C女士的解決方案

步驟1：尋找目標認知

行動1　每天花十分鍾寫心情日記

下麵是C女士在心情日記中記錄的認知：

·每天重複同樣的工作。——感覺沒有成長80%

·每天往返於公司和家之間。——閉塞感80%

·想談戀愛，但遇不到合適的人。——焦慮80%

行動2　鎖定目標認知

以下是C女士在心情日記中記錄的一些認知：

·我無法改變。

·我很懶惰。

·變化伴隨著風險。

·太過招搖會被批評。

·我遇不到對的人。

·不想貿然開始，不想吃虧。

C女士設定了“我無法改變”這個目標認知。

萬事開頭難，敢於邁出成長的第一步很重要。也許我們暫時還不清楚自己的價值是什麽，未來應該選擇怎樣的人生道路。其實迷茫都是暫時的，先開始行動，把眼前的事情做好，在逐步建立自信的同時，我們也能在行動中不斷修改和完善自己的思考方式和角度，人生規劃自然會變得清晰。

每個年齡段都有其獨特的魅力，每個階段都有階段性需要學習和成長的事，這需要我們擁有學習和重構自己的能力。

下麵來看看C女士是如何改變自己的。

C女士後來的情況

C女士將以前就很想嚐試的壁球運動當作新愛好。此外，為了提升自己，她周末會去參加商業技能講座。

她每周三去打壁球。因為一起運動的人很多，所以她會認真化妝。

商業技能講座一般安排在周六。為了聽講座，她周六會早早起床做好準備，原本無所事事的周末生活變得很有規律。此外，一起聽講座的都是很優秀的人，她在講座後的聚會上被激勵了。

半年後，一起聽講座的人給C女士介紹了一位男士，就是她現在的男朋友。

為了改變自己，C女士進入了變化領域。最終，無論是工作還是生活都形成了良性循環。