勞逸結合才能更專注

“望子成龍”這恐怕是普天下父母親的共同心願。尤其是當今社會競爭異常激烈，就業壓力大，家長對孩子的期望一般就更高更嚴了。為了把自己的子女打造成“龍”、“鳳”，家長們盡自己最大的努力，千方百計地給孩子創造教育的環境和發展智力的條件。孩子從上幼兒園開始，家長就急著給孩子報各類的培訓班、提高班，把孩子的課內、課外時間都安排得滿滿當當的，以為，隻要照著自己的安排，就有光輝燦爛的前程等著孩子。於曉明的媽媽就是千萬個“望子成龍”的家長中的一個。

於曉明今年是小學6年級的學生，自他上6年級以後，媽媽對他的管教就變得愈加嚴格了。曉明每天回家除了要複習學校的功課以外，還要上一個半小時的課外輔導班，彈一個小時的鋼琴。無休無止的學習任務擠占了曉明所有的課餘時間，有時候，曉明學習完了，想看一會兒電視，媽媽就會語重心長地絮叨：“不行，你這樣的成績上重點中學還是有一定的難度的，應該再做一些題……”為此，曉明叫苦不迭，學習對他來說就是一種莫大的煎熬。在這種沉重的課業負擔下，曉明想集中精神學習都難。他逃避學習，逃避回家，每天放學回家的路上，他都會這裏走走，那裏逛逛，以逃避爸爸媽媽的絮叨和學習的負擔。

這種情形在生活中經常發生。很多家長總是希望孩子能夠“固定”在書桌前認真學習，以為孩子在書桌前學習的時間越多，學習的成績就會越好。而事實恰恰相反，研究證明，那些整天忙著學習，沒有時間玩的孩子，他們的注意力通常不集中，學習效果也比較差。

這是因為，玩是每個孩子的天性，當孩子的天性沒有得到滿足時，他是不可能專注地做其他事情的。如果一個家長成天隻盯著孩子學習，忽略了孩子愛玩的天性，不讓孩子玩。那麽，這些被家長剝奪了玩的時間的孩子就會失去學習的樂趣和興趣，把學習當成一件苦差事，應付了事。與此同時，他們又會把“玩”當做一種追求。為了彌補失去的玩耍時間，他們會在學習的時候開小差、做小動作，以此來獲得精神上的樂趣。此外，他們還可能用有意拖延時間等方法來達到精神上的快感。故事中的曉明就是這樣一個例子。

因此，家長要重新認識一下玩對於孩子的意義。對於孩子來說，玩耍並不一定是荒廢時間、不務正。相反，玩耍不僅能夠幫助孩子調節大腦，使孩子獲得放鬆，還有利於孩子下一輪的學習。

作為家長，要想孩子能夠專注地學習，就應該把玩當做孩子一天當中不可缺少的活動。

比爾·蓋茨的外祖母就非常重視給孩子一定的玩的時間。

每天，她都會抽出一定的時間陪比爾·蓋茨玩遊戲，尤其是做一些智力遊戲。如下跳棋、打橋牌等。玩遊戲時，外祖母總是對比爾·蓋茨說：“使勁想：使勁想！”她還常常為比爾下了一步好棋而拍手叫好，這些遊戲都極大地強化了比爾·蓋茨的專注力。

比爾·蓋茨在創辦“微軟”的時候，曾經連續幾十個小時致力於程序開發，這不得不說是年幼時養成的好習慣。

可見，明智的家長一定會給孩子玩耍的時間，讓孩子在玩的時候痛痛快快地玩，在學習的時候專心致誌地學習。隻有做到勞逸結合，張弛有度，孩子才能學而有效。具體的做法如下。

1．讓孩子學會科學用腦

孩子在學習的過程中，家長可以建議孩子變換學習的內容使內容豐富化。應避免單科學習時間過長，要使各科交叉安排複習。這樣可以使大腦皮層各區域輪換休息。隻有大腦休息充分，才能夠更加集中精神地學習。

2．教育孩子專心致誌地學習

家長應該告訴孩子，隻有專心致誌地學習，學習才能有成效=如果學習的時候，盡想著玩的事情，無論如何都不可能把學習學好。

3．讓孩子學會休息

休息可分為安靜休息、活動休息和交替休息。安靜休息是指睡眠和閉日養神。活動休息也稱積極休息，如散步、打球和輕微的體力勞動等，也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質的學科交叉在一起來學習，如文、理社會性穿插複習，這樣，大腦皮層的神經細胞不僅不會疲勞，而且還會有相互促進的作用。

4．通過音樂讓孩子消除疲勞

在消除疲勞過程中，情緒因素很重要。積極向上、樂觀、愉快的情緒能加速消除疲勞。優美的音樂能振奮孩子情緒，引起輕鬆越快的感覺。

因此，在孩子學習間隙或學習之後，家長可以通過讓孩子聽青樂來幫助孩子消除疲勞。但是，所聽音樂必須沒有歌詞。音樂中如有文字的話，文字信息將進入大腦，影響大腦的休息。另外，家長還應該告訴孩子，在聽音樂時，不要邊聽邊想其他的事，必須陶醉於音樂中，才能得到完全放鬆。

5.讓孩子看他們喜歡的動畫節目

每個孩子都喜歡看動畫片，對於孩子來說，動畫節目是他們快樂童年的寫照。因此，家長不能剝奪孩子看“動畫片”的權利。應允許孩子在學習之餘，適當看一些內容合適的節目，這對放鬆孩子的精神大有幫助。

6.讓孩子多進行戶外運動

戶外運動不僅為孩子的健康提供了保障，對孩子的注意力發展與心理健康同樣也有所幫助。經常進行戶外運動，能幫助孩子更好地集中注意力。