生理

之所以從模型圖涉及的這一領域談起，是因為生理因素對於焦慮（憂慮型想太多的副產品）的產生起到了什麽作用，並不是每個人都知道。

遺傳因素和家族病史（例如父母的焦慮症狀）有可能會增加罹患焦慮症的風險。有研究者估計，遺傳影響占比大概在25%到40%之間（取決於具體的焦慮類型和研究對象的年齡）。

認知行為療法模式

用非專業的話說，所謂的“狀態性焦慮”就是人在麵對帶有威脅性的要求或是危險時所產生的不舒服情緒。對許多人來說，這是一種過渡性的情緒感受，會在相對短暫的時間內消失——畢竟，焦慮隻是一種預警係統。

另一方麵，一個在基因上帶有“高特質性”焦慮傾向的人，會感受到更強烈的狀態性焦慮，也需要更長的時間去消除各個事件所造成的焦慮感。

我常以如下的例子來說明焦慮當中錯綜複雜的遺傳與環境因素：

想象一下，你回到了孩童時期，在一個晴朗的日子裏，你和朋友正在花園裏玩耍，鄰居的狗興致勃勃地也想加入。

你和朋友都嚇壞了，緊張得放聲尖叫。狗主人聞聲前來道歉，向你們保證這隻狗很和善，而且很喜歡小朋友。“它隻是想跟你們一起玩而已。”說完，這一人一狗便離開了，留下你和朋友繼續玩。

不過，你跟你朋友的差別在於，你朋友的情緒很快就穩定下來，仿佛沒受到任何影響。（如果最嚴重的恐懼是100，他受到驚嚇的程度大概隻有60吧。）

可是，有著“高特質性”焦慮傾向的你，仍然處在心跳加速、呼吸急促，還伴隨其他與恐懼相關症狀的情況當中，你的恐懼已經達到90，感受非常強烈，而且需要更長的時間才能消除。

也因此，若是日後你和你朋友再遇到那隻狗（或者其他的狗），就會是這番景象：

大相徑庭的感受帶來截然不同的記憶。你過去感受到的痛苦深深烙印在你的記憶當中，因此，你會產生恐懼反應，想逃離激起你恐懼感的人、事、物；反觀你的朋友，她泰然自若，迫不及待地想跟那隻和善又愛玩的狗一起打滾。

我很喜歡這個例子，因為它讓你對恐懼症的發展有了一個簡要的理解。這種恐懼是你記得的恐懼體驗——無論那是源於狗、蜘蛛、老鼠，還是海鷗。