簡單實用的左肢遊戲

有一些並不複雜的左肢運動可方便在辦公室或家中進行，每次十幾分鍾，可使你頓覺頭腦清爽。

遊戲一顛乒乓球

發展手指、手腕肌肉力量及靈活性、協調性。經常用左右手以左手為主用球拍顛球，對開發左右腦協調，開發右腦大有益處。

方法：遊戲者一手將乒乓球放球拍上顛球，並沿著乒乓球台或在地上畫的乒乓球台形狀的長方形走動。右手顛球熟練後，可換左手顛球練習，重點是多用左手練習。

規則：

(1)在一隻手顛球的過程中，另一隻手不能幫助扶球，否則犯規。

(2)在轉彎時另一隻手可扶乒乓球台角。

(3)持球拍的方法不限。

(4)中途掉球拾起後放在拍子上，在掉球的地方繼續顛球。

(5)中途不慎球拍掉了，可拾起從掉拍的位置繼續顛球。

遊戲二往簍內投果

準備：在空地上每隔2米放一個紙簍，共放2個，紙簍底部用重物固定，距離簍3~4米處畫一條標誌線。

方法：遊戲者將水果一個接一個地向簍內投去，每人投20個，以投入簍的水果數目多為勝（也可投小木塊）。

規則：

(1)隻能用單手投，左手投過可換右手投，最好多用左手投，熟練後可用左右手交叉投。

(2)投水果時，腳不能踩標誌線，投不進無效。

(3)不受時間限製，投完為止。

遊戲三竹筷夾乒乓球

發展手指靈活性及準確用力的能力。用左手和右手輪流用竹筷夾球可以使左右腦協調，多用左手可以開發右腦。

準備：在屋內準備4張凳子，凳子上放一個盛有水的盆，盆內放若幹乒乓球（漂著），每張凳子另備一小塑料盆及一雙竹筷。

方法：遊戲者立即拿起竹筷到水盆中去夾乒乓球，將夾上來的球放進小塑料盆內，在規定的時間內夾球多者為優勝。

規則：

(1)遊戲者隻能一隻手拿筷子去夾球，另一隻手背在身後。

(2)夾起的球如果掉了，可重新將球夾起。

(3)如筷子掉了，可另拿一雙，但不許用另一隻手幫忙。

遊戲四 左手投擲比賽

能夠提高兒童的投擲準確性，左手投擲也能開發右腦的潛力。

準備：在空地上劃一個各邊長60厘米的等邊三角形，在三角形內劃出五個區域（圖5 -3）。在距離底邊4~5米的地方劃一條投擲線。參加遊戲的為2~3人。

圖5—3左手投擲用圖

方法：遊戲開始，遊戲者輪流站在線後用左手將小沙包或小瓦片投向三角形區域內。沙包落在三角形的哪個區域裏，就得幾分，以先達到100分者為勝。

說明：

(1)投擲時腳不許踩線。

(2)沙包以落在區域內為準，壓線者不計分。

(3)三角形的大小或分區多少、計分辦法以及投擲距離等均可適當改變。

(4)投擲次數也可以每人連續投3～5次。

遊戲五左手打羽毛球

選一塊寬敞的空地，場地中間掛起高1-5米的網或拉起一條長繩，預備羽毛球和球拍，遊戲者2~3人即可。將遊戲者編成甲方和乙方，甲乙雙方進行比賽，另一人做裁判。

當裁判宣布比賽開始後，甲方左手持球拍將羽毛球打過網，而乙方左手拍打，沒有將羽毛球打過網或沒有打著，甲方就獲得1分，以此類推，三局兩勝。

說明：

(1)發球者站立在端線外發球。

(2)發球擦網重發。

(3)發球方得分繼續發球。

(4)發球者如將球打斜，另一方不扣分。

(5)羽毛球壓線為界內球，自己要扣1分。

(6)隻能用左手，因為左手打可開發右腦。

遊戲六投乒乓球遊戲

選一空地，遊戲者2人，畫一橫線為起投線，在起投線3米遠的地方放置洗臉盆一個。洗臉盆內盛水，遊戲者每人拿乒乓球5個原地不動地把乒乓球向盆內投，誰投入得多就是優勝者。開始可以用右手投，玩一段時間再換左手投。也可以左右手輪流投，但重點是訓練左手投球。

說明：

(1)投球時，腳不能踩起投線。

(2)投球時，沒投入水盆裏就算失誤1球。

(3)每人投5個球算一局，以投入水盆的球多的為勝，再進行第二局比賽。