變個臉讓心情下班

許多人會不自覺地把工作的情緒裝在公文包中一塊兒帶回家。所以進了門，當家人自你手中接過公文包，也就接收了各式各樣的工作情緒。

不幸的是，多半的時候，這些情緒都是令人不悅的。

而當家人被我們的工作情緒所影響時，就成了被遷怒的無辜受害者。

你親愛的家人當然應該得到更好的待遇。但很多人會說，這道理我也懂，可是就是做不到，怎麽辦？那是因為已忙昏頭的你，忘記該每天做“變臉”練習了。

從職場換到家中，物理情境改變，心理情境也需同步轉變。換句話說，身體下了班，心情也得下班。

讓心情下班的方法，請試試下麵的變臉練習。

——回家途中，聽聽輕鬆愉快的音樂，並且不再想公事；

——到家時，先別急著進門，四處望望房子周圍及社區鄰裏，看看今天有無新鮮不同的改變（門前的樹開花了，隔壁商場正在舉行低價促銷……）；

——做幾個深呼吸，把工作壓力帶來的慌亂排除，以免不慎帶入家門；

——想想家人們今天的活動內容（另一半下午去看父母親，小孩今天參加演講比賽……），待會兒一見麵，你就知道該從哪兒打開話匣子了。

如此這般變臉後，讓工作的歸工作，家庭的歸家庭，你就能兩相得意。