控製情緒，做情緒的主人

1990年，美國的兩位心理學家比德·拉勒維和約翰·麥耶提出了“情商”的概念。所謂情商，就是指情緒商數，情緒智力，情緒智能，情緒智慧，也就是我們經常所說的理智、明智、理性、明理。要想掌控情緒，就要學會操縱自己的“情緒轉換器”，因為隻有這樣，才能做情緒的主人。

你有過這樣的經曆嗎？考試前焦慮不安、坐臥不寧；受到領導批評後惱羞成怒，羞愧難堪，不願上班；和伴侶或朋友爭吵後，氣得上街亂逛，買一堆不合時宜的東西泄憤……

像上麵這樣的行為，偶爾出現一兩次還是不要緊的，但如果經常這樣，可就要小心了。因為在不知不覺中，你已經成了情緒的奴隸，陷於情緒的泥淖而無法自拔；所以一旦心情不好，就“不得不”坐立不安，“不得不”曠工、“不得不”亂花錢、“不得不”酗酒滋事……這樣做不僅擾亂了自己的生活秩序，也幹擾了別人的工作和生活，喪失了別人對你的信任。

喬治結婚兩年，和妻子一直很恩愛，日子過得非常甜蜜。但是在他們的寶寶出生後不久，喬治覺得妻子幾乎忽略了他，把全部精力都投入在孩子身上。於是，慢慢地，喬治回家越來越晚，甚至夜不歸宿。偶爾回到家裏，聽到寶貝兒子的哭鬧就更覺得心煩、焦躁，恨不得把兒子的小嘴給堵住。而妻子更是說他不負責任，沒有盡到丈夫和爸爸的責任。次數多了，喬治越來越氣憤，時常頂撞妻子，而且亂摔家裏的東西。一時間，家具的破碎聲，妻子的叫罵聲，兒子的哭喊聲響遍了喬治家的每一個角落。最後，喬治竟然對妻子大打出手，連帶兒子也撞破了頭。

傷痕累累的妻子帶著受傷的兒子向法院訴訟離婚。喬治覺得非常後悔，說自己很愛妻子，請妻子不要和他離婚。但當法官問他是否可以控製自己的情緒，不再打妻子和兒子時，喬治卻不能給予肯定的答複，兩個人還是離婚了。

對於很多人來講，“情緒”這個詞不啻於洪水猛獸，唯恐避之不及。父母對孩子說：“不要鬧情緒，要好好吃飯。”領導常常對員工說：“上班時間不要帶著情緒。”妻子常常對丈夫說：“不要把情緒帶回家。”……這些話都表達出人們對情緒的恐懼及無奈。

壞情緒是美好的天敵，它讓你莽莽撞撞，衝動愚蠢，稍有處理不當，輕則影響日常工作，重則使人際關係受損，更甚則會導致身心疾病的侵襲。真正健康、有活力的人，是和自己的情緒感覺充分在一起的人，是不會擔心自己一旦情緒失控會影響到生活和他人的人，因為，他們懂得駕馭、協調和管理自己的情緒，讓情緒為自己服務。

炎熱的夏天，在英國一個教堂裏，牧師正在那裏布道。但由於長時間的布道和悶熱的原因，許多教徒開始變得昏昏欲睡，有些人甚至開始焦躁不安。這些人中，隻有一位紳士，他腰背挺直，看上去精神抖擻，興致勃勃，專注地坐在那裏聽著牧師講道。

終於，布道結束了。大家走出教堂後，有人問那位唯一安靜聽布道的紳士：“先生，每個人不是打瞌睡就是低聲抱怨，為什麽你還能聽得那麽認真呢？”

紳士微笑著說：“老實說，我也很想打瞌睡。可我忽然想到，為什麽不用它來試試自己的耐性呢？我要學會控製自己的情緒。事實證明，我的耐性非常好，對自己的情緒也控製得很好。我想，以這種心態去麵對生活中的各種困難，還有什麽不能解決呢？”

這位紳士就是後來鼎鼎有名的英國首相格萊斯頓。

德國數學家高斯一生成果累累，其中一個重要原因就是他非常注重調控情緒。在事業發展的頂峰時期，恰逢妻子病危，他抑製悲痛，以更努力的工作來驅散情緒上的陰影。

一個情緒失控的人，不可能對事物的認識有更全麵、更準確的見解，更不可能讓自己理智地麵對生活中的種種考驗，以及有效地利用自我控製的偉大力量。

著名的心理學家弗洛伊德曾說：“很多人因為情緒失控而失去朋友，也有很多人因為情緒低落而引發疾病。不良的情緒是人們事業和健康的大敵。為了生活和生命的健康，每個人必須學會控製情緒。”

情緒是人對事物的一種表麵的、直接的、感性的情感反應。它往往隻從維護情感主體的自尊和利益出發，不對事物做複雜、深遠的考慮，這樣的話，很容易使自己處於不利的位置或為他人所利用。

生活中有歡樂也有憂傷，有的人經常看到歡樂的一麵，由此而感到生活的主旋律是美好的；有的人卻總是看到憂傷的一麵，當然會生活得很不開心。