養成一個好習慣

我們都知道，性格決定命運。而又是什麽決定了我們的性格呢?無疑是習慣。一個好習慣，無論其大小，帶來的影響將是巨大的，有益於你一生的。

可是好習慣並非自然而成的，自然而成的常常是懶惰、生活無規律等壞習慣。所以我們才需要自我控製來培養好習慣，而且這樣的培養也不是件容易的事情。

當人一味追求快速成功，渴求擁有大智慧時，往往忽略了良好的習慣才是步向成功的鑰匙。好習慣一旦形成，它就極具穩定性。心理上的行為習慣左右著我們的思維方式，決定我們的待人接物；生理上的行為習慣左右著我們的行為方式，決定我們的生活起居。世界著名心理學家威廉·詹姆士這麽說：

播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。

可見，好的習慣是十分重要的，它可以讓人的一生發生重大變化。滿身惡習的人，是成不了大氣候的，唯有有好習慣的人，才能實現自己的遠大目標。

一個好習慣的培養並非一朝一夕便可以完成的。它需要經過長期、反複地堅持，最後才能成為一個不易拋棄的真正的習慣。研究表明培養一個習慣需要三個月的時間，

但是習慣培養的第一個月是最重要的。

而且，一旦我們成功地改掉第一個壞習慣，以後改掉壞習慣就將變得越來越容易。事實上，隨著一個個壞習慣被好習慣逐個取代，我們將變得越來越善於改變自己的習慣。也就是說，我們已經在開始養成“改掉壞習慣”的習慣。一旦這樣的習慣養成，我們便會像一列運動著無法停止腳步的火車那樣，推動我們實現自己的理想。一個好習慣何其多，無論其大小。習慣的形成大致分三個階段：

第一階段：1~7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二階段：7~21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回複到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段：21~90天左右。此階段的特征是“不經意，自然”,其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入此階段，一個人就已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為他生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為人們“效勞”。

好習慣隻要堅持培養下來了，將是件非常有益的事情。簡單地列舉一些好習慣：每天早起十分鍾每天準時七點起床每天準時十二點睡覺每天閱讀半小時

每天隻上網三小時

每看一小時電腦，休息十分鍾每天少看電視十分鍾每天背二十個單詞每天跑步一千米每天陪子女談心十分鍾每天按時三餐

每天按時回家享用晚餐每周做日程回顧

每天早晨列舉今天最重要的任務每天清理收件箱