練習五：五覺知

任何人在任何時間都可以使用這些偈頌，作為保護我們關係的一種修習。很多人已經在婚禮和宣誓儀式當中使用這些偈頌，還有些夫婦喜歡一起念誦它們，每周進行一次。如果你有一盞鍾，你可以每讀一句，然後請鍾響起。在讀下一句之前，請靜默地呼吸數次。

第一項覺知：

我們覺知所有祖先與後代皆在我們之中。

第二項覺知：

我們覺知我們的祖先，我們的子孫以及他們的子孫對我們的期待。

第三項覺知：

我們覺知我們的喜悅、平和、自由與和諧也是我們的祖先，我們的子孫以及他們子孫的喜悅、平和、自由與和諧。

第四項覺知：

我們覺知理解是愛的根基。

第五項覺知：

我們覺知責備與爭吵對我們永遠沒有幫助，隻會造成兩人之間更深的隔閡；唯有理解、信任和愛才能幫助我們改變和成長。