利用圖像來加強記憶

很多人的記憶力不好，慢慢變得健忘，這是因為他們的大腦沒有得到一定的想象和聯想的訓練來得以活化。平時的胡思亂想是不是在訓練呢？是，但不是有效的訓練。胡思亂想之後通常人都會感覺到累，而通過係統而有規律的高效訓練之後會感覺大腦很清醒。

高效率的記憶方法可以加強記憶能力，提高學習成績，加快學習成效，提高工作效率，而這4個人人夢寐以求的好處就是我們為什麽要檢討過去學習的方法和習慣的原因，也是我們尋找更好、更有效、更具成本效益的記憶方法的原因。

在討論圖像記憶之前，首先來了解一下一般人實際運用頭腦記憶功能的情形。一般人記憶的時候，會傾向於用背誦的方法，背誦就是運用重複的功能來記憶。這種“死記硬背”的情形就像“鸚鵡學舌”，依靠的是不斷機械性地重複。

為什麽幾乎所有人都會采用這種記憶方法呢？其中的一個原因就是重複或是背誦的記憶方式是一個自然而然的記憶係統。小時候學東西時，我們很自然會模仿別人，或者講我們聽到多次的東西，因此背誦、重複的學習方式是從我們很小的時候自然而然建立起來的。由於這種方式是我們最容易掌握的方式，也是在我們成長過程中十分好用的方式，因此大部分的人太過於依賴這種方式。在這種情況下，很多人把背誦這一記憶工具描述成死背或者硬記，因為這個負麵的描述，很多人會認為“背誦”是個不好的工具，其實這是因為它被過度應用或者濫用。換句話說，有很多的學習內容並不適合用背誦的方法，如學習要點的記憶就不適合用背誦的方式，所以很多隻依賴背誦的人因為達不到好的記憶效果，就會很容易不滿意自己的學習方法和成效。

舉個例子，有些人背數字、電話號碼或曆史年代時，因為這些資料本來就不容易記憶，所以可能要背誦很多次，但是卻不見得能達到很好的記憶成效。有可能背完就忘了，忘了再背，但是背了有可能還會再忘，而在這種情況下，就形成了死記硬背的惡性循環。

一般說起“圖像”，人們自然會認為是指那些能被眼睛看到的具體圖像。但是，圖像並不僅僅如此。

我們每個人都有被稱為“五感”（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺）的感覺器官，這些感覺器官接收到的信息會通過左腦和右腦進行處理。作為大腦的兩個部分，左腦接收了多少信息和刺激，右腦就會產生相同數量和種類的圖像，而圖像又產生了感覺，或者說，圖像是連接知覺、感情和人體的媒介。

左腦的語言功能隻會對人體造成很微弱的影響，而右腦中產生的圖像一旦與身體組織、器官、細胞相互交換了信息，就會使人的身體發生某些變化。例如，運動員在進行圖像訓練後，肌肉的活動、血壓的水平、腦波的活躍程度等方麵都會產生明顯的變化。這時，圖像使用的是不同於語言的神經回路，是非語言的通訊媒介，其對深層意識有很大的影響力。 普通的意識對身體的影響是微弱的，但是深層意識卻具有使身體“按照潛意識來運動”的能力。右腦的圖像正是靈活利用了這種深層意識。