辦公室護膚全攻略

幹燥、輻射、浮塵都是肌膚大敵，辦公室女性一天至少要在這種環境裏待上8個小時，對肌膚的危害是可想而知的。長期麵對電腦，肌膚瘋出油狂出痘；天天空調房，水分流失肌膚幹燥；加班加點熬夜通宵毀掉一張嫩臉。可見，對於每一個辦公室女性來說，護膚保衛戰可謂是迫在眉睫。

如何能打好這場"戰爭"，以下攻略可供參考。

1．清潔皮膚

電腦關機後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴工夫，收獲多多。如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，麵容憔悴，一副黑眼圈，那麽，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。潔膚後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

2．麵部防護

上網前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。至於隔離霜雖然對於隔離電腦輻射方麵收效甚微，但是它能夠隔離空氣中的灰塵，自然在使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對皮膚的傷害。

塗抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。

另外一個很重要的部分就是補水。在現在的夏秋季節，可能你更關注防曬美白方麵的問題，而對於肌膚保濕方麵會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長時間開著空調的房間裏，一方麵空調本身具有抽濕功能，空調房間裏的空氣相當幹燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。

補水方法一方麵是要自己多喝水，另一方麵是多給皮膚"喝水"。對於後者，首先，是日常護理方麵。先可用較溫和的洗麵奶洗麵，使肌膚不易因換季而敏感，謹記接著塗保濕調膚水，調節肌膚酸堿度，因為護膚品需要在酸堿度平衡的肌膚才發揮最佳功效，之後再適當塗上精華素，保持肌膚水分，最後塗上較重水分的保濕品，而且每周要做1～2次的保濕麵膜。

3．常做體操

黑眼圈浮現出來，可以用中指及無名指輕放於上下眼皮處，輕輕由鼻子滑至太陽穴，揉壓太陽穴，共做3次；重複以上步驟，再以拉的方法做兩次，然後將中指及無名指換到下眼皮，重複動作，一共兩次；把眼膠點於眼部四周，重複步驟二的動作，改以按壓方法做3次即可。

長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在**，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在**或沙發上，以減輕雙足的水腫，並幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著。

4．遠離高輻射

外部條件也是損失皮膚的罪魁禍首之一，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。另外離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此，較好的是距屏幕半米以外。

此外，趴著睡覺的時候要記得關機，而不隻是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，隻把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且很多人都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣。

5．食 補

食補是從內到外的滋潤，因為我們平時都麵對的是幹燥的環境，那麽多吃一些維生素C類的水果是最好。不管是從美白還是防曬的角度來說，吃這類水果都絕對沒錯，例如鮮棗、獼猴桃、胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。此外，多吃一些堅果和穀物類糧食能幫助抗氧化和消除自由基。也可以多吃穀類主糧。還要喝一些綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1／3。