優美好嗓音是養出的

甜美圓潤或渾厚磁性的嗓音，會給人留下美好的回味和遐想。但聲帶是非常嬌嫩和脆弱的發聲體，如果不加保養，一旦損壞了，就會像一把沒有哨嘴的嗩呐一樣，看著像一件樂器，其實已失去了原有的價值。

嗓音的保養，一半以上取決於細致的生活方式。在這個溝通的時代，打電話、與人交談、開會發言、講課或演講等，都要用嗓。因此，建議大家重視聲音的保養。

保養聲音，首先應該學會如何正確地發聲。有專家說，大約有七成人不會“說話”,也就是說有很多人的發音方式是不正確的。在任何時候說話都不要用力過度，而要用柔和的氣息使其發聲。運用聲帶發聲就像打鼓的原理一樣，有人總覺得鼓不夠響而拚命用鼓棰砸，結果鼓麵損壞了。聲帶比鼓麵更嬌嫩，用氣過猛或用力過大都容易損壞聲帶。所以，千萬不可拚命地喊叫。同時，應經常鍛煉發聲，鞏固發聲方法，提高發聲水平。

身體健康是嗓音良好的保證。日常生活中，要注意保持身體的健康，不要過度熬夜，讓整個機體處於正常有序的狀態。人們大多有這樣的體會，當身體不適時，聲音也會變異，這時要盡量少用嗓。比如在感冒時，聲音會變得沙啞和粗糙。另外，女性生理期期間也應注意適度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎等這些疾病更直接影響嗓子的健康，要及時地標本兼治。注意日常飲食，少吃強刺激性食物，常喝開水，連續說話15分鍾以上時就應休息、喝水。在較長時間用嗓後，不要馬上吃太冷或太熱的食物。

由於“發音器官”與“呼吸器官”緊密相關，平時可以多食用一些潤肺的產品與飲料。比如琵琶膏、純楊桃汁、葡萄柚汁、胖大海、羅漢果對喉嚨都非常好。在長時間講話前喝一杯熱的而不是冰凍的楊桃汁或上述飲料，冰凍的飲料會使聲帶緊縮。用嗓有點發炎時可以用一點冰塊來消腫。熱茶的茶堿成分會讓喉嚨幹澀，所以不建議長期飲用。咖啡由於過多的酸性物質會讓口腔黏性物質過多，發音時會產生過多的唾液，影響聲音的優雅，也不建議飲用。一般清淡的湯比濃而油脂過多的湯更為適合。

最後還應注意避免一些用嗓的壞習慣，如說話太快會影響呼吸和加重用嗓負擔，一般一句話不應超過10個字。此外，習慣性清嗓也是壞習慣，清嗓會加重聲帶的緊張度，給聲帶造成損傷。

對於聲帶不理想和有問題的朋友，可以通過手術的方式得到改善。目前，在歐美已經開始流行“整嗓手術”,相信在中國也會很快流行起來。

要應用好聲音，首先應分析和了解自己的聲音狀況，再有針對性地做相應的訓練和調整。可以先做個聲音“體檢”,看看你的聲音是否存在不足。具體方法很簡單：

用一台質量好的錄音機或錄音筆，把你的聲音錄下來，慢慢研究。注意不要刻意為錄而錄，而是收集你平時日常生活中的真實聲音。例如，與他人交談時的聲音，發言時的聲音等等。你可以找個朋友聊天，至少半小時。還可以請你的朋友幫忙，錄你在電話中的聲音，這樣才能收集到分析時所需要的各種有用的聲音。假如你做過這樣的實驗，你大概不會相信這是你自己的聲音，因為我們講話時所發出的聲音不隻是經過聽覺器官，還會穿越臉部與咽喉引起振動，使聲音發生變化，所以人們通常並不熟悉自己真實的聲音。