正念減肥法——打造“不會變胖的大腦”

“哎呀，朋美以前挺瘦的呀。”

“哈哈，對呀。這是5年前的照片。”

我假裝無所謂，跟著大家哈哈大笑，可大堤主編的話還是刺痛了我的心。同事們也圍著我的照片笑著說個不停。

不過，我的大腦一片空白，他們說的話我一句也聽不見，隻能聽見加速的心跳聲。

“我先去吃午飯……”

無地自容的我正要離開辦公室時，大堤主編隔著辦公桌對我說：“朋美，上次你提的‘減肥新聞網站’企劃沒有通過。吉田在為下個月建立的新網站做準備工作，一個人忙不過來，你去支援一下吧。”

“好……好的！下次我一定會提交一個好的企劃！”

本以為自己回答時幹勁兒十足，可是，走出公司的大門，主編冷峻的表情仍在腦海中揮之不去。

她的表情仿佛在說：“我已經對你沒有期待了，你就幹點雜活吧。”從那雙狹長的眼睛裏看不出她在想什麽。她說話的語氣很平淡，就像在宣讀文件。

我心不在焉地走進了公司附近的便利店。等我回過神來，我已經從店員手裏接過了一個袋子，裏麵裝著3個飯團、炒麵、薯片、歐蕾咖啡和布丁。罪惡感一下子朝我襲來。

“朋美以前挺瘦的呀。”

主編似乎有些輕蔑的聲音在我的腦海中回**。

（是啊，遇見你之前，我一直挺瘦的……）

我是藤崎朋美，在東京的一家網絡媒體公司擔任編輯助理。大學畢業後，我在一家服裝公司工作了不到3年，結果身體出了問題，無法繼續在那裏工作。那時，我偶然得知一家主打美容健康內容的網絡媒體公司正在招聘助理，想都沒想就投遞了簡曆。雖然是合同工，讓我有些不安，但我從學生時代起就渴望從事媒體工作，所以滿懷期待地入職了。

可是，在這裏工作了3年，至今還未取得像樣的成果。今年我已經28歲了。最近，我跟已婚的朋友見麵時並不覺得焦慮，可當被問到是不是打算當單身女強人時，我有些猶豫，因為我的工作進展並不順利。

在過去的3年中，我到底收獲了什麽呢？到現在為止，我仍然是幫其他編輯做輔助工作的助理。我得到的隻有一點點經驗和巨大的壓力，以及堆積在上臂、腹部、大腿等處的脂肪和難以啟齒的體重。同時，我失去了從大四開始交往的男朋友。

其實，我知道大堤主編說的那句“朋美以前挺瘦的呀”並沒有惡意。她雖然不算溫柔，但也不會故意說一些傷人的話，隻是有些心直口快。正因為她一直認為“藤崎朋美挺胖的”，所以才會說出那句話。而且，偏偏在那個時候，我的企劃也被駁回了。

“我必須做出改變……”

那天晚上，我站在體重秤上，看著顯示屏上的數字，默默下定了決心。以前我也下過幾次決心，嚐試了很多減肥方法，可總是堅持不下去，沒過多久就放棄了。最後，我成了現在這個樣子。

“我的自製力比別人差……”

當時我是那麽想的。但現在的我恢複了纖細的身材，體重也跟那張照片裏的我差不多。

其實，減肥最重要的一點不是壓抑自己想吃東西的欲望，而是要直麵自己想吃東西的衝動，然後“正確”地滿足它。