摒棄生活中的煩惱

煩惱其實是一種消極的心理反應。想要甩掉這個"包袱"，不妨用心去體味愛人的細心關懷，工作中盡職盡責並從中得到樂趣，多交幾個朋友，有空聊聊天，一家人出去散散心，這些都是生活中最真實而平凡的快樂。

健康的身體、健全的人格，都是人生最寶貴的財富。憑著自己的雙手，做自己想做的事，日子會一天比一天好，為什麽要把生命浪費在自尋煩惱上呢？當然，人生在世想要完全避免煩惱也是不可能的，我們唯一能做的就是學會淡化生活中的煩惱，摒棄生活中的煩惱。以下是擺脫煩惱的一些對策。

１．給自己一個明確的生活目標

不要把物質與名利看得太重，這是擺脫精神苦惱的重要前提。把遠大的目標和近期的任務結合起來，感到學習和生活有意義，這樣從根本上就不容易產生厭煩感了。

２．保持家庭和諧的氣氛

家人之間如果能夠經常互相交流情感，不僅大人可以減少煩惱，孩子也很少會出現心理障礙。

３．學會自我安慰

學點阿Q精神，有助於消除緊張情緒。比如，丟了錢不妨看成破財消災。

４．注意多休息

保證充足的睡眠，同時可利用節假日到野外放鬆自己，大聲地喊一喊，以消除內心的鬱悶。