高質量的休息有助效率提高

一位女士因為特別喜歡一雙鞋，便天天穿，於是不到半年，鞋子就磨壞了。她拿去修補時，鞋匠看了看皮鞋說：“這鞋子確實不錯！但由於你天天穿，它的皮革和材質沒有得到適當的休息，所以折損得厲害。以後你要買鞋子，最好同時買兩雙，然後兩雙鞋子交替地穿，若每雙鞋子隔一天才穿，那麽每雙鞋子至少可穿上兩年。”

修鞋匠一邊修，一邊與女士聊天，他說：“我過去在農村種田，當過農民種過田的人都知道，不能在同一塊土地上，年複一年種植同樣的農作物。如果今年種玉米，明年就改種豆類，因為玉米會從土壤裏吸收某種養分，必須靠種豆類把養分帶回來或者讓它們吸取另外的養分，若是養分完全恢複過來，下次再種植的時候，必然會有很好的收成。”

鞋子需要休息才能延長壽命，土地需要休養才能變得肥沃，而人需要休息才能更專注於工作。相信很多人都聽過一句話——體力是努力的上限，這句話很清楚地道出了體力跟事業的關係。在職場上，人們的每一種能力、每一種精神的充分發揮以及整個工作效率的增加，都要賴於機能的健全和體力的強壯。

美國陸軍曾經做過多次實驗證明，即使是年輕人，經過多種軍事訓練強壯的年輕人，他如果不帶背包，每小時休息十分鍾，那他們的行軍速度就會增加一倍。

約翰·洛克菲勒保持著兩項驚人的紀錄，他賺了世界上數量最多的錢財，而且還活到了98歲。原因在於他的兩點秘訣。

一個是遺傳，他們家中世代長壽；另一個原因就是他每天中午都要在辦公室裏睡上半小時的午覺，他就躺在辦公室的大沙發上，這時不論是什麽重要人物打來的電話，他都不接。

二戰期間，丘吉爾執政英國的時候已經六七十歲了，但卻能每天工作16小時，堅持數年指揮英國作戰。他的秘密又在哪裏呢？

他每天早晨在**工作到11點，看報告、發布命令、打電話，甚至在**舉行重要會議，吃過午飯後，再上床午睡1小時。而在8點鍾的晚飯前，還要上床去睡上兩小時，他根本就不需要去消除疲勞，因為毫無疲勞可言。正是由於這種間斷性的經常休息，他才有足夠的精神一直工作到深夜。

可以看到，在繁忙的工作之餘，一個人如果能勞逸結合，適當地休息，那將會精神抖擻，注意力提高，心無旁騖地繼續將事情做好。

在我們身邊，很多人之所以工作效率低下，一事無成，就是因為他們不懂得休息，總是透支自己的精力，導致自己疲勞萎靡、活力低微、神經衰弱、注意力渙散，無法在工作中發揮自己全部的力量。

眾所周知，聰明的將軍，絕不會在軍士疲乏、士氣不振時，率領他們去攻打敵人，他一定會秣馬厲兵，充足給養，然後才肯率軍前去應戰。所以，行走職場，我們一定要學會休息，休息好才能專心工作，才能高效完成任務。

第三屆電信行業高峰會議正在加州的一處度假村舉行。每到會議休息時間，一些公司的老總便回到自己的房間，不是和助手商議方案，就是研究其他公司的資料，忙得團團轉。

然而，令所有人驚奇的是，一到會議休息時間，環球電信公司的老總亨得利總是獨自一個人邁出會議室，沿著度假村的忘憂湖散步，或是到花園中欣賞奇花異草。

剛開始，有的老總還以為亨得利不重視這次峰會，或是貪戀山水美景，而忘了自己公司發展的大事。可出人意料的是，每次會議上發言時，亨得利卻當仁不讓，他思路敏捷，精力旺盛，侃侃而談，一直是整個峰會的焦點人物。

會議結束時，有位老總好奇地問他說：“平時總見你漫不經心、遊手好閑似的，可一到會議時，你就精神百倍，咄咄逼人，你是不是吃了什麽靈丹妙藥？”

“是的，我的確是吃了靈丹妙藥，但我吃的靈丹妙藥就是忙中偷閑，去散步，去賞花，在這段時間裏我的大腦得到了很好的休息，因此，這會議我是越開越精神呀！”

亨得利說得很對，忙中偷閑確實能讓人更有精神，所以，會休息是一種能力，它是一個人自身實力的一部分，同時也是慰藉心靈、排遣壓力，讓人迅速回血的最佳法寶。不知道大家有沒有發現，將“忙”字拆開了，就是“心亡”，由此可見，忙碌而不休息，除了傷害身體外，沒有任何益處。

常言道，磨刀不誤砍柴工，對於每一位員工來說，防止疲勞、減輕壓力的辦法就是高質量的休息，隻有休息好，我們工作起來才會更加專注，做事的效率才會逐步提高，做事的成果才會更加優質，職場前途才會更加光明。

懂得克製自己的人不會被自己的欲望牽引著盲目地亂走。他們會為自己設定一個標準並且嚴格執行，他們都有著自己的原則，遇到事情冷靜從容，能夠不急躁、有次序地前進，而且有始有終。會克製自己的人才能夠充分地發揮自己的潛能，但是不能否認的是，這需要很大的勇氣和堅強的意誌，因此，我們必須學會約束自己、製約自己。

在日常生活中，弱者往往用思緒來控製行動。反之，能夠用自己的行動來控製思緒則是強者的重要表現。時常注意將情緒調整到較佳狀態，時間長了就可以增強意誌，最終實現目標。