生活是一麵鏡子

有一個女孩被強暴了，非常痛苦。她就找心理學家去谘詢。一見到心理學家就哭了，並泣不成聲地說：“我好慘嗬，我多麽的不幸嗬，我這一輩子都忘不了這件事情了……”

心理學家當場對她說：“這位小姐，你被強暴是你自願的。”

聽完這句話，這位小姐嚇了一跳，說：“你說什麽，我怎麽可能自願被強暴？”

心理學家對她說：“你被他強暴一次，但如果你的心裏天天心甘情願地被他強暴一次，那你一年下來，就會被他強暴365次。”

“這是怎麽回事呢？”女孩不解地問。

“在你身邊發生了一件不好的事情，你好像看了一場不好的電影一樣，天天在回想，這不是很笨的事情嗎？這與重蹈覆轍有什麽區別呢？”

事實上，人的注意力是有限的。當你在注意一件事情的時候，你就注意不到其他事情。所以，從抑鬱中擺脫出來的方法並不複雜。隻要你腦海中的“電影”改變了，你不要再在腦海裏放你不喜歡的電影了，而去放一部新的、喜歡的電影，就很容易改變這種情況。

讓我們來看一個發生在非洲的故事。有位探險家到非洲一個尚未開發的地區去，他隨身帶了些小飾物要送給當地土著，禮物當中還包括了兩麵能照全身的鏡子。探險家把這兩麵鏡子分別靠在兩棵樹旁，然後席地而坐，與隨行的人商議探險的事。這時，有個土著手持長矛走了過來，他望見鏡子，並從中看到了他自己的影子，他立刻對著鏡裏的影子刺了過去，就像那是個真人一樣，他發動各種攻勢要置鏡中人於死地，當然，鏡子當場粉碎。

這時，探險者走了過來，問他為什麽要打破鏡子？土著答道：“他要殺我，我就先殺死他。”探險家告訴他鏡子不是這麽用的，說著把土著人帶到另一麵鏡子前，示範道：“你看，鏡子這個東西可以用來看看頭發有沒有梳整齊，看看臉上的油彩塗得好不好，看看自己的身體有多麽魁梧強壯！”

土著人驚歎道：“哇，我不知道。”

成千上萬的人也正像那個土著人一樣。他們終其一生都與自己的生命為敵，認為無處不是艱苦的奮戰，結果也真的弄得痛苦不堪。他們總是疑心有人與自己為敵，結果當然有；他們總是預期生活中有解決不完的問題，結果也真如其所料。所謂“人無遠慮，必有近憂”，“困難永遠存在”說的就是這個道理。

這種認識由來已久，而許許多多還沒認清自己“能力”的人也將繼續因循下去。這種能使世界完全改觀的力量就像未出土的鑽石一樣，將永遠深藏在地底。而多數人仍將過著平庸甚至可悲的日子，因為他們錯失了這股力量，也一直未能及時再次把握它。

英國作家薩克雷有句名言：“生活是一麵鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”確實，不管你生活中有什麽不幸和挫折，你都應以歡悅的態度微笑著對待生活。

下麵介紹幾條原則，隻要你反複地認真實行，就能減輕或者消除你處在逆境時的煩惱。

1．不要把眼睛總盯在“傷口”上

如果某些煩惱的事已經發生，你就應正視它，並努力尋找解決的辦法。如果這件事已經過去，那就拋棄它，不要把它留在記憶裏，尤其是別人對你的不友好態度，千萬不要念念不忘，更不要說：“我總是被人曲解和欺負。”當然，有些不順心的事，適當地向親人或朋友吐露，可以減輕煩惱造成的壓力，這樣你的心情也許會好受一些。

2．要朝好的方向想

有時，人們變得焦躁不安是由於碰到自己所無法控製的局麵。此時，你應承認現實，然後設法創造條件，使之向著有利的方向轉化。此外，還可以把思路轉向別的什麽事上，諸如回憶一段令人愉快的往事，讓它驅散心中的煩惱。

3．放棄不切合實際的幻想

做事情總要按實際情況循序漸進，不要總想一口吃個胖子。有人一生都在為金錢、權力、榮譽奮鬥，可是，這類東西獲得越多，你的欲望也就會越大。這是一種無止境的追求。一個人發財、出名似乎是一下子的事情，而實際上並不然。因此，你應在懷著遠大抱負和理想的同時，隨時樹立短期目標，一步步地實現你的理想。