做自己情緒的主人

有人說，女人是善變的動物，女人總是很情緒化，總是在事情發生過後才會發現，然而這種不易自知的情緒隨時把你帶進天堂或地獄。

大多數人都認為，一個女人始終保持得體的風度很重要。我們可能都曾在大街上看到過這樣的情景：一個打扮得非常時尚的女人和自己的男友抑或老公吵得天翻地覆，甚至不顧路人頻頻的回眸。看到這一幕，我們都會想，是什麽讓一個優雅得體的女人變得如此歇斯底裏、不可理喻呢？答案當然是她的壞情緒。

其實，每一位女性差不多都有過類似的情緒體驗，在平時的生活中，你會遇到很多讓你不愉快的情緒，如憤怒、悲傷、失望、內疚等。其實有些時候並不是發生了什麽大不了的事情，但是你卻會因此煩躁不安，雖然不見得就像上述那個女人那樣在當街發脾氣，可還是會對你身邊親近的人無理取鬧。雖然事後很後悔，但當時你就是控製不住自己。

事實上，衝動是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒，許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來。對於女性來說，自製是最難得的美德，成功的最大敵人就是缺乏對自己情緒的控製。憤怒時，不能遏製怒火，使周圍的人望而卻步；消沉時，又放縱自己的萎靡，把稍縱即逝的機會白白浪費。一個女人要想獲得成功和幸福的關鍵是掌握控製自己情緒的能力，做自己情緒的主人。一個能夠很好地控製自己情緒的女人，總是平和而快樂的；而不是像那些容易衝動和後悔的女人，總是被自己的壞情緒所左右。

香港藝人趙雅芝是許多人都非常喜愛的一位明星，年過半百的她依然優雅美麗，很多人都把趙雅芝視為完美的女人，喜愛她的觀眾幾乎不分男女老幼。出現在公眾麵前的趙雅芝，總是溫文爾雅，從影30多年，從來沒有在媒體麵前發過脾氣。這一方麵歸功於趙雅芝性格比較溫和，另一方麵就是她能夠很好地控製自己的情緒。對於控製情緒，她自有一番心得，"我也是人，也有生氣的時候。但是我覺得我發脾氣不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那很劃不來。"

趙雅芝本來就是一個美人，再加上良好的情緒控製能力，使得她保持了良好的公眾形象，人們也覺得她始終那麽美麗，因此發自內心地喜愛她。對於一個中等姿色的女人來說，能夠控製好自己的情緒就顯得尤為重要了。因為，沒有任何一個人會喜歡一個動不動就歇斯底裏的女人，這樣的女人也注定得不到內心的平靜和幸福。

雖然每個女人都有情緒不好的時候，可是，任何一個成熟、智慧、優雅的女人，都不會讓壞情緒主宰自己，不會讓壞情緒隨時爆發而擾亂自己正常的生活。

那麽，女人應如何有效調控自己的不良情緒呢？你不妨嚐試以下方法：

（1）自己同自己溝通，這非常重要，體驗自己內心真實的聲音，知道為什麽會有這樣的情緒發生。

（2）對問題進行冷靜的思考和分析，想明白為什麽會出現令自己不愉快的事情，分析清楚原因。

（3）努力地開導自己，告訴自己無需為別人的錯誤而懲罰自己，要是為這樣的事情而大發雷霆，那簡直是在浪費生命。

（4）反複地告訴自己，我不要生氣，我要心平氣和，我要心情愉快，我不能自己傷害自己，更不能傷害別人。

（5）去做一些令自己感興趣的事情，比如和愛人一起去看一場電影，和好朋友一起吃頓美食，或者看書、上網、聽音樂……

當女性朋友們在今後的日常生活和工作中再遇到令自己發飆的事情時，不妨按照上述的方法進行調節和控製。

控製好自己的情緒也是需要練習的，當它形成習慣的時候，你就會發現，原來成功地控製自己的情緒也沒有想象中的那樣困難。