按時休息，保持精力充沛

要想保持精力充沛，千萬不要到了疲勞之後才休息。誰都知道疲勞的滋味不好受，誰也都知道休息能夠消除疲勞，可是不少人一忙起來，非要等到疲憊不堪之後才肯休息。對於這種幹勁兒我們可以讚揚，但堅決不提倡。一些知識分子英年早逝，這也是重要因素之一。

正確的做法應該是按時休息，不疲勞也要小憩一會兒，這不但對自己的身心有好處，更是預防疲勞、保持旺盛精力的訣竅。

如果你手頭有兩種工作要做，那麽掌握好時間交替進行，可使大腦兩個半球在交換工作中獲得休息。做與你疲勞原因相對立的事，如果因運動而產生疲憊，就停下來休息；因長時間靜坐而疲倦，則可以運動來放鬆。當忙於一件事情使你頭昏腦漲時，不妨換一換，做自己最有興趣的事，如看看郵冊、下下棋，從而達到休息的目的。在消遣性藝術的享受之中也可以達到休息的目的，如看小品、娛樂片，聽相聲、歌曲等。

凡是在事業上取得成功的人，往往不是那些整日整年埋頭苦幹的人，你若看到一個人總是在忙忙碌碌，好像他是全世界最辛苦的人，那人未必是成功人士。一個生活謹慎的人，有著頑強的生命力抵抗各種疾病，能度過各種難關，能應付各種打擊；與之相反，一個在乎日裏把氣力耗盡、活力用竭的人，常常就會經不住來自生活的一點兒打擊。

不會休息的人往往以某些名人作為自己的榜樣，認為隻要廢寢忘食、夜以繼日地工作，就一定能取得優異的成績，並以犧牲休息為榮。其實，這種觀點是非常片麵的。

不會休息很有可能是一種不成熟的表現。在繁忙的工作之餘，要做到學會休息，善於休息，這樣你的生活才會吏加多姿多彩，你的人生才會更加輕鬆和幸福。

有很多人可能會覺得奇怪，休息難道還有會不會？還要學習？實際上確實有許多人隻知道工作，不懂得休息；隻知道緊張，不知道輕鬆；隻知道勞，不知道逸。他們常常加班加點，幾天幾夜“連軸轉”，嚴重消耗了自身的體力與精力，結果弄得健康全線崩潰，甚至導致病魔纏身，你能說這種人會休息嗎？

許多名人之所以在工作中取得驚人的成績，並非他們以犧牲休息為代價，恰恰相反，而是因為他們當中許多人很重視休息，才贏得了健康的體魄和旺盛的精力，從而使之能夠更好地、全身心地投入到平日的工作中，其實，這正是他們成就事業的基礎和本錢。

丘吉爾作為英國首相，在任期間，他所擔負的責任極其地重大，工作繁忙程度可想而知，然而他對於休息卻十分地重視。在第二次世界大戰期間，已經70歲的他仍然日理萬機，忙得不可開交，總是那麽精力充沛，情緒高漲。這主要得益於他能注意休息，在工作之餘能放鬆自己，充分抓住點滴的時間進行休息。在一般情況下，他每天中午都要休息一個小時，晚上8點吃飯之前也要休息兩個小時，即便是在乘車的時候他也會抓緊時間打個盹兒。

有人曾問過他身體健康、精力充沛的秘訣，丘吉爾說：“我的秘訣是，當我卸下製服時，也就把責任一起卸下了。在家裏，我就像一隻破襪子那樣放鬆。”

唐代詩人白居易有詩曰“一覺閑眠百病除”，說的就是睡眠對人的健康是多麽的重要！

有些人對工作素以努力著稱，但決不允許別人影響他的睡眠，哪怕是再重要的事情也不行。1908年，塔虎脫競選美國總統，當選舉結果公布出來的那天晚上，辛辛那提的許多紳士名流在淩晨1時左右拜見塔虎脫，但當他們到了他的寓所，看門人卻對他們說：“主人現已入睡，在臨睡時他曾再三叮嚀，無論是否當選美國總統，今晚不再見客。”他雖然身任總統，亦不願耽誤自己的睡眠。美國百貨巨子斯偉特對於工作與休閑，也是俱不偏廢的。他每天22點準時就寢，絕不允許別人影響他的睡眠，即使發生嚴重事故也不例外。有一天晚上，電話不斷作響，仆人喚醒他說：“電話報告一家百貨公司失火，事態嚴重，請指示應對方針。”他不願起身接聽，囑咐仆人回複說：“有事到明晨7點再談！”這種做法未必可取，但他對休息的重視程度卻能給我們一些啟示。

有人認為休不休息無所謂，即使少休息一點也沒什麽，殊不知人的精力和體力總是有限的，無休止地工作，不但不能提高工作效率，反而會嚴重地損害健康，那是得不償失的事。沒有健康的體魄，哪能談到什麽工作效率呢？正確的態度是勞逸結合、動靜結合，工作時就要聚精會神地工作，休息時就應盡量放鬆，哪怕工作再忙，也要保證必要的休息。這樣不但能提高工作效率，而且精神愉快，有益健康。

不斷加快的生活節奏和日益加劇的競爭壓力，迫使現代人必須學會休息，做到科學地休息。科學研究證實，休息是迅速恢複精力與體力，提高工作效率的最行之有效的方法。要想很好地工作，就必須要做到很好地休息；不懂得科學的休息之道，就不能很好地工作。休息絕對不是浪費時間。總之，每天要保持精力充沛，千萬不要有筋疲力盡的時候。