預防脫發，留住一頭青絲

一個人平均每天掉幾十根頭發是正常的新陳代謝現象，不足為奇。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百八十根頭發也不必擔心。但若脫發遠遠大於此數，就應引起重視了。

一般來說，引發女性脫發的原因很多，主要有以下幾個方麵。

首先是壓力的影響。現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。據研究，壓力不僅與脫發有密切關係，還會加速人的衰老和皺紋增生。對此，唯一的對策便是及時卸下重負，讓自己徹底放鬆起來。

其次是疾病的影響。某些疾病或先天性所致或皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，都可引起脫發，比如高燒。高燒會損壞發根組織，使頭發大量脫落，特別是持續高燒對發根的損壞尤為厲害。不過，這也能在6個月左右後正常如昔。

再次是不良飲食、不良行為的影響。女性為了美麗常常做出對身體、頭發有害的事情，如盲目節食、頻繁地燙發和漂染等。節食使頭發缺乏充足的營養補給，頭發若缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後的結果必然導致大量脫發。因此要均衡飲食結構，不要盲目節食減肥。頻繁地燙發和漂染也會對頭發造成損害以致脫發。因此不可燙發過頻或濫用多種染發劑。此外，紮得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶，時間長了都會損害發根造成脫發。

對於成熟女性來說，造成脫發的原因還有：①避孕藥。長期服用避孕藥的女性也會出現脫發現象，一旦停服，脫發症狀可消失。②分娩。由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發有充足的成長激素，產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭發自然而然就會大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢複正常。

預防脫發，除了對以上導致脫發的原因要注意外，還要注意以下幾點：

（1）不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

（2）不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水性均強，易使頭發幹燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

（3）正確洗發。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

（4）多食蔬菜水果防止便秘，維護頭發健康。要常年堅持多吃穀類食物、蔬菜水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

（5）盡量少在空調的環境中久留。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因。空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

（6）盡量少戴不透氣的帽子。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫毛孔肌肉易鬆弛，引起脫發。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

其實，預防脫發並不難，隻要你在日常生活中多多注意保護、保養你的頭發，你就會擁有一頭健康的秀發。