促進自主性

“有自己的人”另一個特點是有獨立自主的能力，也就是自主性。可以獨立做出決定，麵對、解決或接受生活中遇到的各種問題。

當然，沒有人可以絕對獨立地生活，生活在地球上的任何人都是需要依賴他人的，比如我們的食物需要依靠農民，生活用品需要依靠工人，而疾病的治療需要依靠醫生，社會秩序的維護需要依靠警察，等等，可以說整個人類社會是相互依賴的。

夫妻之間當然更是相互依賴的。比如一方掙錢為主，另一方照顧孩子為主；一方生病了，需要依賴另一方來照顧；等等。

一點兒也不依賴別人的人是無法真正和別人建立親密關係的，因為一點兒也不依賴別人意味著一點兒也無法信任他人，隻相信自己。這往往是兒時很早就意識到父母無法依賴，隻能靠自己導致的。

與之相反的，是在親密關係裏有一些人的依賴性會過多，親密關係中的依賴本應是相互的，並且是自己實在無法應對時才需要對方的幫助，比如生病、遇到重大變故，或者家庭分工上相互依賴等。但在有些人建立的親密關係中，以單向的依賴為主，隻是一方依賴另一方，並且無論大事小事，都需要依賴對方，這就是缺少了自主性。

比如，我們前麵講過的遇到什麽事情都想問問別人該怎麽辦；再比如，有的人做什麽事都要有人陪著；還比如，在婚姻關係裏自己不想掙錢，也不想照顧孩子或承擔家務等。

為什麽會有人有這麽強的依賴性？

英國精神分析學家溫尼科特對此有著深刻的解讀，他把人的依賴性作為一個單獨的維度進行描述，認為依賴有三個階段：

第一個階段：絕對依賴。

第二個階段：相對依賴。

第三個階段：朝向獨立。

三個階段中的任何階段心理的發展受阻或停滯，就會導致那個階段的依賴特點在一個人身上的存在。

在生命的早期，作為嬰兒，每個人對母親都是絕對依賴的，沒有母親的全身心照顧，嬰兒根本無法持續存在，想要養育出一個健康的嬰兒，母親需要高度適應嬰兒的各種需要。

這實際上需要母親在嬰兒出生後就要從自己的工作、興趣、社交等狀態中撤退出來，全情投入到對嬰兒的照顧當中。具體來說就是2 4小時不間斷地注意力都在嬰兒身上，哪怕睡覺時也要留一部分注意力隨時關注嬰兒的狀況並提供滿足和照顧。

隨著嬰兒慢慢在長大，發展正常的話，幾個月後嬰兒就可以忍受母親暫時的缺失了。這個時候沒有母親在身邊，嬰兒也可以承受一定的時間。母親也會慢慢從之前對嬰兒的全情投入狀態中慢慢恢複到原來的狀態，比如開始從事一些工作和有一定的個人生活。

從這時開始，嬰兒對母親的依賴就變成了相對依賴了。

這實際上就是一個母親逐漸減少對嬰兒的關注和投入的過程開始啟動了，這個過程需要逐漸進行，既不會讓嬰兒一下子承受不了，又不會影響嬰兒的正常發展。

到了2歲左右，孩子一般就會說話、走路了。而這時，正常的話，一個愛他的母親已經住在了他內心了，他知道即便母親不在眼前，也還是一直存在並愛著他的。

這樣，孩子就敢於向外探索周圍的世界了。比如，開始與媽媽之外的人有更多的互動，對小動物和大自然感興趣，與小朋友玩耍，正式開啟了他朝向獨立的發展過程。而這個過程可能要到青春期之後，甚至持續終身都在進行。

在這個由絕對依賴到朝向獨立的過程中，有一些人的自主性的發展會被打斷，留下依賴的特點，這常與父母的養育失敗過多有關係。

比如，生命早期父母對他們有太多的入侵或需求上的不滿足，這都會讓他們感受到深深的無助和弱小，而弱小無助正是很多有依賴性的人內心的感受，即我自己是沒有能力和力量的，所以需要依靠別人。

再比如，當他們的能力足以承擔一些照顧自己的事務時，父母還在照顧他們，這使得他們缺少鍛煉和成長的機會，阻礙了能力和自信的發展，這也就是我們常說的溺愛導致的長不大。

一個人的成長是從絕對依賴父母到不再需要父母的過程，而父母養育孩子的過程就應該是對孩子從絕對照顧到不再照顧的過程。

在這個過程中，當孩子需要時父母不能提供滿足，或當孩子不再需要時父母還在提供滿足，都會帶給孩子弱小無助感，影響到孩子走向獨立的過程。

沒有人在完美的養育環境中長大，所以，很多人都有依賴性，但依賴的程度不一樣，不同的人依賴的內容也不一樣：

有的人是在處理壞心情上依賴人，即心情不好時必須找個人說說，這是承受痛苦的能力相對弱；

有的人是在選擇上依賴人，即難以獨自做出決定，這可能是對選擇的後果承擔起來有困難，也可能像前麵說過的，缺少個人化的感受導致的；

有的人在生活上依賴他人，即需要人照顧自己，這往往是自己內心太弱小無助，沒有能力照顧好自己；

有的人在人際交往上依賴他人，即自己不能與外人正常交往，需要有人幫助自己處理社交關係，這往往是在麵對他人時有恐懼；

有的人在完成工作任務時有依賴性，即難以獨自應對正常的工作中存在的困難，這往往也是內心覺得自己弱小無力。

總之，當人在哪方麵感覺到自己的能力不足時，就可能會在哪方麵依賴他人，這就導致了一定程度的缺少自主性。

在一些依賴性特別強的人身上，以上的依賴特點我們可能看到多種同時存在，比如在處理壞心情、生活、人際、工作等方麵都依賴他人。

有一些人崇尚的婚姻觀，也反映出他們對依賴的渴望或認同。

比如，有些人在評價一個人婚姻好壞時會這樣說：“這個女人嫁得好，自從結婚之後，她的老公什麽都不讓她幹，也不需要她出去掙錢，真是有福氣！”

還有些婆婆跟兒媳生氣時說的話，也反映了類似的觀念：“我兒子從小我什麽都不讓他幹，怎麽現在結婚了，什麽都要幹？”

也許在我們內心都期待依賴別人，但現實是，別人也是人，為什麽要你依賴？

除非，依賴是相互的。

有依賴性的人可能會有以下特點：

1.遇到事情，不是先自己想辦法解決，而是喜歡求助別人。

2.傾向於認為別人幫助他們是應該的，甚至控製別人。

3.簡單的工作任務也會感受到一定的畏難情緒，往往自己難以完成重要的工作任務。

4.不喜歡主動學習和提升自己，希望通過別人的努力使自己過上好的生活。

5.喜歡找人述說自己的煩心事，自己難以承受生活中發生的各種事情帶來的負麵情緒。

6.獨自一人無法外出，害怕出現應對不了的情況。

7.渴望不勞而獲。

8.愛占便宜，對自己是否吃虧比較在意。