冬季防脫發妙招

在冬季的寒風下，毛囊收縮加快，如果你的頭發營養不足或嚴重受過傷害，毛囊就會萎縮，長出細小頭發甚至不長頭發，從而造成頭發越來越少。不過正常的脫發問題隻要認真護理，就可以減少甚至防止。

１．減少洗頭次數

在冬天盡量地減少洗頭發的次數，在氣候幹燥的冬天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。冬季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像熱天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。洗頭的水不宜太熱或太冷?熏洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

２．梳頭發盡量不要過緊

頭發紮得過緊、也會導致脫發。喜歡紮馬尾或喜歡拉緊頭皮造型的你一定要注意。

３．輕柔按摩不可少

在洗發後，用手指按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，使頭發獲得更多的養料、氧氣、激素等，使頭發長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮，隻能用手指肚從前額上有頭發的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以後的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸後。常洗發與按摩對防止因頭發髒亂、幹燥而引起脫發有良好的效果。頭發的修飾也有一些講究。紮用絲帶、皮筋時，不要把頭發束得過緊，這樣不利於頭發的生長和健美。發型以蓬鬆為好，這樣能使頭發自然生長。過硬的頭刷、梳子都會損折長發。梳長發時最好用梳齒距離較寬而質量軟韌的梳頭用具。

４．防 曬

還有就是要注意防曬。冬天陽光中的紫外線含量並不比夏天的太陽時少，尤其是天氣幹燥、陽光猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動也應該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對頭發的損害。

５．減少燙、染發次數

頻繁地燙發和漂染會對頭發造成損害，導致脫發。將染發、燙發的次數降到最低，脫**況一定會有所緩和。

６．緩解生活工作壓力

生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液循環及頭發的營養吸收，導致脫發。

７．少吃甜食

醫學家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢，甚至不再掉發。

８．多吃含硫氨基酸的食品

此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在於蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而造成毛發脫落。

９．多吃含脂肪酸的食物

每周食用2～3次魚肉（切莫高溫油炸調理）。如果發質又幹又澀，可以多食用待霄草油或經純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油（購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內保存的油品），來改善你的發質。

10．多吃含豐富維他命B族的食物

含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類（豆莢、豌豆和扁豆）、燕麥粥和糙米等；含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

11．生薑治脫發

將生薑切成片，在發黃、脫落頭發的發根處或斑禿處的地方反複擦拭，每天堅持2～3次，能刺激毛發的生長。