大度是一種美德

戒備讓你孤獨

大學生自尊心較強，生活困難的大學生自尊心更強，由此導致他們的心理過分用心或過分謹慎，他們害怕犯錯誤，害怕失敗而過分束縛自己。因而很多人懷有強烈的戒備心，這使得他們的生活變得越來越孤立。

在當今開放的社會裏，人際交往是人的基本需求。而且，人際交往越來越廣泛，越來越為人所重視。但是，來自農村的生活困難的大學生，當中有較多的人從小就形成了內向的性格，不善言語。

不善表達自己的情感，不善與人溝通交流，以至於在人際交往中以失敗而告終。由此可能導致更加內向和壓抑，使孤獨感籠罩全身。

南方某大學的一位學生在日記中這樣寫道：“我深深思考，我們正值芳齡，青春正在閃光，如何讓青春發出燦爛的光輝呢?去追求老成，還是追求純真?我感到孤獨，將自我隱藏起來，於是學習之餘常獨自漫步於丁香樹下，嗅著那香中的苦澀，把它當作知已……"

生活困難的學生在生活上比其他同學更艱難，他們遇到的困難較多，需要通過求助才能得到解決。他們需要更多的理解和支持，需要更多的傾訴機會和更忠實的傾訴對象。然而當他們遇到困難時，多數人是向家人和以前的同學朋友求助。這反映出他們求助模式處於不完善、不理想的狀態。其主要原因是大學生自尊心較強，從而使他們的心理戒備更重。

某大學在對269名生活困難的學生調查中發現，無知心朋友的竟達

37.4%。某同學還曾在日記中寫道：“我渴望別人的理解卻把心扉緊閉；凍結的溪流，怎能匯入理解的大江?"

上海某大學心理谘詢中心的一位老師突然接到一名學生的電話。那名學生說，他已站在學校的一幢5層樓的樓頂上，在跳下去之前，猶豫再三，還是決定給老師打個電話。這位老師在電話裏告訴學生：“跳下去，你會很痛苦，甚至成為殘疾人、植物人。”他與那名學生討論起以何種方式結束生命，但每一種方式他都說得很恐怖。這位老師最後說：“堅強起來，沒有邁不過去的坎。”那名男生哇的一聲哭了。因為生活困難，這名學生無法敞開心扉，不能和別人進行交往，他的心裏已經築起了一道防火牆，將自己與外界完全孤立起來了。這樣一來，他的心裏就因為過度孤獨而十分痛苦，求死的念頭就隨之而生。

生活困難的學生又是十分矛盾的，他們渴望別人的理解卻把自己心扉緊閉。他們知心朋友很少，經常感受的是孤獨和空虛。內心的極度自卑而用外表的極度自傲來掩飾自己，他們缺乏自信心，離群索居，不參加集體活動，不關心周圍的事物，不善於言談。

其實，我們每個人無時無刻不在受孤獨的侵襲。孤獨是由人與人的交往體會中產生出來的一種情緒體驗；它是一種心靈的饑餓和幹渴，是一種盲目、無助、冷寂、失意的挫折情感體驗，是一種渴望知己，渴望友誼，需要真誠、善意、理解和支持的情緒。孤獨如影隨形，伴隨著每個人的一生，隻不過孤獨程度因人而異罷了。一個人在工作崗上，在學校裏，在與異**往時，在家庭裏以及其他的幾乎所有人生航程中都有可能產生孤獨感。

當然，自我意識日益增強的大學生們，也會產生孤獨感，或者是因為自卑感。因為自己外表與才華方麵某一點不如人，而陷入離群索居的孤獨；或者是因為個性怪異，無法與人親近，缺少知己而陷入孤獨；也有的學生因在競爭中被對手打敗而步入孤獨之境；更多的學生是因為生活上的困難，而墜入人生迷茫、難測的孤獨之中。這時，放棄過分的戒備，找一個傾訴的對象，敞開心扉，是擺脫孤獨的最好辦法。

敞開你的心扉，消除你的戒備心理，你會發現世界並不像自己想象的那樣，分為狹小的自我空間和與自己不相關外界環境。試著去和自己想交流的對象溝通，試著將自己融入開放的大環境中去，你會享受到自己渴望的美好。

溝通交流可以緩解壓力

溝通是能夠敞開心靈的窗戶，透過它，我們能夠了解彼此，生活的壓力也會減輕。不要因為自己生活困難而自卑，我們應該多與同學交流，應該多向自己最信任的人傾訴，這樣長期被壓抑的心理壓力才會得到緩解。

我有個朋友，在成都讀書，她的父母在她4歲的時候就去世了。她很自卑，喜歡沉默，她幫助別人，但是別人還是對她不滿，有人甚至攻擊她，說她太驕傲，以自大掩飾自卑。其實我知道，她不是。她隻是不善於交流，不善於表達。應該明確的是，每個人性格不同，不應該強求每個人都大方和開朗，但是多和朋友相聚，進行交流，對自己終究是有好處的。大家在一起學習和生活，經常談談心得，千萬不要因為自己經濟上的困難就自卑，心理上遇到了“心結”,應多向自己最信任的人傾訴。

來自內蒙古的趙某，現就讀於北京某著名大學。她在遇到壓力時采取這樣的方法應對：“我想象不出在陌生的環境中如何向陌生人說自己的事，雖然我們大學在心理谘詢方麵有頗好的口碑。但在遇到壓力實在太大的時候，我更習慣找幾個好朋友說說。”

大學裏許多男生遇到困難時連找人傾訴的習慣都沒有，他們絕大多數選擇了“自己熬過去”。來自山西的張某有點委屈地說：“我常常感歎北京之大，卻找不到一個能大喊一聲的地方。難受的時候，我就去操場跑步，一圈兒接著一圈。"

現在許多大學組織各類社團，為生活困難的大學生提供更多的交流機會。例如南京大學，由生活困難的大學生組成的各種學生社團非常活躍。學校對這類學生社團積極鼓勵、大力扶持。一方麵，社團將生活困難的學生組織在一起，相互之間進行交流，緩解他們的心理壓力；另一方麵，社團也給生活困難的學生提供了舞台，為他們創造了充分展示自己特長的機會。據了解，很多原本存在心理問題的學生在這些社團活動中鍛煉了自己，重新找回了自信。

北京某大學的“愛心家教”裏的一個女生在訴說自己求學的經曆時這樣說：“我出生在一個小康之家。但是在16歲時，父親因車禍去世。家庭的變故讓環境產生了巨大的反差，我從‘小公主’淪落為‘灰姑娘’,變得沉默寡言，對外界始終抱著戒備之心，不願和外界交流。母親為了讓我今後有個好出路，堅決讓我考大學。經過三次高考，我才如願跨進了大學校門。我是大學裏的生活困難學生：沒有手機，沒有漂亮衣服，不能請人吃喝。因為我沒有錢，很難融入他們的生活中去。平時我從不主動與同學交流，上課時永遠都坐在同學們遠離的第一排，永遠板著臉。找出各種理由拒絕參加花錢的集體活動。直到有一次，有一個女生毫不理會我的臉色，主動關心我。她對我說：‘雖然你外表冷漠如冰，但內心卻有火一樣的熱情，你需要友情來中和冰與火。’這個女生的話轟然一下就摧垮了我的心靈堡壘。從此，我們成了無話不說的好朋友，而且我也積極地和更多人交流。從此，我走出自己的心靈小屋，重新感受到了這個世界的溫暖和五光十色。”

北京某大學的一位教授說：“我就是從農村來的‘苦孩子’,不要認為生活苦難是負擔，更不應該認為那是心理負擔而封閉自己。

如果總是不能接納現實，老是逃避交流，也不利於自己的發展。交流和溝通有時是需要勇氣的。”

交流和溝通應該是主動積極的，要把它看成生活的不可缺少的一部分。當你覺得心裏鬱悶、焦慮，千萬別憋在心裏，你得積極投入，帶著真心、誠心、善心、寬容的積極心態去和人交流，學會主動問候、認真傾聽，常說“我們”,學會欣賞。盡量多參加集體活動，擴大交友圈子。其實，這並不難，就看你肯不肯邁出第一步了。

在溝通與交流的過程中，我們要學會站在對方的立場考慮問題，做到“角色互換”。這樣，你的溝通將會非常有魅力的，更多的人也願意和你交流，你也會把交流看成一種樂趣。更重要的是，你會是自己所麵臨的壓力得到充分的釋放，擺脫孤獨的束縛。

從現在開始，學著去和你身邊的人交流吧，你會發現你周圍有許多朋友，你們的關係將會處理得非常融洽。