滋養自發性的方法

第一，避免入侵。

缺失自發性的人最大的創傷就是被入侵，所以他們不想做的事情，一定不要強迫他們。做任何事情，都要問問他們自己的意願，或者等待他們自己想要去做的意願出現。

在他們不想做事時，缺少主動性時，不要批評、指責他們，盡量允許他們。不然，他們如果因為你的批評、指責而去做一些事情，又是對你的順從，這是對他們兒時入侵性環境的重複。

所以，一些人看到自己的愛人沒有事業心或暫時有一些懈怠時，會督促他們去努力，或者對他們的狀態冷嘲熱諷，這對他們自發性的發展，是沒有任何幫助的。

反而如果允許他們，他們在得到允許接納之後，內心覺得安全之後，可能在某些時候忽然主動地想要做一些事情，這個時候，一定要允許和支持他們。他們的自發性在得到允許和支持以後，就可能在以後更容易出現。

包括做家務，如果他們不想做，通過抱怨、指責等方式可能會讓他們去做，但他們依然也是為了順從你而做的，不是自發性的。

真要是特別希望他們做，你最好也是使用邀請的方式，讓他們可以依據自己的內在意願有所選擇，這也是對他們自發性的尊重。

這時又要用到述情中的魔力句型了。

即“可以”句型。

如：

親愛的，今天你做飯可以嗎？

親愛的，可以把地拖一下嗎？

等等。

最重要的是，不管對方選擇做還是不做，如果你都接受，對方會更敢根據自己的內心意願做出選擇。

對於那些努力地在保護自我和自發性的人，他們的執拗和任性，本來就是對入侵的對抗，就更是不要去勉強他們了，不然，隻會招致他們強烈的憤怒和反抗。

比如下麵這句話就反映了說這話的人對自發性在用力地保護：“我不要求你做飯，你也別要求我，誰想做誰做，都不想做就訂外賣！”

這種情況下，任何的勉強和要求，都隻會被他們體驗為入侵進而拚命地反抗，所以，尊重他們的自發性，別強求他們，是最好的與他們相處的方式，也是滋養他們的方式。

這和生活中一些人想要製服對方的做法非常不同，想要製服對方的做法，本質上就是對對方自發性的打壓和入侵，即便對方真的被製服了，也往往並不是自發性的結果，而是恐懼的結果。

比如，一些人用分手或離婚來威脅對方，對方如果恐懼分離，就可能會服軟。但這樣的服軟並不是內心成長了，而是因為內心很大的一個恐懼被喚醒了，他們不得不妥協。這對他們是有創傷性的，嚴重損害了他們對關係的安全感。

之後，他們在生活關係裏要麽一直戰戰兢兢、害怕被拋棄；要麽等到關係穩定了，他們覺得安全了，原來存在的問題就會再次出現，生活還可能會回到原來的狀態。因為他們並沒有真的成長和變得強大。

我遇到過不少因為遇到這樣的恐懼來谘詢的來訪者。他們在關係裏，一改原來霸道、任性、發脾氣的特點，變得溫和、順從，以對方為主，關係表麵上變得和諧起來。但在這個和諧的背後，我能感受到他們內心深處的強烈的害怕被拋棄的恐懼。而他們基本上，在兒時都有過被拋棄的經曆，比如很早母親就到外地學習或工作了，或被送到爺爺奶奶、外公外婆家等。

第二，當他們表達一些需要時，盡量滿足。

缺少自發性的人，他們兒時最大的缺失就是有需要時不被滿足，沒需要時可能會被入侵。所以，如果你要滋養他，要做的最重要的另一點就是盡可能地適應他們的需要。

他們習慣了順從，所以，一般不太提出要求，更不會輕易地入侵別人的邊界，如果提出要求也常是為了避免內心的某種恐懼。

一旦哪天他們忽然想去看個電影或者想去野外燒烤，這就很有可能是自發性的了。

這種時候，是讓他們的自發性發展起來的寶貴時刻，這個時候接受並滿足他們的需要，他們會在以後更加敢於產生自發性，更加能體驗到生命的意義和生活的樂趣。

第三，保護積極性。

人的自發性，之所以不敢表現出來，在感受上就是擔心、害怕自己的真實想法和感受是不被接受的，甚至會被報複的。而且越是自發性少的人，這種擔心與害怕越是強烈。

因此，在他們想要主動地去做一些事情的時候，也一定不要輕易地打擊他們的積極性，無論他們事情做得如何，他們願意主動地去做事，已經是一個很大的進步了。

在他們沒有主動做事的意願時，耐心地等待，一旦他們的自發性出現，要及時地鼓勵和支持，給他們空間甚至是犯錯的機會。

就像所有做飯好吃的人第一次做飯都不會太好吃一樣，人們做事的能力是在做的過程中逐步鍛煉出來的。當他們願意主動去做事，就進入了鍛煉做事能力的過程中，做得多了，自然就會做得好。

所以，允許和接受他做得不好的地方，當他做得好的時候，你可以表達你認為他做得好的部分，以及帶給你的好的感受，讓他體驗到他的能力和成就帶給你的幸福感受。這會增強他的自信，讓他更加敢於主動去嚐試。

比如，他忽然想要寫點東西，寫出來之後，你要多肯定那些寫得好的部分，以及表達出他願意主動寫東西這件事情帶給你的心情：“很喜歡看你寫東西時的樣子，感覺生活很美好！”等等。

也很有可能他們的自發性出來的時候，他們做的事情不是你所期待的，比如你希望他可以努力工作，但他在練鋼筆字。這個時候，要珍惜和尊重他的自發性，給他空間，讓他好好練字。

當他在自己感興趣的事情上獲得一種自信後，這種自信自然就會成為他的一部分，在他以後做別的事情時，自信也自然會增加。當然，最為重要的是，這是他想要做的事情，是他自發性的結果，自發性一旦出來更多，他會更加有自己和力量。