下一頁的模型圖是由認知行為療法之父亞倫·貝克（Aaron Beck）醫生設計的。它從許多方麵巧妙地說明、展示出憂慮型想太多會產生的負麵影響，這些影響涉及生理、行為、情緒與認知（思維）等領域。同時，該模型圖也為治療提供了範本，這個會在本書第二部分提及。