學習毅力：三步輕鬆有效提高意誌力

在自我約束、認真學習的這兩年裏，我慢慢提高了自己的學習動力和學習能力後，發現仍有一個棘手問題需要解決，就是提高自己的意誌力。我是一個做任何事情都喜歡尋求最短路徑的人，所以我喜歡先去當一個“小白鼠”，來親身實踐許多的方式，做好實驗結果的記錄，最後留下一些比較簡單的適合自己使用的方式，因為我一直覺得“簡單的東西更能保持長久”。

1.永遠保持反向思考

在開始學習一門學科之前，我會反向思考一個問題：沒有它存在的負麵意義是什麽？

這和在找到學習動力時所使用的“賦予事情重大的意義”的方法不同，把未來的好處具體化更像是讓人願意開始行動去做一件事情，但反向思考一個問題，才能讓人意識到堅持下去的意義在哪裏。把反向思考做到極致的人，是查理·芒格。一般人都比較喜歡研究別人如何成功，他就偏偏反著來，喜歡研究別人如何失敗。他有一個著名的玩笑是：“如果我知道自己是在哪裏死亡的，我就永遠不會去那個地方。”

基於反向思考，我在做某些事時就會思考一下：沒有它存在的負麵意義是什麽？比如說，我在學習理財時，因為對此不太感興趣，所以一度堅持不下去，我在本子上進行了反向思考：如果現在不學習理財，負麵意義可能就是永遠是一個月光族！學習英語也是如此，我反向思考如果現在不學習英語，負麵意義可能就是無法流利地掌握這門語言，無法打開另外一扇通往世界的大門，更無法用不同的思維去看待這個世界。每次這樣想想，我就不禁心潮澎湃，慢慢地就能夠堅持下去了。

所以當你堅持不下去的時候，隻要想想如果沒有學會這門學科你就會錯過你原本可以領略的精彩世界，那麽咬著牙你也會堅持下去的！

2.嚐試進行社交化學習

離開學校後，我能夠有時間到圖書館學習的時間少之又少，加之工作繁重，每天上班回到家後留給自己的時間和精力都不多，更不要說拿起書本來學習了。直到後來機緣巧合地加入了一個打卡社群，社群裏的人大多數都熱愛學習並樂於分享，在他們的積極帶動下，我也更加願意去學習和接觸新鮮的東西，也非常願意將自己學習到的知識分享出來，慢慢地我更加願意學習了。

社交化學習起到的正麵作用是：能夠發揮互相監督和鼓勵的力量，與身邊的人共同成長，有效溝通，共同創造價值。

在日常生活中，也可以分成兩種社交化學習方式。一種是線上組建社群的共同學習方式，可以共同監督打卡，也可以互相交流解答問題；線下的社交化學習則會更加有趣和多元一些。我身邊有許多和我一樣是自由職業者的朋友，我們會相約到咖啡館或圖書館一起學習。在學習、工作時基本上不怎麽閑聊，但其餘時間就可以共同交流學習到的一些知識點或者是心得感悟。和朋友在一起學習，就不覺得學習是一件枯燥的事情，也會更加願意堅持下去。

當然，我們還常常定期參加一些讀書會、手賬交流會等。和誌同道合的人一同學習、分享、交流，也能夠倒逼自己輸入新的知識，活躍自己的大腦。

3.體能強化學習法

我非常喜歡日本作家村上春樹先生。他每天堅持長跑10公裏，時常參加馬拉鬆比賽，偶爾挑戰鐵人三項。在我眼裏，時常運動的人應該是對運動抱有巨大的熱情才能夠堅持下去。其實不然，村上春樹並沒有多熱愛跑步，但他認為如果想要堅持寫好長篇小說，就需要通過體能強化，鍛煉自己的體力和精神力。因為真正支撐腦力勞動的，是一個強健的身體。

根據研究表明，體能好的人做事情會更加有毅力，而有爆發力的人更能夠迅速處理好一件事情。慶幸的是，體能和爆發力都是可以後天進行培養和鍛煉的。村上先生就是通過20年如一日堅持不懈地長跑，得到了不停深挖自己內在潛力的力量。

所以，村上先生在寫作上的絕技其實就是：越是從事艱巨的文字創作工作，就越需要強化自己的體能。訓練出強壯的肌肉與堅忍的意誌力，從而使身體適應這種長時間、高強度的挑戰。

這對於我的啟示是：不能因為工作和學習需要長時間用腦，就忽略了身體的重要性。無論是工作還是學習，都無法隻依靠“腦力”來完成。於是我又拾起了每天適當跑步的習慣。跑步的過程，是一個人獨立思考的最好時段，每天給自己留30分鍾的時間思考，對自己的成長有很大的幫助！