不敢穿短裙的女士不要懊惱

夏天是女人的季節。在這個屬於她們的季節裏，一場又一場的時裝秀由她們不知疲倦地上演著。

裙子，是幾乎每個女性在夏天必穿的衣服之一。然而，如果你沒有一雙秀美的腿，穿裙子——特別是短裙，實在體現不出多少女性的美感。

對愛美的女士來說，一雙美腿是非常重要的條件。很多女性常常因為自己的腿而陷入煩惱之中，她們總是因為自己沒有修長、迷人的腿而煩惱。完全不必這樣，告訴你，你也可以由一雙秀美的雙腿。

這個秘密就在於你的飲食。美腿與飲食有著不可分割的因果關係，這一點你大概是沒有想到吧？

美容的實質就是以內養外，不但女性的飲食結構與秀腿密切相關，而且美食也是腿部美容的方法之一。

1．海苔

維生素A、B海苔裏都有，海苔還含有礦物質和膳食纖維，它們對調節體液的平衡裨益良多。想保持你的纖細**可不能放過它。

2．芝麻

芝麻可提供人體所需的維生素E、B1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻要磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養素！

3．香蕉

卡路裏有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它含有特別多的鉀，但脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4．蘋果

蘋果是另類水果，含鈣量比一般水果豐富得多，有助於體內多餘鹽分的代謝。蘋果酸可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質果膠，對解決便秘、下痢也有幫助。

5．紅豆

紅豆裏的“石堿酸”成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心髒或腎髒病所引起的浮腫。它還含有膳食纖維，可幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有很好的效果。

6．木瓜

吃了太多的肉類，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。

7．西瓜

清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，能使鹽分順利隨尿排出，對**炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，因此不可小看它修飾雙腿的能力。

8．雞蛋

雞蛋裏的維生素A能夠給雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B則可消除脂肪，而磷、鐵等都對去除下半身的贅肉有不可抹殺的功效。

9．葡萄柚 其所含獨特的枸櫞酸成分，使新陳代謝更順暢，雖卡路裏低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望美腿，可以先嚐嚐葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，能補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜含有充足的鉀，可預防下半身浮腫現象。

11.菠菜

多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請多吃菠菜！

12.獼猴桃

獼猴桃，又名奇異果，它的維生素C含量是眾所皆知的，其實它的膳食纖維含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。