產後應怎樣合理安排營養

產後的飲食調養和妊娠期間同樣重要，因為產婦不僅需要營養來補充孕期和分娩期的消耗，恢複身體的健康，還要哺育嬰兒。但這並不意味著要無限度地加強營養，而是要注意飲食上的科學搭配。

產後的1~2天內，由於產婦的消化能力較弱，應該吃些容易消化，富有營養而又不油膩的食物，如牛奶、藕粉、豆漿、米粥、掛麵等。以後隨著消化功能的恢複，可逐漸進普通飲食，吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆製品，以及富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果。

為了從食物中獲得各種營養，一定不要偏食，除了開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過於油膩類食物，以防消化功能紊亂或引起腸道疾病以外，般不需要忌口。

剖官產的產婦，應根據醫生的要求進食，多吃幾天流質或半流質飲食，不必過多地食用厚膩味重之品，加重胃腸負擔，引起腹脹、腹瀉等症狀。

產後以雞蛋為主食科學嗎

產後宜吃容易消化而且營養豐富的食物，雞蛋就是很好的營養品之一，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素，不少產婦以它為主食。

雞蛋作為營養品之一是正確的，但以其為主食甚至有的產婦除了喝稀飯其他全部食用雞蛋，這就不科學了。單一的飲食，所含營養物質的種類畢竟是有限的，過多地食用雞蛋而忽略其他營養素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。所以，產婦每餐以2~3個雞蛋為宜，另外食用其他易消化且營養豐富的食品，如米飯、麵條、肉食類、魚等，這樣既可以保證營養的供給，消化功能的正常，又可以調節產婦的食欲。