學習能力：跨越學霸與學渣之間的鴻溝
據研究表明，在這個世界上，大部分人的智力水平其實相差無幾，但學習力大相徑庭。造成這種差異的原因是我們的學習方法、學習習慣等可控因素。
時常會收到一些私信這樣說：“老師，我覺得自己每天學習都很努力，課後經常留下來完成作業，也經常刷很多的題，但學習成績還是提不上去。想到這裏就好想放棄學習，因為太有挫敗感了。”其實這是很典型的學習方法用錯了的緣故。在學習方法沒有掌握好的前提下，無論自己花了多少時間在學習上麵，都可能是事倍功半的。想要自己的回報與努力成正比，就必須找到提升學習效率的方法。因為提升效率不在於將所有的精力都耗在上麵，而在於懂得應該如何為此付出努力。
還有一種原因更戳人心，就是用學習勤奮這件事情來換取自己的心安理得，其實這是典型的“用戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的懶惰”。古語有雲，“磨刀不誤砍柴工”，在砍柴之前，必須把刀磨得足夠鋒利，才能夠做到事半功倍。許多研究表明，學渣與學霸之間最大的鴻溝，並不是智力問題，而是學習能力的問題；而掌握學習能力，其實就是要熟練地掌握如何學習的思維模型，也就是高效學習的方法。
那如何快速找到適合自己的學習方法呢？我一般會使用下麵這兩種模型，並結合手賬一起使用，確實提升了我的學習能力與學習效率，也減輕了對於學習新知識的恐懼。
1.利用學習金字塔提高學習效率
學習金字塔最早是由美國學者、著名的學習專家愛德加·戴爾（Edgar Dale）於1946年首先提出的。他告訴我們，“不同的學習方式，學習效率是完全不同的”。
在塔尖，第一種學習方式是“聽講”，也就是老師在講台上說，學生在下麵聽，這種我們最熟悉、最常用的方式，學習效果卻是最低的。兩周以後，在大腦中留下的學習內容大概隻有5%；第二種是通過“閱讀”方式學到的內容，可以保留10%；第三種是用“視聽”的方式學習，可以達到20%；第四種是通過“示範”的方式學習，采用這種學習方式，可以記住30%；第五種是通過“小組討論”，可以記住50%的內容；第六種是在“實踐”中學習，留存率可以達到75%；最後一種在金字塔頂端的學習方式，也是最高效的學習方式，就是“教別人”或者“馬上應用”，可以記住90%的學習內容。
為了驗證這個金字塔的真實性，我親自做過一次實驗，以學習《哈利·波特》的英文原著為例，分別用了上述講到的7種方式來實踐，每次在學習兩個星期後就記錄一下吸收的效果。
第一種是直接聽英文軟件上的人朗讀原著中的一段內容，大概算了算有多少個單詞，過了兩個星期以後，能夠複述出來的內容真的隻接近於5%；而閱讀大概能夠記住原著的10%；用視聽的方式，能夠記住內容的20%；看電影能夠記住內容的30%；主動與身邊的《哈利·波特》愛好者參與討論，大概能夠記住50%的內容；實踐的部分我就用角色扮演的方式來進行實驗，結果能夠記住大概70%的內容；如果我想要把這一段原著講解給身邊的人聽，在兩星期之後，我基本上都能夠記住裏麵所有的單詞。
愛德加·戴爾提出，學習效率在30%以下的4種傳統方式，都是個人學習或被動學習；而學習效率在50%以上的，都是參與式學習或主動學習。這也分別是不同的“輸入式”和“輸出式”的學習模式。用最簡單的話來講就是“要我學”和“我要學”的學習模式。
小時候家人逼我們學習，我們一直學不好，其實是因為我們的內心沒有很想學，一直是“要我學”的學習模式。所以大多數時候隻是在被動地吸收一些知識，死記硬背的效果當然不會太好。出來工作後才發現，自己在工作上還有非常大的進步空間，很需要自己不斷地學習各種不同的技能。這個時候是需要有目的性地吸收知識的，於是就自動地轉變成了“我要學”的學習模式，會主動去搜索更多想要學習的知識內容。主動學習是知學—好學—樂學的過程，不僅可以更輕鬆、更快樂，而且主動學習五分鍾的效果，往往大於被動學習一小時的效果。
對於這兩種學習方式，我最大的感受就是：主動學習就好像在追蝴蝶一樣，即使在跑的過程中有些累，但還是會感到非常開心，隻是因為我自己喜歡；被動學習就如同被人鞭策追趕，不得不跑。我們要根據自己的狀態切換自己的學習模式，調整到最好。
還有最重要的一點是，除了記錄以外，還在於行動上的轉變。教是最好的學習，在教的過程中，或許會碰到一些自己還不知道如何表達的知識，這個部分可能就是自己還沒有掌握的知識，如果發現自己能夠很順利、流暢地表達出來，那基本上就表明自己已經掌握得非常好了。
我在平時的學習中是這樣做的：我會把學到的知識和身邊的人分享，或者寫成文章發表在社交媒體上。最好加上自己對這些知識的看法和後期的實踐，進行改良或者再創造，之後再分享出去，唯有這樣才能夠真正地促進自己的成長。
2.找到適合的學習方式—堅持實踐— 嚐試突破
在學習中，我最常思考的一個問題是：“如何在學習中找到正確的方法，以便於提升效率和學習質量？”每個人在每個時間段的學習方式是不同的。有的人在早上學習頭腦最為清醒，有的人在晚上聽課最高效；有的人喜歡在咖啡館裏學習，有的人則是關起門在書房裏學習才有效果。根據對自己和他人的觀察，我發現在學習和工作上常常碰壁的人，往往隻是還沒有找到適合自己的學習方法。
我非常喜歡看傳記，我能夠在書中看到這些偉人是如何一步步成長起來的，而且我會把他們的成長曆程和學習方式做一個小小的對比。比如村上春樹、謝裏曼和歌德之間的學習方法，雖然各有不同，但他們都有一個共同的特點和同樣的學習路徑，那就是“找到適合的學習方式—堅持實踐—嚐試突破”，這是保持高效學習的成長路徑。
如何找到適合自己的學習方式？
找到適合自己的學習方式，一共有三個關鍵詞，就是when，where，how。在尋找的過程中，需要我們了解自己在哪個時間段、在什麽樣的環境下、用什麽樣的方法更加容易進入學習狀態。
① 了解自己在哪個時間段最容易進入學習狀態。
這需要我們花費較長一段時間用手賬去記錄每日Routine，這樣才能夠清楚地分析出自己在哪個時間段進行學習或者工作狀態是最好、最高效的。一定要多挖掘自己情緒高漲的時間段，然後在這個時間段長期堅持將某件事做下去。
經過我的時間軸記錄，我了解到自己是適合在午後和晚間工作的。下午3點到晚上10點是我的精神相對比較亢奮的時候，所以學習、工作和運動的效率都很高，學習起來也非常高效。
在我們剛剛開始養成學習習慣時，切勿把自己的目標定得太高，這樣容易在一開始就因受挫而產生放棄的念頭；但也不能將目標的難度降得太低，這會使自己在舒適圈裏打轉，一直無法進步。因此，對於目標的設定範圍，最好適當地給自己施加一些壓力，是隻要努努力、踮起腳尖就能夠做到的。設立好目標後，一定要保證自己能夠在一天的某一個時段當中，遠離會對自己產生幹擾的電子設備，專心致誌、心無旁騖地學習。
② 創造一個自己喜歡的學習環境。
我很喜歡的作家斯蒂芬·金，他在寫作時會要求自己“不完成目標，絕不離開書房半步”。這位作家每天都在緊閉的書房中奮筆疾書完成2000字的寫作。這給了我非常大的信心和啟發。偉大的作家尚且如此，我們想要實現自己的願望，就更要像他一樣，狠狠地關上門，下定決心去做某件事情。我們往往做不成某件事，就是輸在了對自己“不夠狠”。
斯蒂芬·金喜歡的寫作環境是在書房中一邊聽搖滾音樂一邊寫作，而我發現自己喜歡在帶點輕音樂和輕微人聲的咖啡廳寫東西。在那裏我仿佛置身於一個想象和創作的天堂，既不枯燥又有人氣，同時也隔絕了與外界的交流，在這樣的環境中我可以保持良好的狀態。
所以，我們可以通過提前了解自身的喜好，來尋找不同的環境，進而幫助自己強化學習意識。
③ 找到能夠幫助自己迅速集中注意力的裝置。
“注意力裝置”其實就是我很喜歡的“儀式感”，比如每個人在睡前都會有不同的習慣，有的人喜歡看10分鍾書之後再睡，有的人喜歡在睡前聽音樂，有的人喜歡在睡前冥想，這都是“入睡前的儀式感”，也是在生活中不斷地尋找最舒適的方式。
學習也是如此，我們也需要找到能夠幫助自己開啟注意力的儀式感。我很喜歡在學習前把手機和電腦的網絡關掉，打開Forest App，設置專注60分鍾的時間，選擇一些輕音樂，戴上耳機，做好這些我就會很快進入狀態。這對於我來說，其實就是對自己的大腦發出“我現在需要專注了”這樣一個信號，爭取在這個時間內完成自己的目標。
設定好了屏蔽幹擾的時間，我會在自己的手賬本上做好“開始學習”的記號，不給自己安排其他的事情。如果有特殊情況，我會告訴周圍的人，在這段時間內暫時不回複信息等等。
製訂行動計劃進行實踐，並嚐試突破
加繆說：“一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。”行動力是人與人之間最大的分水嶺。為此，我開始學習偉大的現代經營學之父彼得·德魯克推崇的“行動計劃”，隻有行動才能夠帶來好的變化。所以我也開始給自己製訂屬於我個人的“行動計劃”，分別有三步：
① 確定目標；
② 決定期限；
③ 根據實際情況進行調整。
簡單地說，每做一件事情之前，先製定好目標與期限，嚴格落實到每一步計劃，最後再根據實際情況調整計劃。德魯克先生在95歲高齡時，也是根據這樣看似簡單的三步，讀完莎士比亞的全集，學習了中國美術等。這種活到老學到老的精神，讓他在業界被稱為“知識巨匠”。不得不說，他對我影響深遠，我的人生就是由一個個“行動計劃”堆疊起來的。通過這樣的行動，到達了一個又一個裏程碑。
但在行動的過程中，也一定會有失敗的時候。因此一定要調整好心態，一次不行試兩次，就像運動一樣不斷地突破自己的極限，在一次“力竭”後迎接下一次“力竭”，慢慢突破自己。
我們的學習態度，也不斷地反應著我們的生活態度；拓寬事業、豐富人生的關鍵就在於不斷學習新東西和進行反思。
3.超強學習法——費曼學習法
如果在獨自尋找學習方法的過程中，仍舊像無頭蒼蠅一樣找不到合適的方式，那可以嚐試“站在巨人的肩膀上”。學習他人的學習方式，實踐一段時間，看看是否是適合自己的學習方法，以提高自己的學習能力。
根據愛德加·戴爾提出的“學習金字塔”，我們可以知道最高效主動的學習方式是教授給他人，這個方式其實與物理學家費曼提倡的“費曼學習法”有異曲同工之妙。費曼認為：“要是不能把一個科學概念講得讓一個大學新生也能聽懂，那就說明你自己對這個概念也是一知半解的。”其實“費曼學習法”的核心就是“知識輸出”，也是我個人在學習一些新領域知識中經常使用的一種學習方法，一共分為4個步驟。
① Concept ——理解概念。
找一張白紙，將你想學習的概念、內容、主題等寫下來，並盡可能地去熟悉這個概念。
② Teach ——模擬教學學習法。
你要模擬自己是一位老師，麵對完全不懂這個領域的人，用自己的話盡可能具體且形象地將知識講述出來。在講述的時候，或許會有一些地方是你自己都理不清頭緒的，一定要在白紙上將這個“無法完整表達的知識點”記錄下來，這個就是你現階段較薄弱的地方。
③ Review ——回顧。
模擬教學結束後，打開在白紙上記錄下來的“薄弱知識點”，重新梳理、學習、鞏固，直到拋開書本也能夠將其講解清楚。在模擬教學的過程中，你一定會想方設法地去聯係生活中較具體的場景，來幫助他人進行理解。在一定程度上就做到了活學活用，這才是知識對我們最大的價值。
④ Simplify——簡化。
把上述“薄弱知識點”在本子上重新進行梳理和理解，用盡可能簡化的方式重新表達。如果能夠簡化到一聽就懂，那你基本上就能夠非常牢固地掌握這個知識點了。
“費曼學習法”是一種十分高效且能夠讓人深入學習的技能。
我們可以將這個超強的學習方法運用在生活和工作上。在實踐的過程中，慢慢優化自己的學習和表達方式，並且嚐試做出突破。比如說，你在學會一個知識點的時候，原本隻敢講給一個人聽，那麽以後就要嚐試突破這個舒適區，講給兩個人聽，再往後可以舉辦一個五人讀書會，大家互相分享彼此學習到的知識點。再後來或許就能夠麵對越來越多的人進行講述，在提高自己表達能力的同時，也能幫助自己逐漸提升學習力。
我個人從比較害怕當眾演講，到現在能夠成為一名手賬講師，不管是在表達能力上還是在知識點的獲取上，都有賴於這個方法帶給我的幫助。
4.保持兩種學習心態，更有效地提高 學習能力
在長時間的自主學習中，我意識到保持兩種學習心態，對我的學習力提升有著非常大的幫助。
第一種是對知識永無止境的好奇心，好奇心其實就是學習的引擎。學習力比較強的人，往往有著強烈的好奇心，有能夠點燃自己**的東西，比如愛好、技能、工作等。
第二種是不管學習什麽，都要有能接受自己是個“差生”的心態。想要取得好的學習結果，是非常需要耐心的。我們要擺正及克服自己在一個新的領域會變成一個“差生”的心態，不要害怕丟臉，不要怕被人取笑，調整好心態，才能夠進入後期的學習。
我時常會用這兩個思維模型來幫助自己提高學習的能力。清楚地理解後進行實踐，逐步提高自己解決問題的能力，就這樣慢慢跨越了學渣和學霸之間的那一道鴻溝。