10.休閑讓你更輕鬆

人的精力是有限的，如果一味地工作，不懂得自我調節，無疑就會招致疾患。這樣，無形中心理及工作壓力就加重了。

老實人很多時候不是工作不努力，而是工作太努力。早就有職場專家提出了

5+27的見解，意思是說5天工作、2天休閑的效果要比7天全工作的效果更好。充分利用寶貴的休息日，避開壓力，忘卻煩惱，到戶外走走，這會令你的心情大不一樣。

出去散心是一個緩解壓力的好方法。其作用主要是讓人擺脫當前各種煩惱的侵擾，轉移注意力，使其他豐富的信息進入頭腦中，使煩惱在不知不覺中被忘卻。

散心不是回避問題，而是力圖減輕內心的重壓，不做壓力的奴仆。如果真的找到了一個放鬆的場所，宜泄一下情緒，痛痛快快地玩一場，那麽你將重新獲得對付壓力的勇氣。

老實人不妨抽出一些時間，讓自己輕鬆一下。別總關注於眼前，培養放眼未來的豁達胸懷。過得自在，遇事拿得起、放得下，生活才能多姿多彩、溫馨安逸。有了這樣的生活，工作上又有什麽解決不了的問題呢?

放慢工作節奏，學會享受生活，真的很不錯。你若不信，可以走出去嚐試一下。下麵介紹幾種休閑的好方法。

1.出去旅遊

在飽覽了無限風光之後，你會覺得與美妙的大自然相比，自己的那點煩惱和憂慮簡直不值一提。

2.欣賞音樂

心情煩躁的時候，聽聽輕鬆的音樂，會對緊張的心情起到鬆弛和催眠的作用，不舒暢的心情可以得到緩解。

3.讀書

近朱者赤，近墨者黑。讀一些積極健康的書籍會在內心產生積極的暗示，有利於消沉的人重新振作起來。

4.唱卡拉OK

唱卡拉OK可以表達和宜泄情緒。不管你是不是五音不全，盡管唱，大膽地唱，投入地唱，它會使你得到全身心的放鬆。

5.跳舞

張牙舞爪、亂蹦亂跳可以使內心獲得合乎情理的平衡，釋放出壓力，從而放鬆身心。

6.和朋友喝茶聊天

找上幾個可以推心置腹的鐵哥們兒和鐵姐們兒，聚在一起邊喝茶邊聊天，也可以宜泄鬱悶的情緒。有時也可邊喝酒邊聊天。但酒要盡量少喝，喝多了則對身體不好。

7.看喜劇電影

幹嗎要吝惜我們開懷的笑聲呢?去看喜劇電影吧!看到可笑的情節放聲大笑吧!你的壓力立刻就會跑得無影無蹤。

8.接受按摩

按摩可以起到舒筋活絡、緩解緊張的功效。選一個時間，去做做按摩，舒舒服服地躺上幾個小時。那些上司的教訓、同事的嘲諷、業務的差錯統統都會不翼而飛。

9.上網神遊

網絡令世界變小了，人與人之間的關係也變得更近了。上網過過虛擬的生活，當時間一分一秒地流逝時，工作壓力也漸漸被淡忘了。但要注意保護眼睛，不要疲勞過度。