第8節 戰勝挫折——困難麵前不逃避

第八節 戰勝挫折——困難麵前不逃避

人在職場，為的是通過辛勤勞動來獲得人生的快樂與幸福；然而，正如人生有萬事遂意的時候，也有遇到艱難坎坷的時候，職場也會有風雲變幻，並不是一帆風順的。+言情內容更新速度比火箭還快，你敢不信麽？職場中人，遇到各種個樣的困難挫折，幾乎是在所難免的。

挫折是個體在滿足需要的活動中，遇到阻礙和幹擾，使個體動機不能實現、個人需要不能滿足的一種心理感受。在現代職場中，每個人都可能遭遇挫折失敗，特別是那些容易導致職場失敗的心理比較重的職場中人更是如此。

雖然在職場中失敗在所難免，但對待挫折的態度不同，所產生的結果也不同。如果在職場受挫後，不能及時調整而使心理失衡，不僅影響自己的工作、生活，還可能嚴重影響自身的健康，同時，也會給身邊的人以負麵影響。所以在職場受挫後，要及時防止消極結果的產生。一般可以考慮使用以下幾個方法。

1。傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是心理醫學比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫後如果把失望焦慮的情緒封鎖在心裏，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導致體內毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到良好的效果。

2。優勢比較法。受挫後有時難於找到適當的傾訴對象以訴衷腸，便需要自己設法平衡心理。優勢比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。另外，尋找分析自己沒有受挫感的方麵，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而增強挫折承受力，認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發潛力，正確運用挫折的刺激，就能挖掘自身潛力。

3。痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。分析自身原因，尋找你的優勢和劣勢。受挫後，不要認為你就是這個世界上最倒黴的人，要看到其實在職場上還有很多人的狀況比你還要糟糕。通過這樣的比較，可以控製住你的受挫情緒，然後再尋找你的優勢，並克服自己的劣勢，這樣能夠增強你對挫折的承受力。其實挫折也蘊涵著獨特的力量，處理得好也能激發你的潛力。

4。目標法。職場上的挫折幹擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意誌力，從而排除挫折和幹擾，向著目標努力。目標的確立是人內部意識向外部動作轉化的中介，是主觀見之於客觀認識向實踐飛躍的起始階段。目標的確立標誌著人已經開始了下一步爭取新的成功的曆程。目標法既可以抑製和阻止人們不符合目標的心理和行動，又可以激發和推動人們去從事達到目標所必需的行動，從而鼓起人們戰勝困難的勇氣。

需要注意的是，職場中挫折在所難免，所以在職場中不管以前的挫折處理得怎麽樣，你都要調整好心態、放鬆心情，將挫折所帶來的壞心情趕跑，坦然麵對之前的得失，盡快適應新的職場生活。

在職場挫折麵前，最忌諱的情況是逃避問題。在相當一部分職場人中，存在著嚴重的逃避心理。

邵先生是一名業務經理，負責整個公司產品的銷售工作。每天工作勤勤懇懇，盡職盡責，一心想把工作做好。可事與願違，隨著社會競爭日趨激烈，同類產品不斷湧出，經濟效益每況愈下，邵先生感到越來越難做。而當初立下的軍令狀就像一座大山一樣重重地壓在他的身上，使他喘不過氣來。

邵先生越來越感到一種莫名的恐懼，仿佛看到前任經理的今天就是自己的明天，感到自己力不從心，重壓之下，幹脆選擇逃避，竟然三天沒上班，手機也關掉，在家什麽事情也做不了，約朋友出來聊天也顯得心事重重。到了第四天，垂頭喪氣的邵先生找到心理醫生。“現在的我真是累啊，一進公司就感到緊張，自己以前的那種幹勁不知到哪裏去了。現在我隻想找個安靜的地方，靜靜地睡上一覺，再也不想麵對這些煩惱的問題。”

隨著年齡的增長，一個人的人格是以循序漸進的方式逐步走向成熟的，而人在長大以後，應對事情的方式會變得比較成熟。心理學家認為，當一個人麵臨某一應激情境，無法以適合該年齡身份的適當行為**應付時，轉而以較早階段的幼稚行為方式來求得他人的支持和安慰，或滿足自己的**，這種行為稱為“退行”。這是在遭受外部壓力和內心衝突不能處理時，借此回到幼稚行為以使自己感到舒服、安慰的一種心理防禦機製。

在激烈的社會競爭中，每個人麵對壓力的態度也是不同的。邵先生在壓力麵前采取了退縮、逃避的態度，是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。在現實的生活中，邵先生過於看重工作，或者過於看重業績，而忽略了一些實際運作中的問題，以及對市場的殘酷估計不夠，一旦事與願違，又過分自責，把責任都歸咎在自己的身上，造成心理負擔過重。因此，焦慮與恐懼的情緒隨之而來，壓得他透不過氣來。為了釋放幾乎快崩潰的情緒，緩解內心的壓力，邵先生以一種不負責任的方式來逃避。

選擇退縮與逃避，雖然可以暫時得以解脫，但事情卻並沒有就此了結，許多問題都還在等著我們去解決。所以，選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。在現實生活中，有時候難免想回到從前以重溫舊夢，隻要無傷大雅，均可用退行作用來進行心理調節。但假如一個人遇到困難常常退行，用較原始而幼稚的方法應對困難，或是利用自己的退行來獲得別人的同情和照顧，以避免麵對現實的問題和痛苦，就變成了心理問題。因為退行畢竟是一種逃避的行為，而不是麵對問題解決問題，況且不成熟的行為隻會把問題和困難變得越來越糟。

現實中確實如此，一些職場中人在遇到問題時，以逃避來麻醉自己，以減輕痛苦。有些人想出去旅行；有些人則努力地尋找快樂，去各種地方、做各種各樣的事情。但是，在我們能夠直麵這些事情之前，我們一直是恐懼的、不快樂的。

任務沒有完成、問題沒有解決、挑戰沒有應付……就好像舊賬沒有還一樣，最終還是要回來還債，並且交還本息，而它的利息就是品嚐因自己的逃避而種下的苦果。

有人說，一個人在心理狀況糟糕的時候，不是走向逃避和崩潰，就是走向擔當和希望。有些人之所以一再的不如意，根本原因就在於他們選擇了逃避。如果我們能夠善待自己、接納自己，並不斷克服自身的缺陷，克服逃避的心理，那麽我們就能擁有更為美好的人生。

那麽，如何克服職場中的逃避心理呢？

1。認識到逃避無濟於事。在工作中遇見了難題，應該冷靜下來，認真分析為什麽會出現這樣的問題以及解決問題的方法。而一味地退縮隻會使原有的優勢蕩然無存，甚至出現“滾雪球效應”，使你的問題會越來越多。

2。保持好心態，發揮自己的潛能。同樣的一件事情，以積極的心態和消極的心態去麵對，兩種結果是截然相反的。心理學家指出，在人類的天性中，原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。麵對壓力，如果你選擇的態度是“我能行”，那麽它就會讓你少一點失敗，多一點成功。

3。及時修訂目標。認清自己所麵臨的問題，及時給自己製定一個更現實、更接近的目標，能夠產生滿足感、控製感，減少心理衝突，減少心理壓力，變被動為主動，避免更大的損失。