自怨自艾是一種常見的負麵情緒。當一個人在困頓中待了太久之後，很容易生出自怨自艾的情緒來。我們常常看到一些人怨天尤人，其實這就是一種自怨自艾的情緒。這種情緒隻會讓你的人生更加灰暗，所以，管理情緒的第一步，就是一定要自信起來，不被自怨自艾的情緒打倒。