§一、永遠的梔子美女

一頭清爽俏麗的短發，素麵朝天，不施粉黛的。劉若英呈現給眾人的永遠是潔白梔子花般淡雅清新的美。雖然早已年過三十，時光卻從未在那張嫩白、幹淨的臉上留下痕跡。他的性格又是那樣完美——沉靜、內斂、與人為善，永遠不張揚、不炫耀，大家看到的始終是一個有修養、有氣度的知性美女。

[奶茶美容秘笈——充足的睡眠]

除了天生麗質的資本，奶茶信奉睡覺才是美容的秘訣，所以隻要有空，奶茶首先想到的就是睡覺，而且隻要不拍戲，奶茶絕對是12：00以前睡覺的，奶茶良好的生活習慣讓她看上去非常健康，皮膚白嫩嫩、水靈靈。

劉若英：了解我的人可能都知道我接戲有一個不成文的規定：片酬大家可以商量，但是每天必須保證睡足8小時。因為隻有睡眠充足，才會使肌膚細致光滑，整個人看上去容光煥發。很簡單吧，天生麗質就是這樣練出來的。30歲的女人不能沒有睡眠，我的美容秘笈就是“睡”。

[眼部保養很重要]

劉若英：除了靠睡覺來保持青春以外，我認為女人最重要的是眼睛。我們的眼睛會經常受到空氣汙染、化妝等問題困擾，令眼周肌膚喪失水分和彈性，出現幼紋、黑眼圈和眼袋問題，我一直以來采取的補救措施是：先用蘭寇水分緣眼霜仔細塗抹眼睛周圍，然後用指腹沿著穴位按摩，對抗細紋、黑眼圈、浮腫十分有效。我的美容醫生告訴我，每個人的眼部肌膚組織含極少的脂肪腺，尤其是女人，選擇一款合適的眼霜來保護眼睛這是十分必要的。我的經驗是：搽塗眼霜的分量不宜過多，而且要使用質地舒爽、不含油份的專用護眼霜，以免加重眼部肌膚的負荷，令眼部形成油脂粒、眼袋；塗搽眼霜時，注意要用力輕柔，不能用力拉扯，否則弄巧成拙，令眼角長出細紋。

[保護肌膚，縮短化妝時間]

奶茶和很多明星不一樣，她根本不喜歡通過化妝來美化自己，而且恨化妝，平時隻要能不化妝，她就盡量不化妝，自自然然的素麵朝天。不得不化妝時，她也會盡量縮短化妝時間。她會和化妝師商量著，根據自己的特點，選擇最適合、最簡便的化妝方式，力求自然、清爽、耗時短。通常，她的化妝時間都不會超過20分鍾！這樣，大大減少了化妝品對皮膚的傷害，是擁有好皮膚的保障！另外，對妝後護膚的關注也是奶茶擁有令人羨慕的好皮膚的關鍵喲！另外，奶茶認為敷臉是很重要的，她一個星期會敷四次臉，有記者會或者通告的時候還會更多。奶茶建議，麵膜可以多買幾種，保濕、美白或者緊膚的都要一點，針對的皮膚問題不一樣，交替使用的效果就會更好一些。

[妝後護膚不容忽視]

化妝品對皮膚的危害不容小覷，因此日常潔膚就顯得很重要。奶茶平時是非常注重妝後護膚的，她還總結了一套獨門經驗，我們一起來學習吧！

奶茶說，女生化了彩妝後，一定要重視皮膚的清潔。清洗麵部前要用既能迅速卸妝，又能同時保濕的專業卸妝水擦掉眼影、眼線的顏色，然後用溫水浸濕皮膚，等毛孔徹底打開後再用潔麵乳清洗，這樣清潔才徹底。如果條件允許，最好每周去美容院做臉部按摩，或者在家裏做一次蒸麵和敷膜，以便讓皮膚得到深層的清潔。彩妝產品的選擇對於保護女性肌膚健康也十分關鍵。眼影應該選擇色澤較淺的；亮閃閃的眼影往往添加了增亮成分，不容易透氣，平時要少用；**眼線會在眼瞼上留下一道不透氣的薄膜，最好不要天天使用；加長效果越好的睫毛膏，含有的絮狀成分越多，很容易掉入眼睛裏，也要盡量少用。

[巧妙選擇首飾，增添女人味]

奶茶喜歡小首飾，她認為首飾可以增添女人味，平時就很喜歡用適合自己身材、氣質的小首飾為自己添光彩。奶茶認為，優雅的首飾富於曲線美，能襯托出極富女人味的優雅風格。緊貼頸部的珍珠項鏈與典雅服飾搭配，最能體現大方的大家閨秀風範。樹葉等形狀的別針、墜子展現有活力的運動風格。蝴蝶結和心型的流暢風格首飾則讓人渾身散**漫的芬芳。

[奶茶保養秘方——養顏美容餐]

奶茶平時工作非常辛苦，但皮膚水靈靈，絲毫不見影響，還擔任美白化妝品代言人。劉若英說其實她的體質並不好，加上經常在大陸拍戲，相當勞累，所以特別注意保養。她還嚐試了獨特的養顏美容餐，效果很好。另外，長期吃素食也是奶茶永葆青春健康的秘訣。

劉若英特別推薦兩種保養食品：一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯，特別適合常熬夜的人，另一種是養生奶，是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。這兩種食物很普通，營養卻很豐富，對身體十分有益。

[奶茶保持身材秘訣]

好身材靠保養。奶茶是如何保持美好體形和姿態的？她認為這幾點很重要：

1.早餐是關鍵

早餐是我們一整天的活力來源，早餐一定要吃好吃飽。若不吃早餐，一整天都會提不起精神。白天活動多，吃過東西也容易消耗，如果保早餐改為夜宵，不但不健康，還會使身材變形。因此本來就喜歡美食的奶茶對每日早餐是一絲不苟，吃得非常豐富、健康。

2.選擇合適的內衣

要保持完美的身材，必需選擇合適自己體型的內衣，這樣有利於身材的保持。而且如果內衣尺碼過大，身體有些發胖也不容易察覺。但如果尺碼過小便把胖肉擠出，使身材更難看。而且好的內衣還有不錯的塑身作用，有利於幫助形成美好的形體。

3.鍾愛高跟鞋

高跟鞋可以讓身材顯得高挑迷人，因此大多數女生都很鍾愛高跟鞋，奶茶也不例外。她說，因為一個人穿衣服是要強調一個整體效果的，你穿什麽樣長度的裙子，就要搭配適合的鞋跟高度，這樣才會自然和諧，別人看起來才不會不舒服，自己穿得也會更舒服些。目前有很多的人都喜歡穿靴子，但是靴子不是適合每個人的，而且很多人都不會穿。穿衣帶帽，不僅是為了好看，也要體現一人的氣質和修養，更要體現舒適性。奶茶對鞋子的要求，最重要的一點，就是一定要舒適。

另外，鞋子美麗的同時，奶茶認為實用性也不能忽視。她說：“走在街上，跟在一些女生後麵，你會有這樣的發現，她們的鞋子很漂亮，但是在腳踝的地方，居然會有水皰在那裏，這樣的鞋，即使再漂亮也沒有用，你自己也不會覺得她美了。但是高跟鞋是可以調整駝背的。而且穿高跟鞋，會讓我更有自信，更女人。”

和很多女藝人一樣，奶茶也有收藏高跟鞋的愛好。但是她收藏並不是追求某一個品牌，而是在平時逛街時，如果看到了喜歡的就買下，慢慢就越積累越多了。

4.和不良坐姿say　goodbye

平時我們有大半時間都是坐著的，奶茶說保持良好的坐姿也很重要。很多人都有蹺腳坐或將腳交叉坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響，很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。而且坐姿端正也是淑女氣質的良好體現！

5.睡姿也很重要

睡覺是我們充分放鬆身體的最好時機，睡覺的姿勢也是有學問的。奶茶說最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠，讓人完全放鬆。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內髒佳有不良影響，而趴著睡則會對心髒造成壓力。

6.沐浴，放鬆的好方法

奶茶非常喜歡沐浴，也非常重視，家裏有很大的浴室和豪華的浴缸。沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，一天忙碌之後，在熱水中沐浴一番，疲勞一掃而空。在浴缸中浸浴，則效果更顯著。全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。而且，泡澡的時候，毛細血管會打開，這時候，奶茶便用精油稍微地按摩一下臉。她說，因為毛孔被打開了，血液循環也會很好，精油的營養成分就會進到皮膚裏麵。但是要及時洗掉，奶茶特別提醒大家：不建議讓精油過夜，因為它很可能導致毛囊的堵塞，這樣就容易出現各式各樣的皮膚問題。

[奶茶愛葡萄]

奶茶還有一個奇特的獨家保養方法：她很鍾情DIY，材料不需要花很多錢，是平時常見的、最普遍的水果——葡萄！她上Channel　V《流行in　House》節目時，很大方的把秘方公布於眾，並做了現場示範。用葡萄的皮、肉、籽自製成保養麵膜與磨砂膏，不用花大錢，就可以讓自己一年四季美美的。奶茶表示，現在女性很流行用葡萄保養肌膚，因為葡萄具有抗氧化、防皺與除紋功效，還能讓肌膚保濕、讓膚色變得更水潤、晶瑩。她的自製葡萄保養品由葡萄、麵粉加工而成，再借助果汁機、壓縮麵膜，就可以使用了！具體製作方法是先將葡萄籽取出，隻留下葡萄肉與葡萄皮，然後用果汁機打成汁，再以壓縮麵膜吸收即可使用。葡萄打成汁後，也可加入少許麵粉，敷在麵膜紙上敷臉。奶茶說，用剩的葡萄籽也不要扔掉，它們另有用途：可以用果汁機打碎，然後加在洗麵乳上一塊使用，就變成磨砂潔麵乳了，而且效果相當棒！平時吃葡萄時，奶茶也告訴大家，要連皮和核一起吃才有美膚的功效。一些葡萄製品，如葡萄幹、紅酒、葡萄汁也都是美膚品。另外，葡萄還有豐胸的獨特效果！常吃葡萄能使胸部日益豐滿、健美！奶茶總結道，一般情況下，飯前或飯後半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。如果把葡萄和番茄、木瓜等水果搭配食用，豐胸效果就更令人驚喜了！

[奶茶的養顏心得]

1、時刻保持好心情。人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情會給人以正麵的刺激，有益於健康；而苦惱消極的情緒會給人以負麵影響，誘發各種疾病，加快衰老。因此，奶茶十分重視營造一個好心情，保持最佳的精神狀態。

2、要了解自己，知道自己喜歡什麽。

3、做自己喜歡的工作。