克服生活中的憂慮

有一天，死神在一個城市漫步，遇見了一個人，那人問死神：“你來做什麽？”死神回答：“我打算在某月某日前奪取此城裏一萬個人的性命！”

那人一聽，慌忙四處奔走相告。期限到後，那人又遇見死神，生氣地問他：“你不是說要奪取一萬個人的性命嗎？為什麽到今天為止已經死了七萬人呢？”

死神說：“罪不在我。我真的隻要奪取一萬個人的性命。另外六萬人是死於憂慮和恐懼啊！”

從這個故事中可以看出，人類的憂慮多麽嚴重，不僅會使人致病，甚至能使人致死。所以我們要克服生活中的各種憂慮。

生活中，各種名利的折磨，難免會讓人們的心情也變得難以控製。人們總是希望，不管能不能升官，也不管能不能發財，起碼能有一個好的心情就可以了，但麵對現實，很多人總是逃不脫憂慮的折磨。我們究竟該如何麵對生活中不盡的憂慮呢？

美國心理學家羅蘭德的一項治療憂慮的措施很獨到。他不是讓憂慮者不去憂慮，而是讓憂慮者來個“欲擒故縱”，每天拿出一段時間專門進行憂慮，即“用憂慮戰勝憂慮”。專家們發現，盡情地憂慮一段時間，更能驅除憂慮。

因此，心理學家建議，每天可以專門用30分鍾的時間來憂慮，這段憂慮的時間不要坐自己平時常坐的座位，以免以後一坐這個座位就產生憂慮，也不要把專門憂慮的時間安排到晚上睡覺前，以避免影響睡眠。

在專心憂慮的時候不能“偷工減料”，要保證時間，專心致誌。這樣做的結果是，人往往不能一門心思地去憂慮，逐漸地，憂慮便悄然離去。

其實，生活中，我們要從多方麵看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒；如果從另一角度來看，就可能發現它的積極意義，從而使消極的情緒轉化為積極的情緒。因為事情常有兩麵理，是是非非，得得失失，總是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那麽糟糕？正所謂“橫看成嶺側成峰”。凡事隻要換個視角，常常會看到另一番情景，何愁不能轉憂為喜？

在快節奏的大都市生活中，如果我們真誠地環顧四周，會發現不少人的內心深處似乎都隱藏著莫名地焦灼和憂慮。這種“憂慮感”令人身心疲憊，使笑臉背後的神經繃得緊緊的。雖然不同指向的憂慮並不總是以它的灰暗呈現在生活的表麵，但它更像陰冷的畫筆，給本該明淨的生活畫上了無數若有似無的暗影。

憂慮後麵潛伏著人類的恐懼。現代醫學早就證明，人類心靈的最大殺手不是罪惡，不是悲痛，而是恐懼。如果說人生就是一場與恐懼較量的持久戰，那麽憂慮則是敵方的利器。人們為未來的健康和財富擔憂，害怕失業，害怕破產，害怕貧窮，害怕各種會影響和破碎生活的事情發生。

雖說喜、怒、憂、思、悲、恐、驚乃人之七情，但有一位了不起的女性卻告誡我們：“不要讓憂慮占據我們的生活！”她17歲時嫁給了一位38歲的律師，後來，她因丈夫病逝足足守了13年寡，而含辛茹苦的回報是，6個孩子中有3個在中年時離她而去。她還經受了慘烈的戰地轟炸，逃亡的危險以及疾病的折磨。可以說，她經曆了一個婦女所能經曆的全部人生苦難，但是她的精神卻始終沒有被擊垮！快樂的天性依然。她喜歡遊戲，會發明一些娛樂節目，她還有編故事的才能，所編故事新奇而有趣，常講給周圍的人聽，引得他們開懷大笑。她還將這樣的天賦遺傳給了她的大兒子——約翰·沃爾夫貢·馮·歌德，這個名字如今早已是人類文明的一座燈塔。

如果我們再次閱讀她的文字，解析她的生活哲學，就會明白她的快樂所在：“我之所以快樂，是因為我心中的信念之燈沒有熄滅。我不斷求索生命中的喜樂平安：如果門太矮，我會彎下腰；如果石頭擋道，我會動手挪開它或者換一條路走……我從每天的生活瑣事中都可以找到快樂。”由此，我們明白了為何她家總是擠滿了年輕人，歲月留下的痕跡絲毫未能減損她的魅力——除了有一顆年輕的心，還有她的“快樂處方”——可以隨時醫治現代人的焦慮和不安。

曾聽老師講過這樣的故事：一位深感憂慮的婦女想通過旅行來擺脫痛苦的陰影。她走了很多地方，但憂傷的情緒卻如影隨形，揮之不去。有一天，她來到一座城市，由於旅途勞頓，她走進路邊的一座小屋內休息。那裏空無一人，非常安靜。小屋的牆上掛著許多藝術家的作品。這些藝術家生前都曾經曆過苦難和悲痛，他們的作品描述的是一位受難者，以及他偉大的同情心和犧牲精神。在這個安靜的小屋內，一種從前所未有的寬恕和愛的情懷油然而生，她決定幫助那些和她一樣在憂傷中度日的人們。在家鄉，她建造了一座木屋，稱之為“安靜之所”。裏麵同樣也掛著藝術家的同類作品。沒有音樂，沒有廣告，也沒有解說，那些滿懷憂慮、身心疲憊的人紛紛來到這個小屋，努力使自己安靜了下來，在這裏學習放下心靈的重擔，學習聆聽內心、聆聽他人，學習愛和被愛……

如果將生命切割成以一天為單位來計算，而一天又是如此快速地逝去，我們有什麽理由懷抱昨天留下的怨憤和對明天的憂慮，把短暫而又奇妙的今天虛度？我們應求得今天需要的精神和肉體的食糧，為今天所擁有的一切——麵包、健康、工作、親情而心存感激。

懂得感恩和付出的人通常離憂慮最遠。有一個相關統計，在每周有一天或一天以上的時間參加義工服務的人群裏，發生不良情緒的比例最小；一些癌症俱樂部成員的快樂指數要遠遠超過許多年富力強、衣食無憂的健康人。其實，美國總統林肯早就說過：“大多數人能活得快樂是在於他的選擇”——在簡單生活中找到快樂；在幫助他人中得到快樂；在忘卻仇恨中品嚐快樂。

這就是說，大凡作出這樣選擇的人，是可以克服憂慮而走向快樂和幸福的人。