說到做到，決不遷就自己

人的自控力是在學習、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養和鍛煉起來的。不要以為培養自控力一定要有特殊的條件和不平常的際遇。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自控能力的形成。

比如早晨是按時起床，還是在被窩裏再躺一會兒，對自己的自控力就是一個小小的考驗。積小成大，如果能在諸如此類的小事上也不放過對自己的約束，一旦遇到大事，就能表現出超強的自控力。

比如，每天早晨6點起床，開始你可能很難做到，堅持一個月、兩個月、一年，甚至更長的時間，當形成習慣時，也就不存在“強製自己”的問題，而是一種很自然的行為。這時，你回過頭來看，是不是自己在這方麵自控力提升了不少？

所以，培養自控力有兩個因素最重要：一個是要從小事做起，一個是要堅持不懈。

現在，我們給自己製定一個作息計劃表，規定每天哪個時間段都應該做什麽。如，先規定每天晚上11點睡覺前要喝一杯牛奶，這是很容易做到的，因為這本身就是一件美事。接下來要增加難度，如，規定每天晚上7點到8點學習外語，這個也不難做到，堅持一段時間養成習慣後，可以再規定每天早上6點起床。

如此循序漸進，最終你會發現，培養自控力其實沒想象的那麽難。

不過有一點要注意，不要過於激進地對一天的大部分時間都做詳細的規定，那樣可操作性會變差，反倒會影響自己的積極性。

以上是教給大家的一個訓練自控力的小方法。平時，在提升自控力方麵，除了時間，還要注意自己的心態調整。如，可以在心態積極的時候，多做幾件平時不願意做的事情，來適應克製自己欲望的那種感受。如同拳手訓練防守時，肌肉經過擊打後變得麻木一樣，我們對欲望的忍耐會在這樣的磨煉中得到加強，即使自己態度並不是很積極，也能經受考驗。舉個例子，剛考試失利，這時候你的心態很激進，抓住這個機會，把自己的嗜好一一考驗一遍——打開電視機、翻開小說、走過籃球場……如果你稍微有一點決心的話，會明白這個時候該去學習的，因為這個時候你的心態是積極的。而這樣做的結果是，下次你再打開電視機時、翻開小說時、走過籃球場時，一種類似條件反射的意念會讓你回憶起當初為什麽考試失利，這會促使你去做自己該做的事。

所以，一旦意識到某件事或行為是不對的，不管它是多麽強烈地**我們，對我們有多大的吸引力，都要堅決克製，決不做半點讓步和遷就。培養自控力，就是和自己的劣根做鬥爭，這需要你有毫不含糊的堅定信念和頑強的意誌。

很多時候，我們被壞情緒所困擾，為生活和工作中的一些小事情就煩惱不已。殊不知，生活就像一顆話梅糖，酸澀的外皮包裹著甜甜的內心。你必須揭開生活的麵紗，才有機會去品味生活的甘甜。如果被一些無所謂的人和事擾亂了心緒，那麽你的雙眼就會被蒙蔽，隻能看到眼前的一景一物，而無法看到更多的美好，甚至會因此而生活在抱怨之中。我們想要的不是這樣的生活，我們必須跳出生活的圈，認清生活中原本是有著很多美好的，才能更好地享受生活。