五、濕熱常見的特點

既然是濕跟熱同時侵襲人體，那人體有濕熱就會產生一些比較特別的現象。

哪些是濕熱常見的特點？

①身熱不揚(3)。患者的這個發燒，不會特別的熱，可是出汗也不退，一邊微微出汗，但是燒就是不退，摸著他的皮膚，裏麵有熱悶著，慢慢地滲透出來，哪個地方最明顯？一般是肚子，你摸肚子，就是這種往外慢慢滲出來的熱。

②頭痛。患者說不出哪痛，哪都痛，哪也不痛，他頭重。患者主要表現的是頭重又痛。

③肢節酸楚。因為身上有濕有熱，所以讓人覺得關節經常很酸，肌肉發酸，發疼，主要有酸疼感。有一些小孩子的滑膜炎，有在髖關節痛的，有在膝關節痛的，它一般也是濕熱在經絡，還有身體會覺得很沉重，很疲勞。

④口苦口黏。一般有熱的話，會讓人覺得口苦；有濕又會讓人覺得嘴巴很黏。

⑤因為有濕，身上的氣機不是很通暢，就會讓人覺得呼吸總是氣不夠用，胸悶。

⑥尿又黃又少。

⑦大便偏黏膩。患者的大便可能成形也可能不成形，但是黏的，或者是成坨的，粘馬桶，氣味偏酸臭。大便後手紙擦不幹淨。總體來說，這種情形叫大便不暢，排不出來或排不幹淨，哪怕大便的質地不是正常條狀的，但因為質地黏稠，也會粘在腸壁上，所以排不順暢，這其實也算一種便秘，是濕秘。

⑧在脾胃濕熱的情況下，經常會讓人比較討厭油膩的東西，不太喜歡吃油膩的東西。胃口不是很好。

⑨分泌物黏、多且有異味。患者眼屎多，鼻屎也多，耳屎也多，睡覺流的口水是酸臭的，大便也是以酸臭為主，身上的汗是酸臭的，汗液偏黃，會讓這個被子和枕頭沒幾天就發黃，頭發和皮膚特別油膩，這些都是濕熱常見的表現。

有這種這類型表現的人，飲食上一定要注意，過於油膩的、辛辣的、甜膩的或比較難消化的（糯米等）要少吃。也不要喝酒，還有少喝飲料。總之要克製肥甘厚味的食物。飲食盡量清淡一點，把身上的濕熱去完了，再恢複髒腑的功能，你才能夠偶爾吃點喜歡的東西。做什麽事都要有個度。

還有環境也要改善，盡量不要住在潮濕的地方。

要適當運動，但不要在陰雨天去戶外運動。

保持心態平和，不要過度關注濕氣。

以上討論的是濕熱的一些常見的共性，但濕熱在不同的髒腑又有其不同的表現，像肝膽濕熱會口苦比較明顯，**濕熱會出現尿熱、尿頻或尿痛，大腸濕熱會造成痔瘡或便血等症狀，這個在後文會分別介紹。

(1)清補涼：清補涼多以成糖水及老火靚湯（老火靚湯又稱廣府湯，屬於粵菜係。是廣府人傳承數千年的食補養生秘方，慢火煲煮的中華老火靚湯，火候足，時間長，既取藥補之效，又取入口之甘甜）的形式出現，不同地區有其獨特的風味和食療效果。經過改良，清補涼除了原先的糖水以外，還有椰子水、椰奶、冰沙等不同吃法。流行於中國的廣東、廣西、海南等地方。

(2)小赤豆是潮汕一帶的特產。

(3)身熱不揚，中醫症名，屬發熱之一種，常指患者自覺發熱，但體溫計顯示正常，按其肌膚卻不甚熱，可久按又有熱感滲出的一種症狀。