別讓憂慮毀了你的生活

成千上萬的人因為憂慮而毀了自己的生活，因為他們拒絕接受已經出現的最壞情況，不肯由此以求改進。

心理憂慮是很多人無法擺脫的一種苦痛，其原因：一是競爭壓力太大，二是沒有良好的心理處方。成大事者處理憂慮的辦法倒也很簡單：“接受我所不能改變的，改變我所不能接受的。”

有一個笑話，說的是一個酒鬼疑心他在一次醉酒中把一個酒瓶子吞了下去，為此他整天憂慮不已，最後到醫院要求開刀取出酒瓶。醫生拿他沒辦法，隻好給他開刀，然後拿出一個預先準備好的酒瓶騙他。不料他說他吞下的酒瓶不是那個牌子的，醫生隻好再開刀騙他一次。

1999年，有個青年聽信世界末日的傳聞，拿出他辛苦多年的所有積蓄到一個酒店裏大吃大喝。醉酒醒來後發現自己躺在醫院裏，原來他大醉後在路旁把自己摔傷了，幸虧好心人把他送到醫院，否則，他真的就到了末日。

這種無根據的杞人憂天往往不攻自破。生活中一些糟糕的情況如果讓你憂慮不已，這裏倒有一個能有效消除憂慮的簡單辦法，這個辦法是威利·卡瑞爾發明的。卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他開創了空調製造業，現在是世界聞名的瑞西卡瑞爾公司的負責人。而解決憂慮的最好辦法，竟然是卡瑞爾先生在紐約的工程師俱樂部吃中飯的時候想到的。

“年輕的時候，”卡瑞爾先生說，“我在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司做事。我必須到密蘇裏州水晶城的匹茲堡玻璃公司——一座花費好幾百萬美元建造的工廠，去安裝一台燃氣清潔器，目的是清除燃氣裏的雜質，使燃氣燃燒時不至於傷到引擎。這是一種清潔燃氣的新方法，以前隻試過一次——而且當時的情況很不相同。我到密蘇裏州水晶城工作的時候，很多事先沒有想到的困難都發生了。經過一番調試之後，機器倒是可以使用了，可是卻不能達到我們所保證的效果。我對自己的失敗非常吃驚，覺得好像是有人在我的頭上重重地打了一拳。我的肚子開始痛起來，有好一陣子，我擔憂得簡直沒有辦法睡覺。最後，我的常識告訴我，憂慮並不能夠解決問題，於是我想出一個不需要憂慮就可以解決問題的辦法，結果非常有效。我這個反憂慮的辦法已經使用了三十多年。這個辦法非常簡單，任何人都可以使用。其中共有三個步驟：第一步，先不用害怕，但要認真地分析整個情況，然後找出萬一失敗可能發生的最壞情況是什麽。沒有人會把我關起來，或者因此把我槍斃。第二步，找到可能發生的最壞情況之後，讓自己在必要的時候能夠接受它，待真的發生最壞情況時，使自己馬上輕鬆下來，感受幾天以來所沒體驗過的一份平靜。第三步，在這以後就平靜地把自己的時間和精力，拿來試著改善心理上已經接受的那種最壞情況。”

為什麽威利·卡瑞爾的辦法這麽普通卻這麽實用呢？

從心理學上講，它能夠把我們從那個巨大的心理陰影中拉出來，讓我們不再因為憂慮而盲目地摸索；它可以使我們的雙腳穩穩地站在地麵上，盡管我們也都知道自己的確站在地麵上。

應用心理學家威廉·詹姆斯教授曾經告訴他的學生說：“你要願意承擔這種情況，因為能接受既成的事實，就是克服隨之而來的任何不幸的第一個步驟。”

當我們接受了最壞的情況之後，我們就不會再損失什麽了，也就是說，一切都可以從頭再來。