給家長的悄悄話

賴床是一種壞習慣，既不利於孩子的身體健康，也會影響到孩子意誌力的培養和獨立人格的形成。許多家長可能都有這樣的經曆：早上叫孩子起床，孩子總是不肯爽爽快快地從被窩裏爬起來，非要家長反反複複地催幾遍，急得爸爸媽媽火急火燎，但孩子依然迷迷瞪瞪，沒有一點緊迫感。如何才能幫助孩子改掉這個壞習慣呢？這也是目前許多家長最關心的話題之一。要改掉孩子的這一壞習慣，家長首先要了解一下孩子賴床的原因。

孩子賴床，有時可能是階段性的（有一個時期表現得比較明顯），有的可能是一慣性的（經常是這樣）。這就需要從不同的角度找原因了。

孩子階段性的賴床，可能是以下情況造成的：

(1)孩子在這一段時間內比較緊張或疲勞，休息時間不夠，睡眠不足。比如晚睡遲起；又比如假期過後，因為假期玩得比較興奮，體力的消耗比較大，也可能會影響到正常的生物鍾。

(2)孩子可能有健康的問題。比如生病了可能沒有精神，致使早上起不來；或者孩子有什麽心事，造成情緒緊張而影響睡眠的質量等。

這種在某一段時間表現出來的賴床現象，一般來說都具有具體的原因的，隻要家長們平時注意多觀察孩子，多和孩子溝通，及時對孩子進行必要的指導和幫助，改變孩子的賴床現象是不難的。如果孩子長期以來一直喜歡賴床，就需要家長更加耐心地指導了，甚至還要求家長自己做出改變，因為這種現象與家庭生活有著很大關係。那麽，在家庭生活中和家庭教育中，哪些因素可能導致孩子賴床呢？

(1)溺愛。在家裏孩子說了算，孩子想怎樣就怎樣，晚上孩子睡覺的時間不固定，高興什麽時間睡就什麽時候睡，早上孩子想偷懶不起床家長也沒有辦法。

(2)家長事事包辦造成了孩子的依賴性，早上起床一直是靠家長叫醒的。有些家長替孩子著急，替孩子把一切安排好，甚至替孩子穿衣服，整理書包，孩子的主觀能動性得不到發揮，久而久之就完全依賴大人了，把這些當作是家長必做的事情看待了。

(3)作息時間不規律。不規律的可能不僅是孩子，可能也包括家長。比如有的家長自己工作比較忙，或者晚上應酬比較多，常常晚睡覺，孩子就和家長一起“挑燈夜戰”，或者因大人很晚了還有活動而影響孩子早睡覺。

當然，孩子賴床基本上是自己主觀上的原因，如意誌不堅強，如時間觀念差等。兒童的身心還處在成長發育時期，人格獨立性的發展還不夠，容易受外界的影響，完全讓孩子自己去麵對一些問題是不現實的，也是很困難的。所以，我們不要過多地責怪孩子，而是要想辦法找原因，想對策，給孩子的針對性的具體指導。

培養孩子早睡早起的習慣

早睡早起要從培養孩子的生活習慣開始。可以從以下幾點著手：

(1)製訂合理的時間安排表。如果決定了要讓孩子養成早睡早起的好習慣，就要規定好早起的時間並嚴格遵守。時間表的執行原則上要靠孩子的自覺，讓孩子自己學會按時睡覺，按時起床，家長不要包辦代替。可以委婉地提醒，但提醒的次數不要太多，以免孩子產生依賴感。

(2)晚歸的爸媽先安頓好寶寶入睡。不少爸媽工作繁忙、早出晚歸，但在晚歸之前，要先關照好家人幫忙照顧孩子就寢，回家時也要注意別吵醒孩子。

(3)讓孩子明白早睡早起，珍惜時間的道理。觀念決定著行動，孩子的賴床，可能是不懂得如何珍惜時間，或者不知道為什麽要早睡早起，家長要注意抓住時機，適時適當地多給孩子講講道理。但注意不要空談，要把道理結合在具體的問題和情境中。比如孩子因早上賴床而遲到了，家長就可以幫他分析一下，如果準時起床不磨蹭，不就把遲到的時間搶回來了嗎？這樣，孩子就明白了醒來之後馬上起床的必要性。

(4)及時表揚，給予正向的引導。在孩子有所進步時，家長應及時給予表揚或獎勵，但要注意把握分寸，大的進步給予大的表揚，小的進步給予小的表揚。不要表揚得太過，也不要漠不關心。

(5)要持之以恒，每天都堅持讓孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都賴在**不起來，這樣很難使孩子養成良好的睡眠習慣。

當然，培養孩子早睡早起的習慣，家長還要以身作則。如果家長自己生活都不講究規律，睡覺起床的時間隨心所欲，孩子自然會學大人的樣。

教子加油站

賞識是人類心靈深處最強烈的需求。對於孩子來說，由於年齡小，心理還很幼稚，他們心靈深處最強烈的需求，最本質的渴望就是得到別人，特別是父母的賞識。如果你能經常地對孩子一些比較自覺的行為進行鼓勵，讓孩子意識到這樣做是一種好的行為，那麽孩子一定很快就能養成良好的習慣。

如果孩子偶爾賴床，那麽你就多了解情況，比如是不是生病了等，不要一下子就武斷地批評孩子，給孩子造成壓力。這樣做可能會造成逆反的心理。