、藝術、體育鍛煉、科技活動等。興趣是指積極探究某種事物而給予優先注意的認識傾向，並具有向往的良好情感，因此興趣培養有助於克服興趣索然、情感淡漠的人格。通過飼養自己感興趣的小動物，也可以激發生活的情趣，實現自我滿足感和改善其冷漠的心態。

4。進行專門的社交訓練，糾正孤獨離群性、情感淡漠和與周圍環境的分離性。訓練內容從簡到繁，從易到難。開始時由施治者和受訓者共同商定，以一位朋友(同學或同事)為交談對象，每次要求主動與他交談5分鍾，交談內容和方式不限，逐漸做到主動、自然、比較融洽地隨便交談。進而逐步增加交談的時間(從5分鍾增加到20分鍾，再增加到半小時)；對象由1人增加到5人。訓練成功後，改變訓練內容，鼓勵其轉向積極參加集體活動，投入現實生活。