四道美白皮膚的粥

膚如凝脂的皮膚，不需要任何脂粉來妝飾。這種自然之美，是每一個女人都夢寐以求的。下麵介紹幾例具有美白皮膚的粥，常食可以令你皮膚美白如玉。

1．杏仁粥

【性能與功效】杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。

【方法】杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

2．脊肉粥

【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

【方法】取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。

3．胡桃粥

【性能與功效】胡桃能潤澤肌膚、白嫩麵容，與粳米煮粥適用於體虛、麵黑、憔悴的女性。

【方法】胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

4．銀耳粥

【性能與功效】特別適用於麵部幹燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使麵色潔白。

【方法】銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗淨，粳米用清水淘洗幹淨，大棗洗淨。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裏，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表麵浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鍾即可。早晚服食。