第3章 魔幻記憶的超級技巧
許多人大概在劇場和電視節目中都欣賞過有關記憶方麵的表演。例如：
在舞台中間放一塊大黑板，在黑板上寫上從1至30的數字。此時，讓表演者蒙上雙眼，再讓觀眾任意說出一種事物的名稱、地名、人名或物名。比如觀眾說：“5——桔子，”助手就在5下麵寫上桔子。與此同時，表演者開始記憶數字下麵的所有物品名稱。
一切準備就緒，讓觀眾任選數字提問，比如觀眾問：“5是什麽？”表演者立即回答：“桔子。”表演者能準確無誤地回答從l到30或到50數字下麵的所有內容。即使將數字的順序任意顛倒，也照樣能回答得準確無誤。
前麵講述的是世界聞名的記憶大師哈利·羅萊因先生，據說他能在招待會上把在座的500多人的姓名、臉型，一下子全都記住。他讓大家用各種語言按順序說出從1～20個多位數數字（20位以上），他當場就能全部記住，當人們任意提問第幾個是什麽數時，他能按指定語言流利地脫口而出。
進行這種表演的演員，往往被人們看成是天才，人們會羨慕地認為此人的語文、數學、法律等各科的學習一定不錯。其實，羅萊因先生決不是什麽天才、奇才。他隻不過掌握了記憶的要領，訓練有素而已。記憶方法是任何人都能完全掌握的。
掌握記憶方法決不是為了表演，在現實生活中也同樣具有重要作用。學習語文、記憶人名，自不必說，就是在講演、致詞等方麵，記憶方法也同樣能廣泛應用。
英國哲學家培根曾經說過：“一切知識的獲得都是記憶，記憶是一切智力活動的基礎。”
一切記憶都始於形象
記憶方法的基本點，就是通過形象記憶事物。比如，記憶“電視機”，隻記住電視機三個字是不行的，隻有在腦子中浮現出電視機的形象，才能牢固記憶。
記憶英語單詞也是如此，例如記“coin”，不能隻記“硬幣”，而應在大腦中描繪出百萬英鎊的形象。
形象聯想，在大腦中就要像電影屏幕那樣，一麵看著文字，聽著詞語，一麵在腦中的屏幕上描繪形象。應當不斷地練習，養成習慣。隻有這樣，才能在短時間內把所見所聞的事物形象，很容易地印進腦海並保存下來。
以下麵的詞為例，作一個形象聯想的練習吧。
1.書 2.花
3.香煙
4.眼鏡
5.汽車
6.女人圍巾 7.表
8.圓珠筆 9.電車
10.領帶
怎樣描繪形象呢？
想象的最重要一點，就是把要記憶的詞盡量換成具體的事物。從“香煙”二字說起，可以想到自己經常吸的是什麽牌的香煙；“領帶”，也可以想到自己平時最喜歡什麽顏色的，如果是“女人圍巾”，則考慮一下女人們圍巾的最新樣式——這就是竅門。隻是簡單地想象一般的物品，印象淺，而且記不牢，與此相反，如果想象自己身邊的一些印象較深的物品，則很容易記住。
另一個竅門，就是用誇張形象的方法記憶。比如，當我們想記住圓珠筆時，如果隻想象原實物的樣子，印象就不深。為了加深印象，就要在腦中的屏幕上把實物擴大到最大限度。例如，記憶“花”，就想象並不是一束，而是整個一大片花園，萬紫千紅，百花爭妍，這樣，就會收到良好的效果。
在各種會議上，與其作這樣那樣的詳細文字材料的匯報或工作說明，還不如用圖表說明更容易理解。這些經驗，大家可能都深有體會，因為，這樣做能在大腦中直接留下整體事物的形象。
拉動你的阿莉阿尼線
人們一貫自發地利用聯想機製來追尋記憶，誘發停在舌頭尖上的話語。例如，當你追憶一本書的作者的名字時，便自言自語地說：“喏，我去年夏天讀過這本書。”當你在腦子裏醞釀這句話時，便在想象中重現去年夏天的草坪，那張斜靠著讀書的長椅。一個形象於是出現在眼前，你起身取一杯水，返回後重新舒適地斜靠在長椅上。那本書放在旁邊等著你，剛才看到的那頁還打開著，並未弄亂……你翻看書的封麵，赫然看見正在追憶的作者的大寫名字！
人們在學習提高記憶力之前，就是這樣自然地運用毗連視覺聯想。就像順藤摸瓜一樣，去年夏天是回憶中的藤，草坪引出長椅，長椅又使你的視線宛如看電影一樣，回到了你端著水杯返回長椅的情景。而記憶之藤終於把你的目光引向那本書，作者的名字躍入你的眼簾。
在希臘神話中，阿莉阿尼用小線團來幫助蒂修斯逃出迷宮，比喻幫助找回失去的記憶線索。每個人都有無數的阿莉阿尼線，隻要拉一拉，便會找回淡忘的記憶，但是，必須拉線才行。因此，不應在“記憶漏洞”麵前，倉促地做出結論：“完啦，我忘啦！”
實際上，人們學過的一切東西，一切與個人有關的東西，使人高興或不安的東西，人們的一切經曆，幸福的或憂愁的經曆，總之，隻要並非漠不關心的東西，無不貯存在自己的頭腦裏。每個記憶都貯存在聯想宇宙的空洞裏，宛如太陽位於無數星球體係的中央。人的記憶力是不可計量的。
無數事例都可以證明這一點。例如，有時人們感覺已經完全忘記了某件東西，而當有人把這個東西拿到他麵前時，他便能在其他許多東西中辨認出來。例如，有人會完全忘記自己15歲時讀過的一本書，過後，有一天他去逛書店，在一層書架上的許多書中間，看到了這本書，他在書前停住腳步，一腔熱情湧上心頭。他想：“是的，這本書喚起我內心的什麽東西……”他拿起書來，翻開看了幾行，記憶之鎖打開了：“我想起來了，書中寫的故事發生在比利牛斯山區……這是一個愛情和走私犯的故事……”他在記憶中稍加搜尋，便想起了他熱愛的書中英雄的名字……並能夠複述整個故事。他甚至回憶起是在何時讀過這本書的。
這種喚醒舊時記憶的現象天天都在發生。這有力地證明了，人們之所以能認出某件物品，某個人，某篇文章，那是因為他們確實看見過並深深刻在大腦的某個地方。如果對某件事物的印象刻在人們的腦子裏，就有辦法回憶起來，而不必等到觸景生情時才能做到這一點。這種辦法就是**阿莉阿尼線，也就是說對大腦積極地進行搜索，尋找聯想線索，順藤摸瓜，排除遺忘的假象，把記憶找出來。
“記憶漏洞”的恐懼
一旦出現“記憶漏洞”，人們往往感到束手無策，無法運用聯想恢複記憶。記憶機製出故障，受到抑製，使人處於尷尬境地。尤其是，如果漏洞出現在考試的場合，主考人等待考生找回不翼而飛的記憶，在眾目睽睽之下，記憶機製更加驚慌失措，狼狽不堪。所以必須進行操縱阿莉阿尼線的訓練，使記憶機製一旦發生故障，便能自動排除，使人免除因記憶力不佳而鬧得灰頭土臉。
有幾種職業，專門從事急救工作，從業人員必須掌握一套急救方法。他們設想各種險情，編排成套應急救險的動作，反複練習，熟極而流，能在險情造成恐慌之前，做出反應，猶如條件反射。
這一章中所提出的關於練習的建議，追求的目的是一樣的，即培養一種非凡的記憶力。這套練習的核心是其適用性。通過練習使人們獲得新的反應能力，防止舊記憶的淡忘和流失，避免因出現記憶漏洞而造成的痛苦。最好的飛機難免因故障而迫降，最好的記憶力也難避免發生小故障。這實際上是一套應急辦法，隻用少許時間，抓住最好的聯想線索，在記憶危機引起恐懼之前，新的反應力就能使人們擺脫困境。
怎樣找到阿莉阿尼線
每個貯存的記憶並非隻與一個聯想串珠相銜接。這些記憶貯存在一個真正的蛛網中央，條條蛛絲的交叉結是詞匯、記憶、形象、知識，它們都在記憶庫中注冊登記。由於相互銜接，糾纏的蛛絲從中央向周圍輻射，如果**一根或幾根蛛絲，記憶的串珠便會立即浮現出來。人們便得到了要尋找的記憶。
為了找到最有效的蛛絲，必須到追憶事物周圍的領域內去搜尋。如果要找的是某個法律條文，當然不會到最近的夏季渡假的記憶領域裏去摸索，除非曾利用假期進行過法律方麵的研究。
在上麵列舉的關於尋找一本書的作者的範例中，我們立即抓住了夏季渡假這條思路，因為正是在這個時期讀過這本書。但是，我們在抓住這條思路之前，也曾先在其他方麵動過腦筋，曾想過是否最近在電台廣播中聽到過書的作者，也曾考慮過是哪位朋友曾推薦過這本書，還曾想到過是否曾讀過這位作者的小傳。每一條思路都有可能成為記憶鏈條上聯想的出發點。例如，關於作者小傳，我們可能想起，作者並非法國人……可是，他的名字很上口……是科（K）字打頭……有3個音節。這三條聯想思路中的每一條，都是一根蛛絲，都能把“淡忘”的記憶找出來。
某些蛛絲拉出來的是形象，如回憶那本書的作者的聯想，首先出來草坪……繼之，長椅，等。另一些蛛絲拉出來的是字，例如剛剛提到的例子，他並非法國名字……很上口……科（K）字打頭……等。人們還可以補充說：“我記得這名字叫人想起豹子。”這就是發音相似的聯想。這樣，書的作者的名字自然找到了，他叫肯德拉（KUNDERA）。總之，在尋找書的作者的範例中，第一根聯想鏈條，即第一根蛛絲，拉出來的是一個個形象，最後一根蛛絲拉出來的是作者的名字與豹子的法文發音相似的聯想。
必須指出記憶的情況很特殊，它受著特別機製的製約，本書不準備研究這一問題。除此之外，記憶使用的一切聯想，如非視覺聯想，便是詞語聯想。視覺聯想即形象聯想，記憶庫的小銀幕上，連續映出一個個形象。詞語聯想也是字與音節的聯想，一個字引出另一個字，一個音節引出另一個音節，如此繼續下去，直到找回淡忘的記憶。當然，節奏也在記憶機製中發揮有趣的作用，而它既不屬於視覺，亦非詞語。節奏有利於記憶，一篇有節奏的文章，例如韻律詩，比一篇沒有節奏的文章，讀起來更容易記住。例如，“答答噠——答噠，答答噠——答噠”這樣的節奏，人們會迅速記住。而且這節奏有利於回憶。當人們記住這個節奏時，詞語便附著在這個節奏上。
但是，人們大部分記憶與知識是不附著在節奏上的。對於這些記憶與知識，如果也想運用節奏進行回憶，那是徒勞無益的。
在本章中，仍然隻進行記憶活動某一階段的局部練習，也就是隻練習感知，因為感知是一切記憶的基石。現在首先練習回憶。回憶是記憶工作的另一端，感知是事物進入記憶階段，回記是找出記憶的階段。
既然視覺和詞語聯想是回憶機製使用的兩種基本模式，所以要先後進行係統練習。
視覺聯想必須學會圍繞著回憶主題盡快串連形象的才能。如此串連的形象，應該是個人記憶的一部分。
這種形象串連，既可用麵前的一個物品為起點，也可直接用內心的一個形象為起點。
用整體形象法記憶
所謂記憶，不僅僅是記憶那些多位數字和英語單詞，有時指的是身體的記憶。
即使記憶力較差的人也能做和普通人一樣的動作。比如，有的人盡管已隔20多年沒打棒球了，卻還能記住打球的動作和各種姿勢。正如人們說的，他們是“老行家”。已經掌握了某種技術，即使自己打算忘掉，可身體卻仍然保持著記憶。
當你在練習打高爾夫球時，盡管有人告訴你怎樣握拍，怎樣擺姿勢等等。但是，一下子是記不住的，這時要采取的最有效的方法，就是通過形象描繪抓住整體。
亨利先生是很有名望的高爾夫球教練。他就是采用形象描繪的方法進行教練的，而且很成效。比如，在教站立姿勢時，他不是反複地對初學者講授那些腰的姿勢和腳的位置。而是采用了變換教授動作的方式進行講授，他說：“假如地上放置一塊又大又重的石頭，用雙手把它抱至齊腰高，請各位試一試。首先，腰部上挺，臀部應該稍向後抬，膝蓋稍微彎曲，緩緩挺起後背，這就是搬起石頭的姿勢。搬起重物時，腰部必須往上挺，而兩膝則要往前弓，不這樣是搬不起重物的。”這樣講授，初學者很快就掌握了基本要領。
怎樣揮動球棒，也是形象練習的一個課題。亨利先生是這樣講授的：“把橡皮筋的下端固定住，用力拽另一端，這時，橡皮筋就有一股還原力。如果這時橡皮筋下端沒固定住，可想而知，就產生不出還原力。開始打高爾夫球時，從後向下揮棒時，其動作可以說是與此相同的。把人體的下半身作為橡皮筋，扭動雙肩（因為人體也是彈性體），上身一轉動，當然就會產生還原力。”從後向下，用力揮動球棒，而打的球卻往往飛向一邊，這種現象也很常見。雖說原因種種，其主要原因還是打偏觸球點造成的。矯正的方法，可用想象法，就是把球棒正麵想象為扇子狀；在觸擊時，用最容易擋風處觸球，這樣進行反複練習。
如上所述，使用整體想象法，比一部分一部分地記憶效果更好。
當然，不僅僅是體育運動，那些把複雜棋局看一眼就能全盤記住的職業棋手，還有能夠流利地背誦長串台詞的演員，他們都在不知不覺中使用著此方法。
形象聯想有實效
想象法不僅對增加記憶力起作用，而且，在體育、技術訓練等方麵也有效果。美國的馬克思偉爾·馬爾茲曾列舉過如下例子：
把籃球的罰球訓練分為三個組進行。
A組20天，每天20分鍾進行實地練習。
B組20天，不進行任何訓練。
C組20天，每天30分鍾，隻作投籃的想象動作練習。
然後，把3個組第一天的分數和20天後的分數相比較。
結果，流了汗水進行實際練習的A組得分提高了24%，什麽訓練都沒做的B組毫無進展，隻進行想象動作訓練的C組，得分提高了23%。
可以說，這是一個驚人的成績，這種想象訓練法被稱為“心理訓練”，現已逐步被廣泛應用。隻要掌握了這個竅門，那麽，無論在上班乘車途中，還是在被窩裏，就都能進行高爾夫球和遊泳練習了。
那麽，那些用大腦思維進行比賽的運動項目又怎麽辦呢？美國最大的一家雜誌曾刊登約瑟夫·費利普斯的《國際比賽——大腦思維比賽》一文說：“在國際象棋比賽中，最可能奪冠的恰帕布拉拉被近於無名的選手阿爾卡因奪走了冠軍。其實，阿爾卡因在與強手決賽之前，隻是稍微調整了一下戰術，賽前他到了鄉下，戒了煙、酒，通過體操活動，作好賽前準備，在腦子裏作了針對國際象棋比賽的想象練習。”
圍棋和象棋手們，都能使用想象法。如前所述，把棋招和過去的棋譜牢固地記住，不斷地進行描繪想象訓練。這樣，在沒有棋盤和棋子的情況下，也可以進行訓練。
據象棋名將木村義雄十四世講，名將對陣，經常根據對方的布局再決定作戰方案。不象初學者那樣，隻是部分思考：“這一步踩炮，下一步飛車……。”而是縱觀全盤布局，根據對方的招數再想象描繪，要在大腦中閃現幾十種作戰方案。因此，他要牢記住幾千幾萬個招數和布局方案。
人們曾經詢問過世界著名鋼琴家阿爾頓爾·修那貝爾，近年來是不是比別人練習得少了，而他卻回答說：“我的腦中始終沒有停止練習。”
把兩個形象聯係起來
正如你所了解的那樣，記憶方法的基本要領，就是結合事物進行形象聯想。掌握聯想的變化並加以應用。實際上任何人都在運用著這個方法。
假如有人問你，瑞士和法國的國土是什麽形狀，一般人當然是不知道的。可是，對意大利國土的形狀一般人是了解的。為什麽呢，因為意大利的國土形狀像一隻靴子，而人們又都比較熟悉靴子的形狀。因此，把長靴與意大利國土形象地結合起來記憶，就牢記不忘了。
哈利·羅萊因先生說過：“記憶的最基本規律，就是對新的信息同已知的事物進行聯想。”
例如：為了不忘記“科長回來經理有請”這件事，隻要聯想一下那位傲慢的科長在經理麵前低三下四的情景就可以了。這樣，一旦見到科長，就會立即想起此事。這是應用了一個思維喚起另一個思維的原理，是把兩個事物通過聯想而收到的效果。
但是，當我們無意識地進行聯想時，內容多半是分散，毫無規律的。
我們平時經常會出現這些情形，出差辦事已踏上征途，才想起來忘記領出差費了。當與別人進行毫無關係的談話時，卻突然想起忘記給交易對方打電話等等。諸如此類的事，舉不勝舉。如果能進行聯想係統記憶，並使之成為記憶工具，記憶力則能提高幾十倍。
總而言之，就是首先通過具體有形的事物加以聯想和練習，掌握基本要領；其次，再把思維、概念等無形的東西加以形象化。
敢於違背常理
相傳3000多年前，古埃及文獻《阿德·海萊謬》中就有過這樣的記載：“我們每天所見到的瑣碎的，司空見慣的小事，一般情況下是記不住的。而聽到或見到的那些稀奇的、意外的、低級趣味的，醜惡的或驚人的觸犯法律的等異乎尋常的事情，卻能長期記憶。因此，在我們身邊經常聽到或見到的事情，平時也不去注意它。然而，在少兒時期所發生過的一些事卻記憶猶新。那些用相同的目光所看的事物，那些平常的、司空見慣的事很容易從記憶中漏掉，而一反常態、逆常理的事情，卻能永遠銘記不忘，這是否違背常理呢？”
實際上正是如此，我們平常在公司裏經常接觸的都是一些身穿西服，戴眼鏡的人們，對這些來客的印象多較淡薄。可是，如果突然闖進一位賣花生米的大嬸來，或見到一位平時很少見的身穿學生服的人，那麽，對他們的印象就不容易一下子消失。
當我們把“汽車”、“木材”作為聯想對象的時候，正常的想象就是裝滿木材的汽車在公路上行駛，這種平常的想象留下的印象就不深。那麽，如果我們設想：超級大卡車拉著木材在飛馳，或者木材上安裝著輪胎，自己在飛跑。這樣的想象，雖是不合乎邏輯，但離奇的想象卻給人們留下很深的印象。
當然，合乎邏輯的事，其本身也有容易記憶的一麵。即使是棋界高手，具有超人的記憶力，如果對手是幼兒園的小朋友，與他下棋時亂走一氣，也許會使他無法記憶了，總而言之，正常的、自然發生的事情印象就弱。
此外，描繪稀奇的，不合乎邏輯的形象，實際上是一種創造性的思維方式。隻有作出一番努力才能深深地印在腦子裏。
逆常理聯想的規律
聯想的事物有點逆常理效果最好。可是，如果專門費盡心機去考慮這些也太費腦筋。因此，這裏專向讀者介紹進行逆常理聯想的三個規律。
1.動態法——讓形象動起來的方法。
以“箱子——飛機”為例，想象巨大的箱子裝著飛機，還可以想象飛機從大箱子中飛出，快速向你麵前飛來，而且，撞在你的腦袋上。這樣進行聯想就會留下深刻的印象。
2.代用法——用一件事代替另一件事的方法。
在前一節中所述“汽車——木材”一例中，木材裝上輪胎正在飛馳，也就是說，讓木材代用了汽車。如果記憶“酒——耳環”，就想象把酒當成耳環戴在耳朵上。如果記憶“計算機——書”，就可以想象書上畫有計算機。代用法最為簡單，而且運用方便，一旦掌握要領，就能運用自如。
3.誇張法——把某一事物想象得比實際大，數量比實際多的方法。
在對“桔子——狗”進行聯想的時候，可想象一個大桔子放在一個小狗的鼻尖上，如果對“大頭針——大廈”進行聯想，就想象60層大頭針形狀的大廈倒塌了。
總之，隻要把一方無限增大或無限增多，再進行有機的聯想，就很容易掌握。
隻要掌握以上三種方法，就能逐步地把兩個、三個事物結合起來，在腦中形成更強烈的印象。
例如“大頭針——大廈”的聯想，巨大的大頭針形態的大廈向自己頭上倒下來。這種想象，就是代用法、誇張法、動態法三種方法的結合法，也就是把三種方法都利用起來的互相配合法。
形象聯想的小測驗
如按前麵所述三條規律去聯想，就能描繪出便於記憶的各種逆常理的形象。
要使這些逆常理的聯想能大量地浮現於腦海，大腦必須機智靈活。年輕人能自由表達思想，小孩子奔放的想象力能描繪出離奇古怪的形象。可是，一進入社會，長期從事某種工作以後，在某些方麵，判斷力則幹擾想象力致使不能描繪出逆常理的想象內容。
因此，身心改造也是一個重要的課題。也就是說，如果精神處於輕鬆狀態，大腦則靈活，想象能力、創造潛力也能活躍起來。精神輕鬆時進行記憶對創造性開發訓練是極為有效的。
在此，可試用前麵講述的三條規律中任何一條，作一下聯想練習。下麵列舉了從1到10的詞組。可以從左麵的詞聯想右麵的詞，最好進行形象聯想。5分鍾後，看著左邊回憶右邊。如果某一個詞沒能回憶出來，考慮一下是否聯想的內容不恰當。下麵請看以下這10個詞組。
1.煙嘴——貝殼 2.房屋——酒 3.墨鬥魚——絕壁
4.書架——被褥 5.斑馬——信 6.煙灰缸——飛機
7.飛碟——鈔票 8.教堂——阿爾卑斯山
9.門——小刀
10.船——席子
使用卡片進行聯想
如果要進行基本的聯想練習，使用單詞卡片是極為有效的。
首先，預備50～100張單詞卡片，在正麵寫上各種詞，如果能從百科詞典中抽出一些詞寫上更好。然後，把卡片翻過來，像玩撲克牌那樣把卡片弄亂，再從這些卡片中任意抽出兩張一組。初次作這樣的訓練，先抽出10組就可以了。然後，翻過來一組，在兩張卡片中間進行形象聯想，想好之後再扣過去。待10組全部聯想完畢，看著一組中的一張卡片上的詞回憶聯想另一張扣著的卡片的詞。這樣，把說對的放置一邊，沒說對的再重複一次聯想，這樣，說對的數量就會逐漸增加，一會兒工夫就能把10組全都聯想記憶下來。
開始進行聯想時，最好選擇一些常用物品、動物名稱等容易構成具體形象的詞。具備了自信心之後，再向那些抽象的難以聯想出具體形象的事物進行挑戰。
例如：“記憶”、“人生的意義”、“石油危機”、“減稅”、“藝術”、“動**的年代”等這些抽象詞，對這些詞進行聯想記憶時，肯定會感到很難。
當然，如不經常變換這些卡片的內容，隻記住那麽一少部分詞是沒有意義的。為此，進行這種訓練時，如能從自己的專業手冊中或小辭典中抽選出一些詞，就能起到一箭雙雕的效果。
這種練習不僅自己能單獨進行，如果能得到別人的幫助進行訓練，則效果會更顯著。
讓朋友或別人說兩個單詞，自己同時把它記在本上。隨後，馬上進行聯想。聯想完畢，再讓朋友說兩個。這樣，反複進行聯想練習，如能聯想到20組，即可測驗一次。測驗時讓別人說已編成組的任意一個，自己說另外一個。
在進行形象聯想的基本訓練時，最主要的是要掌握規律。這樣，任何詞的形象都能迅速而自如地浮現出來，聯想一定要大膽。如果稍有這種雜念：“這似乎不太合乎道理吧。”那麽，記憶效果就會下降一半。越是能描繪出大膽、奔放的形象的人，想象力越豐富。總而言之，隻有想象力豐富的人，記憶力才能得到充分發展。
聯想力訓練
1、串聯形象
在最少2分鍾，最多5分鍾的時間內，要看清自己內心的銀屏。想象中的出發點是窗前的栗子樹，閉上雙眼，於是，幻想迭起；栗子樹旁出現一株鬆樹接著出現一片奧弗涅省鬆林，皮埃爾跑過來了，他采了一個蘑菇，向你扔來，你用水洗掉蘑菇上的泥土……這些幻想自然永不為人知曉，但卻喚起了你的一次記憶：你在很久以前，曾和馬克一起到叢林中采摘野花……而這件事你已完全忘記了。
上述練習是成功的。一個幻象引出了早已淡忘的記憶。要每天做一次這類練習，直至掌握了這門回憶藝術，能回想起練習前甚至無從著想的記憶。這種回憶藝術，宛如在混水裏釣魚、漁翁把釣竿垂入混濁的水中，不知道會釣上什麽東西來。
至此，可進入第二階段練習。在練習中，要選個人有基礎知識的一些領域，向自己提出各種難題，捫心自問各種自己肯定知道的事。例如，電影愛好者可自問是否記得曾看過的一部電影的主角的名字，而他又暫時忘記了。再如，一個旅遊者可自問是否記得他特別欣賞的某市某教堂的名字……
人們向自己提出問題，如果答上了，便可繼續向自己提出其他問題。如果答不上來，就要圍繞這個問題搜索枯腸，抓住蛛絲馬跡，進行聯想，直到找出答案為止。
在上述練習中，第一階段下的功夫越深，第二階段的收獲越大。如果在第二階段困難層出不窮，要重新回到“混水摸魚”的練習。
隻有勝利越過練習的第二階段，隻有準確地回答自己提出的一切難題，才能享受成功的無限喜悅，因為此時已掌握了戰勝記憶漏洞的工具，從記憶漏洞的恐懼下解放出來了。
但這仍然不夠。記憶機製的運行，如同一切思想的運行，需要借助於詞語，因此，在回憶過程中，不但要學會串連形象，而且必須學會串連詞語。
2、詞語聯想蛛絲
詞語聯想練習也分兩個階段。
初期，可選一主題，做詞匯或句子聯想練習，不可以像前階段做過的那樣，進行“自由聯想”練習。可以翻開一本書，隨便選一個詞，比如選痛苦這個詞為主題，展開聯想：痛苦—災難—幸福—慶幸—沉默，等，直到想起一個詞，引出一個句子，一個標題，比如引出《大海的沉默》這個美妙的書名，幾年前曾讀過這本書，但現在淡忘了……
或者引出一些句子，比如：“痛苦在窺伺著我們——發現被監視是可怕的——間諜除在偵探小說中存在以外，是真正存在的——《冷酷的間諜》這本偵探小說是本好書。”
練習時間不要超過5分鍾，一旦喚起一個淡忘的記憶，便立即停止練習。
當自我感覺已經掌握了這個聯想技術時，可進入第二階段，即提問題階段。比如，可從第一階段練習時喚起的記憶開始提問題：那麽，《大海的沉默》一書的作者是誰？是一個與抵抗運動頗有源淵的人物……他隻署名，沒有說姓什麽……是一個遊擊隊員的名字……是維科斯山區的一名遊擊隊員！
選的詞必須是能夠引起聯想的，選的句子也必須是具有連貫意義的。
如果一時缺乏聯想的靈感，可求助於一切聯想的規則，比如，看看剛才想到的東西，有無其他相似的，有無什麽東西是相反的，其原因或後果是什麽，有無使人高興或沮喪的？……這樣，聯想機製便開動起來了。一段時間以來，如果聯想澎湃，要留意看看聯想走向何處，這很有趣。但是，同時不要忘記這是在做練習。必須在遐想連翩中抓住某種具體的東西，保持原來的思路，不要走入迷途。
詞語聯想比形象聯想更難掌握，所以，必須進行相當長期的練習，以免在開始使用這種聯想時，因遇到挫折而氣餒。
然後，當自我感覺已能夠得心應手地運用詞語聯想後，便可進入形象與詞匯混合聯想。一個經過追憶訓練的人，能夠自發地混合運用這兩種聯想模式，起到相輔相成的妙用。
人們分開來學習這兩種聯想模式，就如同學習彈鋼琴一樣，先學右手彈，後學左手彈。現在，隻有現在，人們能夠在難題麵前永遠不再束手無策。