因一成不變的生活而感到煩悶的C女士

三十三歲的C女士從事銷售工作，今年是她工作的第十一年，她比以前更厭倦無聊的職場。周圍沒有能當作榜樣的優秀同事，也看不到未來。每天的工作就是重複相同的業務，感覺不到自己的成長。休息日她一般會在家裏睡覺，不怎麽出門，已經四年沒談戀愛了。她漸漸習慣了這樣的生活。

因為看不到戀愛的可能，她不再精心化妝，也不再打扮了。她一邊對未來感到焦慮，一邊對一成不變的生活感到焦慮。

要想改變自己，必須主動進入變化領域。

但是，對失敗的恐懼以及對不可預測的未來的焦慮會阻礙我們麵對挑戰，讓我們遲遲無法行動。為了向變化領域發起挑戰，必須克服恐懼和焦慮。然而，過度的恐懼和焦慮會變成消極認知。

以C女士為例，因為她有以下慣性認知，所以無法行動：

·我無法改變。

·我很懶惰。

·變化伴隨著風險。

·太過招搖會被批評。

·我遇不到對的人。

·不想貿然開始，不想吃虧。

C女士想擺脫現在這種一成不變的生活，迎接充滿希望的未來。她應該如何努力呢？