第十八章 別讓壞情緒毀了你的生活
你是不是在每天清晨醒來，一想到要去工作就會心口堵得慌？你是不是覺得工作索然無味，稍不如意就忍不住大發其火？你是否曾經效率極高，但現在工作績效明顯降低，而且對於工作充滿了厭倦情緒……如果你對以上的描述頗有同感，很不幸，你或許已經把生活變成了死水一潭。
緊張的工作節奏讓你喘不過氣來，重複的工作內容消磨了你的**與創造力。你要告訴自己，你一定不能這樣過。你必須馬上找到解決的辦法，讓你的日子重新生龍活虎起來。
生活有時需要冒險
人生之路，從來就不是一條鋪好了的鐵軌，你不必小心翼翼、循規蹈矩地前行。必要的時候，冒一冒險，下一下賭注，你將獲得意想不到的饋贈。
作為一個雙目失明的盲人，他為自己的人生設定了一個在絕大多數正常人眼裏都是高不可攀、無法企及的目標，並以不懈地努力最終將夢想變成了現實。他就是埃裏克·韋漢梅爾——世界上第一位登上珠穆朗瑪峰的盲人。
登山運動是人類意誌和勇氣的體現，是人類與自然、與自身較量的過程，這樣一項運動在很多人眼裏是和盲人無緣的。2001年，埃裏克·韋漢梅爾改變了人們的看法，成為世界上首個登上珠峰的盲人，從而在登山這個“挑戰極限、超越自我”的勇敢者的運動中，又一次刷新了人類的紀錄。
征服“世界第一峰”，這對於經曆過失明的絕望和沮喪的埃裏克·韋漢梅爾來說，其意義絕非常人所能相比，這再一次證明了他生活的信念：即使作為一個盲人，隻要選對了方式，同樣也能做很多被常人認為不可能做的事情。
埃裏克·韋漢梅爾生於1968年，自小就患有一種罕見的視網膜分層剝離眼病。對他來說，這種疾病就像是一個伺機行動的惡魔，隨時隨地都可能摧毀他的生活，這使他童年的生活蒙受了巨大的陰影。在後來的幾年中，盡管全家人付出了許多努力，病魔還是奪去了韋漢梅爾的視力，13歲時，他完全失明了。
最初，埃裏克·韋漢梅爾無法承受這個事實。他不想進入黑暗的世界，他對光明仍滿懷著希望，然而無情的命運還是將他拋到了絕望的深淵。
俗話說禍不單行，失明之後，更為悲慘的災難降落在了年幼的埃裏克·韋漢梅爾身上，他的母親在一場車禍中不幸喪生，這使他生活中又少了一個可依靠的堅強支柱。這個打擊曾使埃裏克·韋漢梅爾一蹶不振。事隔多年以後，每當提起這段往事，埃裏克·韋漢梅爾仍是一臉的哀痛之情：“母親的去世比我的失明更令我痛苦，就好像是一扇門狠狠地砸在我的臉上，我有一種痛不欲生的感覺。”
為了撫平孩子的精神創傷，讓他重新鼓起生活的勇氣，父親艾德每年夏天都會帶他外出旅行，登山也成為他們選擇最多的活動項目。
從16歲開始，埃裏克·韋漢梅爾便迷上了登山運動。起先登山對他來說有著很多的困難，由於看不見山路，他隻能靠父親從背後按著他的肩膀促使他改變方向。有時他也拿著棍子探路前進，稍不小心，就有失足的危險，好幾次都差點沒了命。但他並沒有因此而放棄這一愛好，而是不斷地衝擊自己的記錄。
成年之後，埃裏克·韋漢梅爾開始挑戰美洲、非洲等許多地區的高峰：1996年他登上了埃爾卡皮坦山，1997年他登上了海拔5860米高的乞力馬紮羅山，同年又登上了海拔6900米高的阿空加瓜山。接下來他的目標就是世界最高峰——珠穆朗瑪峰。
珠穆朗瑪峰是世界上最高也是最危險的山，即使是經驗豐富的登山專家，也有許多人喪命於冰溝與雪崩之中。對於埃裏克·韋漢梅爾這樣需要
依靠向導引路的盲人而言，想攀登珠峰簡直難於登天。
周圍的人都警告他不要去冒如此大的風險，然而埃裏克·韋漢梅爾沒有理會他們的警告，他上路了。
一個人如果不去嚐試，就不能知道他能夠做什麽。一旦去做了，就會發現一切都可能變成現實。
2001年3月初，埃裏克·韋漢梅爾開始了他攀登珠峰的曆程，以往多年的登山經驗告訴他應該如何實現他的目標。登山向導在前麵用鈴鐺為他帶路，如果想讓他向右就向右搖鈴，想讓他向左就往左搖鈴。埃裏克·韋漢梅爾就盡量沿著他們的腳印向上爬。
在金穀冰瀑這樣的地方，在哪兒落腳極為關鍵。這時向導們會把他的棍子點在落腳點上，並告訴他確切的位置：往左邊邁2步，往右邊邁2步，在右邊落腳……遇到特別危險的地段，向導們又會及時提醒他注意，比如“停在那兒別動！你後麵一步遠處有個裂縫。”“小心石頭！”
經過兩個半月的攀爬及登山組成員的共同幫助，終於，在2001年5月25日清晨，埃裏克·韋漢梅爾迎來了他的勝利，完成了他的夢想，登上了珠穆朗瑪峰的峰頂，成了第一個登上珠穆朗瑪峰的盲人。
冒險是一種超越。人生最有魅力的行動，就是讓命運安排在最有風險的絕壁之上，勇敢無畏。隻有那些不怕孤獨、不畏艱難的先驅者，才敢闖進他人未到之地，做別人未做之事。
一個人隻要敢於下賭注，生活就不會平淡，人生就不會平庸。
不滿足於現狀
美國康奈爾大學做過一個有名的實驗，經過精心策劃安排，他們把一隻青蛙冷不防丟進煮沸的油鍋裏，這隻反應靈敏的青蛙在千鈞一發的生死關頭，用盡全力躍出了那勢必使它葬身的滾滾油鍋，跳到地麵安然逃生。
隔半小時，他們使用一個同樣大小的鐵鍋，這一回在鍋裏放滿冷水，然後把那隻死裏逃生的青蛙放在鍋裏。這隻青蛙在水裏不時地來回遊動。接著，實驗人員偷偷在鍋底下用炭火慢慢加熱。
青蛙不知究竟，仍然在微溫的水中享受“溫暖”，等它開始意識到鍋中的水溫已經使它經受不住，必須奮力跳出才能活命時，一切為時太晚。它欲試乏力，全身癱瘓，呆呆地躺在水裏，終致葬身在鐵鍋裏麵。
這個實驗揭示了一個殘酷無情的事實——一個人太過安逸，就會不思上進，從而失去抵抗挫折的本能，當麵臨危險威脅的時候，毫無辦法，隻有乖乖屈服。
美國富翁比爾·蓋茨從微軟退休之時，一項計劃正在轟轟烈烈地實施，那就是捐掉他全部580億美元的個人財產。在接受英國BBC電視節目“Newsnight”采訪時，比爾·蓋茨表示，這是他和妻子共同的決定：“我們希望以最能夠產生正麵影響的方法回饋社會。”
所謂“最能夠產生正麵影響的方法”，就是向社會捐獻他的全部財產，一分都不留給孩子。而此前，比爾·蓋茨也曾公開過他的遺囑：其個人財產的98%將捐獻給他和妻子名下的基金會。事實上，比爾·蓋茨在慈善方麵已經做得夠多了，他之前的捐款就有數百億美元之巨，即使隻捐很少的錢，也無損其個人形象，他怎麽就能不給自己的子女留一分錢呢？他難道忍心讓孩子們白手起家，根本不考慮以防萬一？其實，比爾·蓋茨為我們樹立了良好的榜樣，他雖然沒有留給孩子金錢，但是他留給了孩子如何做人的道理，留給了孩子自力更生、靠自己的勞動來創造自己的生活的能力。試想，如果他的孩子獲得了那麽多的金錢，是否就會止足不前、安於現狀呢？
顯然，比爾·蓋茨是明白這個道理的，隻有那些不滿足現狀、渴望不斷改進自己、時刻希望攀登上更高層次的人生境界，並願意為此挖掘自身全部能力的充滿**的人，才有希望達到生活的巔峰。
美國心理學家研究發現，居安思危、適度快樂的人往往比滿足於現狀、高度快樂的人學曆更高、更富有，甚至更健康。我國的古人就曾說過：“居安思危，思則有備，有備無患。”意思是，即使現在處境安全也應考慮到可能出現的危險，隻要有了這種意識就相當於有了準備，而有了準備就可以保證在危險發生時不造成損害。
有一次，一隊中國遊客和一隊日本遊客共同住進一間空賓館。不幸的是，賓館在夜深人靜中突然失火了。人們驚慌失措，甚至有人從樓上陽台上跳下來。熊熊烈火最終被撲滅了。然而就在這時，奇怪的現象發生了，安然無恙的都是日本人，而不幸遇難的大多是中國人。我們奇怪，可是日本人不奇怪。原來，日本人從小在學校裏就接受安全意識教育，因此他們每到一個陌生的地方，首要是觀察建築物，預想所有可能的危險情況，找出所有的安全出口，以致能在危及安全的緊要關頭迅速脫險。而中國人卻截然相反，他們一進賓館，首先注意的是高檔舒適的房間，美味可口的佳肴，卻沒有最壞的打算。
人無遠慮，必有近憂。在生活中，一定要有“居安思危”的危機意識，因為，它不僅能夠幫我們化險為夷，更能夠為我們的成功保駕護航。比如日本著名企業家鬆下幸之助在總結其企業成功的經驗時就特別強調：“長久不懈的危機意識是使企業立於不敗之地的基礎。”因為危機意識是成功的保險。有了危機意識，就會激勵人們，防微杜漸，想方設法防患於未然，使危機不發生，即使危機發生了，也會挽狂瀾於既倒，轉危為安。
讓自己保持鬥誌
下麵是讓自己保持鬥誌的18個技巧
（1）離開舒適，不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區隻是避風港，不是安樂窩。它隻是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢複元氣的地方。
（2）把握好情緒。人開心的時候，體內就會產生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期，用來不斷激勵自己。
（3）調高目標。許多人驚奇地發現他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小，而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是確立一個既宏偉又具體的遠大目標。
（4）加強緊迫感。20世紀作者AnaisNin曾寫道：“沉溺生活的人沒有死的恐懼，自以為長命百歲無益於你享受人生。”然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。唯有心血**的那天，我們才會籌劃大事業，將我們的目標和夢想寄托在DenisWaitley稱為“虛幻島”的汪洋大海之中。其實，直麵死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。
（5）撇開朋友。對於那些不支持你目標的“朋友”，要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人，你就能在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步，對生活的熱情具有感染力。因此，同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。
（6）迎接恐懼。戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會像瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉，當它們不存在。
（7）做好調整計劃。實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，畫出你放鬆、調整、恢複元氣的時間。即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業波峰時，要給自己安排休整點，安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也要如此。隻有這樣，在你重新投入工作時才能更富精力。
（8）直麵困難。每一個解決方案都是針對一個問題的，困難對於腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽，真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力，如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。
（9）要感覺好。多數人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢，但問題是你可能永遠達不到目標，把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異於剝奪自己創造快樂的權利。記住，快樂是天賦權利，它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，不要等到成功的最後一刻才去感受屬於自己的歡樂。
（10）加強排練。先“排演”一場你要麵對的更重要、更複雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你也可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開辟一條成功之路。成功的真諦是：你對自己越苛刻，生活對你就越寬容；你對自己越寬容，生活對你越苛刻。
（11）立足現在。鍛煉自己即刻行動的能力，充分利用對現時的認知力，不要沉浸在過去，也不要沉溺於未來，要著眼於今天。當然要有夢想、籌劃和製訂、創造目標的時間，不過，這一切就緒後，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動，要把整個生命凝聚在此時此刻。
（12）敢於競爭。競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多麽出色，總會人外有人。所以，你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭遊戲。不管在哪裏，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白，最終超越別人遠沒有超越自己更重要。
（13）內省。大多數人通過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正麵反饋。但是，僅憑別人的一麵之詞，把自己的個人形象建立在別人身上，就會麵臨嚴重的危險。因此，隻把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上尋找自己，應該經常自省並塑造自我。
（14）走向危機。危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕鬆的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。聖女貞德說：“所有戰鬥的勝負首先在自我的心裏見分曉。”
（15）精工細筆。創造自我，如繪製巨幅畫麵一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中的傑作，你就會樂於從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多麽小的變化，於你都很重要。
（16）敢於犯錯。有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己狀態不佳或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣，如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯，給自己一點自嘲式幽默，抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來，盡量樂在其中。
（17）不要害怕拒絕。不要消極接受別人的拒絕，而要積極麵對。如果你的要求落空時，把這種拒絕當作一個問題：“自己能不能更多一點創意呢？”總之，不要輕易打退堂鼓，應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。
（18）盡量放鬆。接受挑戰後，要盡量放鬆。在腦電波開始平和你的中樞神經係統時，你可感受到自己的內在動力不斷增加，你很快會知道自己有何收獲，自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放鬆可以產生迎接挑戰的勇氣。